親友はストレスを軽減する

常にストレスを感じているなら、親友と会っておしゃべりしましょう。なぜなら、ストレスを感じて友達が近くにいないと、コルチゾールのレベルが急上昇するからです。

常にストレスを感じているなら、親友と会っておしゃべりしましょう。子どもを対象とした研究によると、親友が近くにいるとストレスが軽減されるそうです。

「この研究結果の最も興味深い点の 1 つは、ストレス軽減に役立ったのはただの友達ではなく、親友だけだったということです」と、シンシナティ小児病院医療センターの小児科准教授で、この研究の主執筆者であるライアン・アダムス氏は述べた。研究者らは、10 歳から 12 歳の子供 100 人に、学校に通う 4 日間、1 日 5 回日記に新しい項目を書き加え、過去 20 分間の体験についてどう感じたかを評価するよう依頼した。研究者らはまた、彼らが一人だったのか、それとも親、兄弟、親友、ボーイフレンドやガールフレンド、クラスメート、見知らぬ人、教師、あるいは他の誰かと一緒にいたのかについて質問した。研究者たちは唾液サンプルを使って、子供たちのストレスホルモンであるコルチゾールのレベルを測定した。

ストレスを感じたり、周りに友達がいなかったりすると、コルチゾールのレベルが急上昇します。この研究は子供だけに焦点を当てたものだが、専門家は調査結果が大人にも当てはまる可能性があると述べている。ロンドンのバーキング・アンド・ダゲナム・コミュニティ教育サービスの教育心理学者、カレン・メイオールズ博士は次のように語った。「子どもが問題を抱えているとき、親友は子どもを誤った方向に導くこともありますが、非常に良い影響を与え、支えになることもあります。友情は社会的、感情的、認知的発達に重要な役割を果たし、友人は素晴らしい遊び仲間であり、仲間です。例えば、以前の研究では、なじみの友人と一緒に転校すると、新しい友人を作りやすくなることが示されています。」