あなたの恋愛願望を盗む「見えない泥棒」7人にご用心

あなたの忙しい生活はパートナーとの性的な関係に影響を与えていますか?あなたの欲望を奪ったのは誰ですか?

あなたの忙しい生活はパートナーとの性的な関係に影響を与えていますか?

一緒に過ごす時間がどんどん減って、抱き合うこともどんどん減って、その結果、お互いに距離を感じていると感じますか?

マサチューセッツ総合病院の心臓専門医であり、GalTime 誌の医療ディレクターでもあるステファニー・ムーア博士が、全国的に有名なフィットネスと栄養の専門家 JJ ヴァージン氏と協力して、あなたの理想を取り戻すお手伝いをします。

性欲を著しく低下させるもの

1. 疲労

質の高いセックスには、毎晩 7 ～ 9 時間の質の高い睡眠が必要です。睡眠不足になると、ベッドでの活動に必要なエネルギーがなくなるからです。

したがって、ロマンチックな活動のためのエネルギーを確保するために、十分な睡眠を優先する必要があります。

2. タバコとアルコール

喫煙をやめ、飲酒を控える

「常習的な飲酒は性欲減退につながり、ストレスや鬱状態を悪化させることが多い」とムーア博士は警告する。「こうした悪影響は性生活の質の向上にはまったく役立たない」

喫煙も性欲減退につながる大きな要因です。

「喫煙は血管内の血流に影響を与え、それが直接的にセックスの質に影響する」とJJは言う。 「良好な血流と健康的な血圧が鍵です。」

3. プレッシャー

これまでのところ、性欲を減退させる要因の中で、ストレスは圧倒的に第 1 位です。

大小さまざまな心配事が頭の中でぐるぐる回っていたら、他のことに集中できるでしょうか?

「ストレスはホルモン分泌に影響を及ぼします。ストレスを感じると、テストステロンやエストロゲンなどの重要な物質のレベルが低下します」とJJヴァージン氏は語った。

最も重要なことは、いつでもできるときにストレスを解消する方法を見つけることです。ヨガ、サウナ、音楽、または温かいお風呂（一緒に）を試してみてください。

4. 終わりのない口論

ひび割れをなくします。

男女間の些細なことでも、山のように大きな問題のように思えることがあります。

さらに、ムーア博士は、コミュニケーションが最も重要であり、こうした小さな出来事が意見の不一致や親密さの喪失につながる可能性もあると述べました。

女性にとって、親密さは精神的なものです。精神的な接触がなければ親密さはあり得ません。

5. 二人きりで過ごす時間がない

セックスの予定を立てるというのは奇妙に聞こえるかもしれないが、JJの経験では多くのカップルに役立っている。結局のところ、時間を作らなければ性欲を高めることはできません。

セックスは生活から排除されることが多いです。私たちは外出し、夕食を作り、ベッドに横になり、疲れを感じてから眠りに落ちます。

ムーア博士は、この問題は既に子供がいるカップルの間で最も深刻であると述べた。一日のうちに子供たちに費やす時間とエネルギーは、あなたを疲れさせます。

その間子どもを産むと、性行動に間違いなく影響が出ます。親たちは、セックスをしているときに突然ドアが開けられるのをいつも望んでいません。解決策は、セックスを夜に行うこと、そして夜の機会を決してあきらめないことです。

6. 自信の欠如

自分を大切にせず、自分を愛さなければ、他人を愛するのは本当に難しいです。真実の愛のないセックスは、多くの場合、人々に「空虚」な気持ちを残します。

JJ さんは、体重を減らす必要があるかどうかに関わらず、ジムに行くことには多くの利点があると言います。

強い体力、優れた持久力、そして美しい容姿があれば、気分も良くなります。それ自体がセクシーです。

あなたのパートナーが体のイメージに問題を抱えているなら、それを理解するべきです。

時にはコミュニケーションが役に立つ。なぜなら「愛し合うことは頭と心で始まり」、そして体で始まるからだ。

7. 健康状態と投薬

勃起不全は非常に一般的であり、パートナーが年をとるにつれて心身の健康が衰えるのもまた事実です。健康的なライフスタイルを維持し、必要に応じて薬を服用することをお勧めします。また、パートナーの理解とサポートも必要です。

女性にとって、更年期はエストロゲン、テストステロン、成長ホルモンの減少を意味します。

これは性機能にさまざまな影響を与えます。興奮していても、性欲減退や膣の乾燥により反応できない場合があります。これらの症状を予防する方法については医師に相談することが重要です。

高血圧、糖尿病、甲状腺疾患、高コレステロールも女性の性欲に影響を及ぼす可能性があります。この症状は、血流、ホルモン、神経信号などにも影響を及ぼす可能性があります。

うつ病は性生活を含め、生活のあらゆる側面に影響を及ぼす可能性があります。悲しい気持ち、空虚感、疲労感を感じ、長い間落ち着くことができない場合は、医師に相談してください。

一部の抗うつ薬や高血圧治療薬など、特定の薬剤も性欲を減退させる可能性があります。性生活に影響を与えている可能性のある病状や薬については、医師に相談してください。

覚えておいてください：練習は完璧を生みます

「性的な関係を守るためにできる限りのことをし、決して諦めないでください。性的な関係は、あなたが大切に思う人と結べる最も強い関係です」とムーア博士は語った。「また、楽しく、健康的で、楽しいセックスの方法を選んでください。」

しかし、これはあなたとパートナーが一緒になって取り組む約束であることを忘れないでください。

JJ が言ったように、「覚えておいてください、一夜にして何も変わりません。だから、練習、練習、練習です!」