喧嘩が止まらないカップルのための10のタブー

カップルが仲良くやっていく方法はたくさんあります。なぜ、簡単に仲良くやっていくカップルがいる一方で、いつも喧嘩ばかりしているカップルがいるのでしょうか。カップルが避けるべきトップ10のタブーを紹介します。

1. 無作為に推測しないでください。

恋人が考えていることや感じていることをすべて知っていると思い込まないでください。10回中9回は間違っているでしょう。結婚の危機では、根拠のない疑惑が両者を怒らせ、コミュニケーションが困難になり、最終的に関係が崩壊するという状況がよく発生します。

提案: 紙を 1 枚取り、直感に従って「私の恋人は私のことを _____ 思うだろう (私にとって)」という文章を完成させてください。そして、あなたの推測が正しいかどうかを恋人と一緒に確認しましょう。その結果、あなたの推測の多くが間違っていることに気づくでしょう。疑問がある場合は、彼に直接尋ねるのが最善です。

2. 恋人があなたのためにしてくれることを当たり前と思わないでください。

愛する人に感謝の気持ちを表すことは、権利意識、非現実的な期待、故意の忘却という 3 つの否定的な態度を排除するために非常に重要です。

ヒント: 愛する人があなたのためにしてくれた大きなことや小さなことを書き留めてください。これらのことに感謝の気持ちを表したことがあるか、またどのように表したかを自問してみてください。 1 週間感謝の気持ちを表現し続けると、変化に気づくでしょう。

3. お互いを責めないでください。

「全部あなたのせいよ！」 「あなたが私にそうさせたのよ、あなたのせいでこんなめちゃくちゃなことになったのよ！」 こういった不満を言うのは簡単です。しかし、「どのような責任を取るべきか」といった言葉はほとんど発せられません。不平を言うことは実際には非難と脅迫を表現することになり、相手は当然報復し、対立がエスカレートすることになります。

提案: 恋人に対する不満を書き出し、自分自身に問いかけて自分の責任を検討し、最後に一緒に話し合って解決策を探してください。

4. 無作為な説明をしないでください。

「あなたがなぜそんなにうるさいのか、今分かりました。あなたはお父さんそっくりです。」愛する人の行動の背後にある動機を理解しているように見えるこの種の分析は、怒りにつながるだけです。

提案: まず、怒りの理由を理解し、オープンで思いやりのある方法で愛する人の意見を聞くことを学び、アイコンタクトなどの非言語的方法を使用して、愛する人にあなたが注意深く聞いていることを知らせ、最後に建設的な提案をします。

5. 「ノー」と言うことを恐れないでください。

相手を満足させるために自分の感情を犠牲にすることは、一見有益であるように思えるかもしれませんが、実際には不誠実です。誠実さが欠けている結婚では親密さを保つことは難しい。

提案：真実を話すことで恋人の信頼を勝ち取り、夫婦の関係を深めることができます。愛する人に伝えるのが怖いことすべてを、難易度順にリストアップしてみてはいかがでしょうか。そして、最も簡単なことから始めて、愛する人に真実を伝えるようにしてください。

6. 沈黙を武器として使わない。

夫婦関係において、沈黙は致命的な武器となる。

提案: 恋人に手紙を書いて、怒りや悩みの理由を表現し、前向きな姿勢でカップル間のコミュニケーションと理解に努めましょう。

7. 挑発的にならないでください。

感情的または肉体的に自分を甘やかす選択をすることは、挑発に近いものです。例えば、うつ病、無謀な浪費、自殺など。

提案: 両者が30分間落ち着いて話せる場所を見つけ、自分の行動の何が恋人に迷惑をかけているのかを考え、一つずつ振り返ってみましょう。

8. 愛する人を軽蔑しないでください。

カップルはお互いの自尊心を下げるような発言を避けるべきです。例えば、「なぜそんなに怠け者なの！」など。

提案: 「あなたはあれこれする」という文章をすべてリストアップし、「あなた」を「私」に置き換えて、「私」で始まる文章を使って恋人とコミュニケーションをとってみてください。

9. 愛する人を脅かさないでください。

言葉や身体による脅迫や虐待は必然的に夫婦間の対立につながります。

アドバイス: 愛する人に対して非常に怒っているときは、必ず怒りをコントロールする方法を学んでください。たとえば、一人で部屋に入り、落ち着くまで拳か何かで枕を叩いてみましょう。大きな声で叫びながら叩くとより効果的ですが、他の人に聞こえないように注意してください。落ち着いたら、恋人に手紙を書いて、なぜ怒っていたのかを話しましょう。相手を責めないように注意し、自分が受けた傷についてだけ書きましょう。

10. 部外者からのサポートを求めないでください。

夫婦間の争いは、両国が自らの立場を支持し強化するために同盟国を獲得しようとする二国間の戦争に似ています。しかし、第三者の存在は、夫婦間のコミュニケーションを促進し、夫婦間の対立を根本的に解決することにはつながりません。

提案：双方が数日間落ち着いて、それぞれが結婚関係における得失を検討し、改善すべき点を書き留めます。数日後、愛する人と直接会ってコミュニケーションを取ります。