テスト: あなたは社会恐怖症に悩んでいますか?

社会恐怖症に苦しんでいる人は、対人関係、生活、仕事に影響を及ぼします。では、自分が社交恐怖症かどうかはどうやって判断するのでしょうか?このような症状がある場合、どのように改善すればよいのでしょうか？

自分が社交恐怖症かどうかは、どうすればわかるのでしょうか? 医師は、自己検査として次の 3 つのポイントを指摘しています。

1. 他人にバカだと思われるのが怖かったり、恥ずかしそうに見られるのが心配ですか?

2. 他の人の注目の的になりたくないですか?

3. 人前で恥ずかしい思いをするのが怖くて、他の人と話したり、特定のことをしたりすることを避けていますか?

上記の 3 つのうち 2 つに当てはまる場合は、社会恐怖症の可能性があります。これらの状況が原因で家にこもりたくなり、見知らぬ人と接触したくない場合は、カウンセリングや治療が必要になる可能性があります。

社会恐怖症の治療

一般的な手順は、徐々に社会的状況を増やすことで恐怖に対する耐性を高め、それによって社会的恐怖反応を排除する効果を達成することです。

まず第一に、この恐怖は取り除くことができると自分自身に言い聞かせ続けなければなりません。そして、対人コミュニケーションのプロセスを正しく理解し、他者とコミュニケーションをとる方法を理解します。

次に、社会恐怖症の原因となるものの種類を突き止め、心の奥深くにあるその根を掘り起こす必要があります。そして、想像上の空間で、社会恐怖症のシナリオを絶えずシミュレートし、症状を繰り返す練習を絶えず行い、このシナリオに勇敢に立ち向かうよう自分自身を常に励まし、想像力を通じてこの不安を生み出す環境に適応します。

それから、小さな集まりに出席して自分の意見を表現するように努めてください。最後に、自分がとても恐れている人々と交流し、常に自分自身にご褒美を与えてください。この方法を使用し、定期的に実践することで症状は大幅に改善されます。

最後に、強制的な治療が使用され、少しずつ進められます。まずは混雑した通りに立って、慣れてきたら人混みを減らしてショッピングモールで買い物をし、その後また人混みを減らして大規模な集まりに参加します。

昨今、人々はますます多くのプレッシャーに直面しているため、この病気に苦しむ人々の数は増加する傾向にあります。さらに、医師にとって、これらの患者の治療が難しいのは、病気に苦しむ人が増えているからではなく、社会恐怖症の人が、見知らぬ人と接触することを恐れたり、接触したくなかったり、あるいは「精神病」というレッテルを貼られることを恐れたりして、医療を受けたがらないことが多いからです。