人生でよくある6つの心理的問題

アメリカの雑誌「グラマー」は最近、以下の6つの心理的問題については心配する必要はなく、少し混乱したからといってそれを精神疾患と決めつけるほど神経質になる必要はないとする記事を掲載した。

1. 「考えすぎで、毎日頭の中が混乱しています。」

考えすぎるのは普通のことです。自分自身に「これは本当に重要なのか？ そんなに多くのエネルギーを費やす必要があるのか​​？」と問いかけることがよくあります。この練習をすることで、徐々に頭がクリアになります。

2. 「他人が私のことをどう思っているか心配です。」

他人が自分をどう見ているかを評価し、注意を払うのは良いことですが、それにあまり多くのエネルギーを費やす必要はありません。

3. 「私はすぐに動揺し、感情のジェットコースターに乗るような状態になります。」

これは ADHD があるという意味ではなく、単に休憩が必要なだけかもしれません。

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4. 「次の日のことを考えて、いつも眠れない夜を過ごしています。」

私たちのほとんどは、時々不眠症に悩まされます。寝る前に少し時間を取って翌日の計画を立てれば、ベッドに横になっても気が散ることはありません。

5. 「頭痛がすると、何かおかしいのではないかと心配になります。」

身体の感覚に注意してください。ちょっとした痛みで救急室に駆け込まない限り、これは正常なことです。

6. 「私は自分に自信が持てず、毎日落ち込んでいます。」

心配する必要はありません。おそらくあなたは優秀な人なのでしょう。自信をつけるには、自分が得意なことすべてに集中するだけです。