職場での二元性を防ぐ方法

職場では、彼は「笑顔の天使」で、明るくて陽気で、同僚と仲が良く、お客様にも温かく思いやりがある。しかし、仕事から家に帰ると、態度も機嫌も悪い「冷酷な悪魔」に変身し、ことあるごとに家族に腹を立てる。このようなタイプの人は「職場の二面性を持つ人」と呼ばれます。

こんにちは、「職場の二面性」

職場では二面性のある人物。仕事中は愛想が良いが仕事が終わると熱血漢になり、仕事中は冷血だが仕事が終わると小柄な女性になる。彼らがそうする理由は、単に職場環境にうまく適応し、自分の欠点を隠すためです。

「私は職場では『天使』ですが、家に帰ると『悪魔』になります。辛いのは分かっていますが、どうしようもありません。」最近、職場の多くの人が、インターネット上で遭遇した同様の混乱について語っています。

今年30歳のヤン・インインさんは事務員です。仕事に対しては真面目で責任感があり、同僚に対しては優しく寛容で、仕事中に他人が犯したミスをいつも笑い飛ばします。しかし、家に帰ると彼女は全く別人になり、夫のことをことあるごとに批判し、怒鳴り散らした。夫は彼女に何度も尋ねた。「どうして同僚にはあんなに優しいのに、私にはあんなに意地悪なの？私はあなたの同僚ほど良くないの？」

こういうことが起こるたびに、彼女はいつも罪悪感を感じていましたが、彼女の短気さは、止めることのできない暴れ馬のようでした。 「笑うことが私にとって負担になってしまったので、本当に笑うことができません。」

どうすれば「私」以外の何かになれるのでしょうか？

実は、この「二面性のある人」現象は単なる個人の問題ではなく、社会の発展と職場での競争が二面性のある人の形成に直接つながっています。現代人は速いペースで働いており、競争に基づく職場環境は陰謀に満ちており、職場の人々は互いにあまり親密になることができません。多くの人は心の奥底では非常に落ち込んで悲しい気持ちになっているにもかかわらず、表面上は何も問題がないふりをすることしかできません。しかし、悪い感情が一定レベルまで蓄積されると、必ず問題が発生します。

また、「二面性のある人」が出現する原因としては、間違ったことをしてしまうのではないかという恐怖、自信のなさ、仕事のプレッシャーに直面しても自分をうまく解放できないことなどが挙げられ、それが内面の鬱状態を増大させ、異なる環境では異なる自分を見せることになる。

「二面性」の防止

自分らしくあり、自分の欠点を正しましょう

「二面性のある人」は、職場でのパフォーマンスが周囲の人々に安心感を与えるなら、それは生活習慣に問題があることを意味することを理解する必要があります。 「二面性のある人」は、自分らしくあり、ゆっくりと自分の性格上の欠点を修正する必要があります。

心理的な調整を行う

職場で「二面性のある人」にならないための鍵は、適切なタイミングで心理的調整を行うことです。まず、喜んで奉仕し、与えてください。職場の人々が、他人に対して本当に寛容で受け入れる心を持ち、進んで与えることを学べば、心からの笑顔が生まれ、良い習慣が形成され、「笑顔の憂鬱」が解消されます。第二に、見知らぬ人には礼儀正しく、親しい人には厳しいという習慣を変えなければなりません。私たちにとって、親戚は最も信頼でき、頼りにできる人々です。私たちは親戚に対して、もっと誠実に、熱心に、そして寛容に接するべきです。 3つ目は、文化活動やスポーツ活動に積極的に参加し、悪い感情を健全な方法で発散し、悪い感情を家に持ち帰って家族の調和に影響を与えないようにすることです。 4つ目は、自分の能力を正しく理解し、適切なポジショニングをとり、損得を気にしないことです。

有酸素運動をもっとする

研究によると、有酸素運動中、人体の筋肉が活発に活性化され、大脳皮質に多数の興奮焦点が形成され、気分が高揚します。有酸素運動は、不安、落ち着きのなさ、憂鬱などの否定的な感情を適時に発散させ、共感効果を達成し、心理的ストレスを軽減します。