女性はどうすれば不死の妖精になれるのでしょうか？

35歳にして、彼女は25歳の顔と体型をしています。いつまでも若くいることは、すべての女性の夢です。専門家は、女性が「若さ」を保ちたいなら、「仙女」のように健康的な食事をし、規則正しい生活を送らなければならないと指摘しています。

幸せな気分を保ちましょう。気分が悪いときはデザートを食べたり、お茶を飲んだりしましょう。

良い女性になるためには、まず幸せな人生を送らなければなりません。幸せな生活を送ることは肝臓を守ることにも役立ちます。伝統的な中国医学では、女性は肝臓によって養われ、血液によって利用されると信じられています。肝臓は血液を貯蔵し、気の調節を司る臓器で、血液銀行に相当します。この血液銀行が満杯で、肝臓の気の調節が正常であれば、人体の気の流れはスムーズになります。

女性は月経周期やその他の理由により、恨みを抱き、怒りっぽくなることが多く、それが肝気の停滞につながることがあります。したがって、幸せな気分は間違いなく美容に良い薬です。幸せな気分でいるだけで肝臓に障害がなく、女性の気と血の流れがよくなり、顔色が良くなります。

怒っているときは、肝気が過剰になり、脾臓や胃にダメージを与えやすいので、積極的に脾臓を強化する必要があります。専門家は、肝臓に栄養を与え、脾臓を強化するために、ヤムイモと蓮の実から作ったお粥を定期的に食べることを推奨しています。なぜなら、漢方医学では、肝臓病を診るには、まず脾臓を強くする必要があると信じているからです。脾臓と胃の機能が良好であれば、肝気が過剰になっても脾臓と胃は乱れません。さらに、五味は五臓六腑に入り、甘味は脾臓に入ります。そのため、気分が悪いときは、女性はデザートやバナナなどの甘いものを食べて気分を良くするとよいと専門家は言います。

春はハーブティーを飲むのに最適な季節であり、ハーブティーを飲むことは人々を幸せにする素晴らしい方法でもあります。伝統的な中国医学には「すべての花は人の憂鬱な気分を明るくすることができる」という格言があります。そのため、女性はローズティーやジャスミンティーなどのハーブティーをもっと飲むことをお勧めします。花の美しさを鑑賞し、花の香りを嗅ぐと、幸せな気分になり、顔色も良くなります。

専門家によると、女性は食事を通して気分を調整するだけでなく、運動や瞑想などの方法を通して心身をリラックスさせ、心のバランスを保ちながら自己成長に集中することもできるという。

規則正しい生活は女性にとってより素晴らしい気分をもたらすこともできますが、規則正しい生活の鍵は十分な睡眠を確保することです。現代医学では、人体の体内時計の作動規則によれば、午後9～10時から午前5～6時までが体の解毒時間であり、静かで深い睡眠が必要であると考えています。毒素がスムーズに排出されてこそ、肌は健康になります。伝統的な中国医学では、夜に眠ると血液が肝臓に戻り、夜は肝臓と腎臓に栄養を与えるのに良い時間であると信じられています。多くの女性はさまざまな理由で夜更かしすることが多く、これは健康と肌の美しさに非常に有害です。日中に睡眠時間を十分にとったとしても、夜更かしによって肌や体に生じたダメージを補うことはできません。

体の中から栄養を摂り、温かい食べ物を多く摂り、風邪を避けましょう

30代半ばから内臓機能が衰え始めるので、女性は特に体の内側から栄養を摂ることが大切です。

中医学の専門家は、女性にとって陰を養い、陽を守ることが非常に重要であると言います。女性は血虚になりやすいので、陰を養う方法を学ぶことが重要です。また、女性にとって肝、脾、腎を健やかに保つことは最も重要です。肝は血液を蓄える臓器であり、肝を健やかに保つことによってのみ顔色を良くすることができます。脾は後天的な体質の基礎であり、体内の気と血の代謝の源です。脾と胃が健やかでなければ、唇はバラ色になりません。腎は先天的な体質の基礎であり、女性の生理周期と生殖機能に大きな影響を与えます。

専門家は、女性が若々しさを保ち、輝いて見えるようにしたいのであれば、陰と血を養う食品をもっと食べるとよいと提案しています。 「仙女」が言うロバ皮ゼラチン、ナマコ、ユリ、ジオウ、桑など。当帰、生姜、羊肉のスープも、脾臓と胃が弱い女性の気と血を温めるのに適しています。お粥を作るときにナツメを加えると、血液を養う効果もあります。また、ナツメを水に浸し、クコの実と菊を加えると、肝臓を養い、視力を改善する効果があります。香りのよいお茶をたくさん飲むのも女性には良いことです。例えば、ローズティーは肝気を和らげ、顔色を整える効果があります。

しかし、専門家は、一部の滋養強壮食品や滋養強壮薬は、自分の状況に応じて摂取する必要があるとも強調している。例えば、ナツメやロバの皮のゼラチンは、血液を養うのに良い製品だが、発熱時には摂取すべきではない。

陰を養うことに加えて、手足や背中が冷えやすい女性は陽の欠乏に注意し、陽を守る方法を知る必要があります。伝統的な中国医学では、気は陽に属し、気の欠乏と陽の欠乏は老化の重要な原因であるため、陽を保護することが老化に対抗すると考えています。専門家は、手足が冷たい女性は、陽を温めて冷えを解消する効果のある温かい食べ物を食べることを勧めています。その中で、ニラはより良い選択です。ニラは甘くて温かい味がして、腎臓を養い、陽を元気にし、血液を分散させて解毒し、内臓を調和させ、胃を温め、食欲を増進し、湿気を取り除き、血液を調整する効果があります。寒さへの恐怖、疲労、眠気、性欲減退、頻尿、下痢などの症状を緩和することができます。

陰を養い、陽を守るために、女性はあらゆる種類の冷たい食べ物を避けるべきであることを覚えておくことが重要です。冷たい食べ物は女性の脾臓と胃の陽のエネルギーを傷つけ、女性の月経周期にさえ影響を与える可能性があるからです。さらに、脾臓と胃を健やかに保つことによってのみ、美しい体型と美しい肌を手に入れることができます。

ホルモンとライフスタイルのバランスに焦点を当てる

女性にとって、体のバランスを調整するホルモンの分泌は特に重要です。しかし、30歳を過ぎると女性もホルモン分泌の低下に悩まされるようになります。一般的に、エストロゲン、プロゲステロン、アンドロゲンなどのいくつかのホルモンが、女性の月経周期、生殖能力、感情、皮膚、性欲、老化などのさまざまな側面を制御します。体内のエストロゲンとプロゲステロンが豊富でバランスが取れている場合、女性の生殖能力が保証され、誇らしげな胸、繊細で滑らかな肌、熱い体などを持つこともできます。女性の場合、エストロゲンの減少は骨粗しょう症、乳房の垂れ、皮膚の老化、脂肪の増加、脱毛などを意味します。

プロゲステロンは女性の加齢とともに減少する最初のホルモンです。このホルモンが減少すると、女性は月経不順、気分のむら、さらにはうつ病、骨粗しょう症、乳房肥大、子宮筋腫などを起こす可能性があります。アンドロゲン産生の減少は、女性の場合、腹部の脂肪蓄積、疲労、性欲減退、自信の低下などにつながる可能性があります。

したがって、体内のホルモンバランスをできるだけ維持するために、女性はまずライフスタイルを変えて、自然な方法でホルモンバランスを整える必要があります。専門家は、女性は 3:4:3 のホルモンバランスの取れた食事を摂取する必要があると提案しています。つまり、カロリーの 30% はタンパク質から、40% は炭水化物から、30% は脂肪から摂取するということです。運動に関しては、女性にはランニングとヨガ、水泳と腹筋運動など、有酸素運動と無酸素運動を組み合わせることが推奨されます。女性は前向きな考え方でストレスに対処することを学ぶべきです。瞑想やその他の方法はストレスを和らげるのに役立ちます。さらに、専門家によると、女性は抗酸化物質やビタミンBなどを適量摂取することでホルモンを調節することもできるそうです。