OL 不安と急ぎ症候群: 自分をゆっくりさせる 2 つの方法

都会のホワイトカラーやオフィスワーカーが常に忙しくしていたいのは、彼らの心の中に明確で明確な目標がないからです。

慌てる「私」

江燕が毎日最も頻繁に自分に言い聞かせている言葉は、「急げ、時間がなくなるぞ！」だ。35歳の江燕は、「時間が刻々と過ぎていくのを見ると、不安になります。いつも時間が足りない気がします。歩くことはほとんどなく、ずっとジョギングしています。いつも戦争をしているかのように食べています！」と語った。江燕は、この行動がトラブルの面では「これ以上のことはない」と強調したが、実はこの問題が引き起こす大きな害をよく認識していた。 「私はいつも周りの人たち、特に子どもや夫を圧迫していたので、彼らを窒息させているように感じていました。また、やらなければならないことやどれだけ時間が経ったかをいつも心配していたので、彼らと過ごす時間を十分に楽しむことができませんでした。」

スピードの崇拝

現代生活の至る所に緊急事態が存在するため、こうした「不安を抱えた人々」がそこから抜け出すのは困難です。生活の要求が高いため、私たちは手に入るものすべてを渇望し、すぐにそれを手に入れようとします。現代社会では、「すべては可能」であるように思えます。理想のパートナーを 7 分以内に見つけたり、大西洋を 7 時間以内に横断したりできるかもしれません。現代生活の魅力は明らかですが、現代生活は常により良い生活と見なされているため、それに抵抗することは非常に困難です。

それどころか、物事をゆっくり進めるということは、私たちの社会で推奨される美徳ではありません。私たちは決断力を賞賛する世界に生きており、海を眺める人は必然的に怠け者とみなされます。そうする人が増えるほど、彼らは自分自身についてより良い気分になります。この年齢の人は、他人の意見や社会的評価を非常に気にします。常に不安な状態にある人もいるようです。彼らは活動を大幅に増やすことで自己アイデンティティの低さを修復し、自分自身に与える勇気のない外の世界からの評価を得ようとします。

自由時間に対する不安

この急ぎの背後には怠惰への恐怖が潜んでいる。不安を抱える人々が不安を感じることができない場合、重度の不安が生じます。たとえば、渋滞に巻き込まれたときや休暇中などの瞬間は、語源的には「空虚」に近いものです。彼らにとって、時間を失う感覚は耐え難いものであり、自分自身を見失っているように感じます。この感情を避けるために、彼らはもちろん怠惰をなくす方法を見つけるでしょう。そのため、目的地に早く到着するために、彼らはいつも急いで歩きます。

彼らにとって、欲望の対象を手に入れることが最も重要なことなのです。フロイトの理論によれば、客体とは自己の主体の外にあるすべてのものである。それは特定の物かもしれないし、人や場所、あるいはそれ自体かもしれないが、それ自体は本来の姿ではなく、それが望む姿である。すぐに行動しないと、物が逃げてしまったり、誰かに持ち去られたり、永久に失われてしまう可能性があります。

したがって、これらの人々が急ぐ目的は、喪失感に素早く反応し、彼らの欲求を即座に完全に満たすことであり、そうすることによってのみ彼らは安心できるのです。ある種の幸福を得るのに時間がかかる場合、彼らはそれを水の中の月や鏡の中の花とみなすでしょう。なぜなら、すぐに別の欠乏感や、満たすべき別の欲求が生まれるからです。

セキュリティの欠如

人生に対するこの真摯なアプローチは、感情的な不安感から生じています。

私たち全員が毎日経験する空腹感を考えてみましょう。自分にとって良い方法で空腹を満たすことができると確信していれば、それほど不安に思うことはないでしょう。逆に、自信がないためこれを疑うと、私たちは食べ物を食べずにむさぼり食う姜炎のようになるでしょう。なぜなら、私たちの目には結果が最も重要であり、結果を達成する方法は重要ではなくなるからです。

急いでいる場合はどうすればいいですか？

心理療法士からのアドバイス

ゲシュタルト療法士ピエール＝イヴ・ゴリオ：

目的地を決めずに散歩したり、屋外のカフェで上質なワインを飲んだり、携帯電話の電源を切って景色を楽しんだりするなど、自分に自由を与えましょう。最初は不安にならないように、数分間だけにしましょう。そして、時間を延ばし、粘り強く、繰り返してやりましょう。このプロセスでは、自分の声に耳を傾け、自分の内なる感情を注意深く体験し、自分の最も深い考えを理解することに注意を払う必要があります。

精神科医からのアドバイス

精神分析医パスカル・ヌーヴ：

自分にとって何が最も重要かを自問してください。将来を見据えると、最初に何を検討し、後で何を検討するか、すぐに実行しなければならないことは何か、ゆっくりと落ち着いて実行できることは何かが、より明確に分かるようになります。緊急の場合でも、慌てて行動せず、少し立ち止まって行動の意味を考えましょう。より大きな喜びが得られ、何かが好きまたは嫌いな理由がわかり、自分自身についてさらに深く知ることができます。