女性の劣等感を克服する方法

有名な成人教育の専門家であるカーネギーは、生まれつき内気だったり、恥ずかしがり屋だったり、恥ずかしがり屋で生まれつき赤面したりする人はこの世に存在しないことを発見しました。これらの心理的異常は、人の成長過程における特定の経験によって引き起こされます。獲得されたものなので、克服することができます。カーネギーはまたこうも言っています。「私を含めて、世の中には臆病で、内気で、恥ずかしがり屋でない人はいない。誰もがそうした傾向を持っているが、程度も期間も異なる。」

心理学者によれば、内気で恥ずかしがり屋で顔を赤らめがちな人は、対人関係に非常に敏感であることが多く、これを「神経が弱い」と呼んでいます。心理学的な観点から見ると、このタイプの人は他人が自分についてどう思うかを気にしすぎていて、自分自身に必要な自信が欠けています。公の場で自分の気持ちをあえて表現しないと、自分の生活が疲れるだけでなく、他の人にも不快感を与えてしまいます。なぜある人は、自分の緊張をできるだけ短時間でコントロールし、他の人にほとんど気づかれないようにできるのに、ある人、特に女性の友人は、顔が赤くなったり、心拍数が上がったり、唇が震えたりすることがよくありますか?

ある女性は、私の国で大学入試が再開されてから最初の一期生の一人です。彼女自身の言葉によれば、学生時代もその後働き始めてからも、彼女の学業成績と専門スキルは同級生の中でもトップクラスだったそうです。しかし、彼女は生まれつき内気で、見知らぬ人と接するのが怖く、話すときには顔を赤らめてしまうのでした。彼女は時々、部隊や夫と一緒に何らかの社交活動に参加しなければならなかったが、いつも非常に居心地が悪かった。彼女を最も悲しませたのは、今年の初めに部隊が部署レベルの幹部のためのコンテストを企画しており、そのステージの一つに「政策演説」があったことだ。

彼女には勇気と根性が足りなかったので、諦めざるを得ませんでした。彼女の専門知識や資格は決して他の人より劣っているわけではありませんが、彼女の足を引っ張っているのは「臆病さと内気さ」からなるこの劣等感です！実際、彼女の足を引っ張っているのは彼女の「アイデア」であると言えます。同時に、彼女の閉鎖的な考え方と一本道の考え方も、彼女の劣等感の主な原因です。

臆病や内気といったネガティブな行動を克服するには、まず考え方を変え、必要な心理的調整とトレーニングを行う必要があります。

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劣等感を克服するトレーニング法

方法1：歩くときは頭と胸を上げて、弾力のある歩幅で歩く

心理学者によれば、怠惰な姿勢とゆっくりとしたペースは人々のネガティブな思考を助長する可能性があるが、歩く姿勢と速度を変えると精神状態が変化する可能性があるという。あなたはこれに気づかなかったでしょう？今からぜひ試してみてください！

方法2: 目を上げて前を向き、他の人をまっすぐ見る

心理学者はこう言います。「他人の目を見ないことは劣等感を意味し、他人の目を見ることは誠実さと自信を示す。」同時に、話すときに相手の目を見ることも礼儀正しさの表れです。

方法3: 人前で話す

カーネギーはこう言いました。「人前で話すことは、恥ずかしさを克服し、自信を高め、熱意を高める効果的な方法です。」この方法は劣等感を克服する最も効果的な方法だと言えます。考えてみてください。あなたの劣等感は、このような状況で何度も現れたことはありませんか？ 程度の差はあるものの、誰もが人前で話すことを恐れていることを理解してください。ですから、人前で話す機会を逃さないでください。

方法4: 他の人の前で目立つ

心理学者はこう言います。「成功に関するすべては目に見えてわかる。」地下鉄やバスの空いている車両を歩き回ったり、会議に入るときに意図的に最前列を歩いてみたりしてみましょう。そして、最前列の席を選んでトレーニングしましょう。