別れる余裕がないとき、女性はどうやって社会生活を維持できるのでしょうか?

友人や親友からのメッセージを誤って削除してしまった場合はどうすればいいですか?

友情を断つ心理学 - パフォーマンス

オンラインソーシャルネットワーキングは人々の生活の一部となっています。オンラインの友人が友人リストから自分自身を削除すると、一定の心理的影響が生じます。 Facebook 上では、この行為が自分自身に及ぼす害は、現実生活での害とそれほど変わりません。 Facebook の友達があなたを友達解除すると、Facebook の使用頻度に比例して不安や否定的な感情を抱きます。

さらに、友達との親密度、誰があなたを削除したかを知っているか、相手が友達関係のためにあなたに連絡してきた理由、誰が最初に友達リクエストをしたか、これらすべてが最終的な被害の程度に影響を与えます。

友情を断つ心理学 - 友情を断つ理由

研究者らは、Facebook で活動的すぎる、極端な意見を表明する、不適切なコメントをする、実生活で相手と不快な経験をした、相手のことを十分に知らないなど、人々が誰かを友達解除する理由として認識しているものを測定した。

友情を断つ心理学 - 感情的影響

ほとんどの人は、友人がオフラインのイベントのために接続を切断したと考えていましたが、相手が Facebook に関連する理由で友人に連絡したとき、これはユーザーから最も強い否定的な感情的反応を引き起こしました。

積極的に友達リクエストを送るかどうかも重要な要素です。積極的に他の人に友達リクエストを送信すると、自分の立場が下がるため、申請が承認されるかどうかを辛抱強く待つ必要があります。相手があなたの友達リクエストを承認した後で友達関係をキャンセルした場合、不快感を覚えるでしょう。彼が過去にあなたの友達リクエストをなぜ承認したのか疑問に思うと、考えを巡らせたり否定的な感情を抱いたりする可能性があります。

実生活と同じように、Facebook 上の関係が親密になればなるほど、あなたにとって傷つくことも増えます。ただし、例外となるのは親です。Facebook の学生グループは、親とオンラインで友達になることを嫌う傾向があるため、親が学生グループを友達解除しても悪影響はありません。

友情を断つ心理学 – 何が傷つくのか?

Facebook を長期にわたって使用するということは、ユーザーが Facebook の友人関係を維持することに多大な労力を費やしていることを意味し、友人を失うと、強い認知的および感情的な反応を示します。つまり、Facebook に費やす時間が長くなるほど、友人の積極的な「消失」があなたに与えるダメージが大きくなります。実生活と同じように、Facebook 上の関係が親密であればあるほど、それがあなたに与えるダメージは大きくなります。

友情を断つ心理学 – どう対処すればいいのでしょうか?

研究者たちは、ソーシャルネットワークにあまり多くのエネルギーを注ぎ込まないように警告しています。人々は通常の生活に戻り、家族や友人とより多くの時間を過ごす必要があります。

インターネットが私たちの生活にどんどん浸透するにつれて、オンラインとオフラインの違いを区別することが難しくなることがよくあります。しかし、少なくとも現段階では、この研究は、ソーシャルネットワークにあまり多くのエネルギーを注ぎ込まないように警告しており、適度に通常の生活での交流に戻る必要があるとしています。

今すぐWeiboページを閉じて、家族や友人と時間を過ごした方がいいかもしれません。

では、通常の社会的交流の利点は何でしょうか?

長く健康に生きる秘訣：強力なソーシャルネットワークを持つ

長く健康的な生活を送る秘訣は、強力な社会的ネットワークを持つことかもしれない、と新たな研究が明らかにした。友人、家族、コミュニティなど健全な社会的つながりを持つ人々は、社会的ネットワークのサポートがほとんどまたは全くない人々よりも、研究期間中の死亡リスクが 50 パーセント低かった。

科学者たちは、良好なソーシャルネットワークが死亡率に禁煙と同じ影響を与えることを発見した。しかし、社会的支援を受けていない人々の死亡リスクは、アルコール乱用者と同等であった。ノースカロライナ大学とブリガムヤング大学の研究者らは、8年間にわたり30万人のデータを集めた。

研究によると、強い社会的つながりを持つ人は、内向的な人よりも平均3.7年長生きすることが判明した。カリフォルニア大学サンフランシスコ校の呼吸器・集中治療医学の臨床助教授であるアントニオ・ゴメス博士は、医師たちはこの研究を真剣に受け止めるべきだと述べたが、限界もあるという。

「少なくとも現時点では、社会的つながりが生存率の向上につながると断言することはできない」と同氏は述べた。同氏は、この研究では社交がどのように健康につながるのか、また人間関係が健康に影響を与える可能性については説明されていないと述べた。

「人間には、血圧、代謝、ストレスホルモンなど、さまざまな調節システムがあります」と、UCSF公衆衛生学部の医学教授テレサ・アレン・シーマン氏は言う。「これらのシステムはすべて、社会生活における人間関係によって影響を受けることがわかっています。社会的なサポートや良好な人間関係が豊富な人は、血圧やコレステロール値が低く、グルコース代謝が良く、さまざまなストレスホルモンのレベルも低いのです。」

オフラインでの交流にもっと時間を費やしましょう。どうすればこのような社会的交流を維持できるでしょうか?

1. 見た目が悪くならないように。見た目が良くないなら、才能のある人になろう。才能がないなら、いつも笑顔でいよう。

2. 気質が鍵です。ファッションをうまく学べないなら、シンプルなほうがいいでしょう。

3. 誰かと握手するときは、少し長めに握手しましょう。誠実さは宝物です。

4. すべてのことにおいて「私」を主語にしないでください。

5. 友達からお金を借りないでください。

6. ゲストに家族アルバムを見せることを強制しないでください。

7. タクシーに乗る際は、運転手の隣に一番先にお座りください。

8. 陰で他人の良いところを言い続けましょう。良い言葉が本人の耳に届かないのではないかと心配しないでください。

9. 誰かがあなたの前で誰かの悪口を言ったら、ただ笑ってください。

10. 車を運転しているときは、自転車に乗っている同僚に立ち止まって挨拶しないでください。人々はあなたが自慢していると思うでしょう。

11. 同僚が病気のときは見舞いに行きましょう。私は家に帰ると自然に病院のベッドに座り、丁寧に手を洗いました。