必要なときに泣けばいい。自分の感情は自分でコントロールできる。

泣くことと笑うことはどちらも人の感情の表現です。

泣くことは、不当な扱いを受けたと感じたり、大きな精神的ショックを受けたりすることで起こることが多く、そのときに人は泣き、涙を流す傾向があります。泣くべきときに泣かずに、長い間心の中に溜め込んでいると、心の憂鬱はどんどん重くなり、精神的負担はどんどん大きくなり、精神的に落ち込み、気分が落ち込み、ため息をつき、不眠症になり、食欲不振になり、悲観的になり、自殺願望さえも生じます。反応性うつ病は、このようにして引き起こされることが多いのです。

泣くことで心の憂鬱をさまざまな程度まで解放することができ、それによって身体に有害な精神的負担を軽減することができます。人間の胃腸機能は感情に非常に敏感なので、悲しみや長時間の泣き声は胃の動きを遅くし、胃液の分泌を減らし、酸度を低下させます。これにより食欲が損なわれ、胃炎や胃潰瘍、十二指腸球部潰瘍を引き起こすこともあります。中には麻疹を引き起こすものもあるかもしれません。したがって、心理学者はそれが健康に良いと信じています。一部の心理学者が「必要なときにだけ泣けばいい」と主張するのも不思議ではありません。涙をこらえるのは自殺に等しい。

泣くことも適切であるべきです。落ち込んだ気分が解消されて楽になった後も、もう泣かないでください。15 分以上泣いてはいけません。自分をコントロールし、自分の感情をコントロールする方法を学ぶ必要があります。