心理的不調に対処するための4つのヒント

「サブヘルス」は人々の生活の中でおなじみの言葉になっていますが、あなたはサブヘルスを本当に理解していますか？サブ健康には、身体的なサブ健康、感情的なサブ健康だけでなく、心理的なサブ健康も含まれます。さて、編集者は主に、あまり知られていない心理的サブヘルスについて理解できるようにお手伝いします。

メンタルサブヘルスを理解していますか?多くの友人は首を横に振るかもしれませんが、精神的な不健康は私たちが簡単に見落としてしまう一種の心理的病理であり、主に感情の興奮、興味の欠如、集中力の低下、過敏症などの形で現れ、人々の通常の生活に深刻な影響を及ぼしています。

では、精神的な健康状態の低下に対して私たちは何をすべきでしょうか?

1. 心理学の専門家は、心理的な不健康が生じた場合、まず不健康な心理的兆候に向き合い、責任から逃げたり逃れたりせず、現状を変えるよう自分自身に求めなければならないと指摘しています。

2. 挫折や失敗に遭遇したときは、落胆したり妥協したりせず、自己動機付け、励まし、警戒などの積極的な自己暗示法を使って、困難を克服するための効果的な行動をとるよう自分を動機づけます。

3. 精神的健康習慣を養うよう努め、自分の内面の経験を頻繁に振り返り、日常生活、勉強、仕事において他人や物事に対して肯定的な感情を育み、行動の過程で幸福を体験します。

4. 個人的な認識、出来事、感情など、あなたを悩ませている問題を避けないでください。心理学者やメンタルヘルスの専門家に積極的に助けを求め、彼らの指導の下で効果的な行動を取り、障害を克服し、問題を解決し、心理的不健康状態から抜け出してください。