離婚した女性のための6つの「痛みを和らげる処方箋」

現代社会では、離婚する人が増え、かつては幸せだった結婚生活が過去のものになってしまった人も多くいます。もちろん、離婚の理由は人それぞれですが、全員が将来という同じ問題に直面しなければなりません。では、離婚した女性はどうすれば心理的な痛みを和らげることができるのでしょうか?以下で明らかにしましょう。

悲しむ時間を与えてください。

心理療法士のフローレンス・フォーク氏は、離婚後、たとえその経験がすべて良いものではなかったとしても、かつては満たされていた魂の一角が突然空っぽになってしまうと言います。過去について、まだ多くの後悔や自責の念を抱いているかもしれません。この段階では悲しむことは許されますが、そのことについて考え続けないでください。

ネガティブな感情を取り除きましょう。

悲しみの時期が過ぎたら、涙を拭い、重い感情の重荷を手放し、笑顔で未来に立ち向かうように努めなければなりません。心理学者ロバート・アルベルティは、誰かと話したり、前向きな活動に参加したりするなど、否定的な感情から自分自身を解放する方法を見つけることを提案しています。これらの感情を一時的に抑えることはできますが、これらの否定的な感情と向き合い、克服することによってのみ、将来をより前向きにすることができます。

自信を築きましょう。

離婚に伴う自己不信は、微妙にあなたの自信を損なう可能性があります。自分の感情的な失敗を振り返り、そこから教訓を学び、より成熟することはできますが、自信を失ったり、自尊心を軽視したりしないでください。あなたは新しい役割に適応し、それを愛することを学ばなければなりません。かつては二人で分担していたことが、今やあなたの肩にのしかかることになります。しかし、これはあなたの能力を発揮する機会でもあります。一人ですべてに立ち向かうことができれば、あなたは内面的に強くなるでしょう。しかし、困ったときには必ずあなたを支えてくれる家族や友人に助けを求めることを忘れないでください。

もう一度自分自身を見つけてください。

結婚生活の調整期間中、独身時代に持っていた趣味のいくつかは徐々に失われていきます。あなたは昔は旅行が好きだったのに、パートナーは家にいることを好んだのかもしれません。あなたはドラマや舞台を見るのが好きだけど、パートナーは興味がないのかもしれません...。また独身になったら、昔の趣味を再開したほうがいいかもしれません。独身だった頃の幸せを思い出せるだけでなく、自分自身を再形成するのにも役立ちます。同時に、まったく新しいライフスタイルを始める必要もあります。養育費、仕事、収入の変化など、多くの実際的な問題に直面するかもしれませんが、勉強を続ける、別の都市に引っ越す、夢のヘアスタイルを変えるなど、新しいライフスタイルを発見することを妨げるものではありません。変化を求めることで、すでに起こったことにこだわるのではなく、自分の将来を完全にコントロールできるようになります。

孤独に立ち向かう。

一人暮らしは孤独や孤立を意味するものではありません。ただ、恋愛関係がなくなるというだけです。それでも、社交的に活動的な人になることは可能です。ダンスやピアノなど、自分の興味に合わせて新しい友達を作ったり、新しいグループに参加したりして、幸せで充実した生活を送りましょう。

パートナーを選ぶ基準を破る。

もう一度デートする準備ができているなら、相手選びの基準をあまり狭く設定しないでください。これまで受け入れてきた相手選びのパターンや基準を破り、さまざまなタイプの人と出会い、さまざまな社会的背景を持つ人と連絡を取り合うことで、デートの場を広げることができます。人生において一つの扉が閉ざされていても、別の窓から太陽の光を見ることはできます。