S字カーブを復元: ソン・ヘギョがむくみ解消法を伝授

ソン・ヘギョ：1日3リットルのレモン水を飲む

多くの視聴者はソン・ヘギョが赤ちゃんの頃に太っていたのを見たことがあるだろう。もちろん、ステージに立つ彼女は今、以前よりずっと痩せている。このシンプルなレモン水療法が使われているそうです。

レモン半分の果汁を水1リットルに加え、1日3リットル以上飲みましょう！この期間中はダイエットをしたり、間食を禁止する必要はありませんが、レモン水は常に補給する必要があります。この方法は、水をたくさん飲むことで体内の循環を速めることができ、レモン水は食欲を抑え、胃腸をきれいにして腸の健康を維持するのに役立つため、浮腫型肥満に適していると言われています。

栄養士の分析:

そうです、浮腫がある場合でも水を飲むことを恐れないでください。水は低張力溶液なので、水を多く飲むと体内のナトリウム貯留による浮腫を改善できます。状況を悪化させるのではなく、改善することができます。レモン水をたくさん飲むと代謝も促進されます。ただし、レモン水の濃度には注意が必要です。酸っぱすぎると食欲を刺激する可能性があります。胃酸過多の人は空腹時に飲むのは適していません。

神星：コーヒーは浮腫を軽減する

沈星は記者とのインタビューで、アンディ・ラウが個人的に教えてくれた減量とむくみの軽減法について話しました。それは、朝、空腹時にミルクも砂糖も入れないブラックコーヒーを一杯飲むことです。実際、芸能界の多くの人がこの方法で水分を排出しています。

栄養士の分析:

実際、コーヒーに含まれるカフェインは最も自然な体内の水分排出剤であり、体内の余分な水分を排出し、浮腫を解消することができます。しかし、飲む前に朝食を食べなければなりません。そうしないと、胃腸の機能が簡単に損なわれます。

コーヒーは胃酸の分泌を刺激する可能性があるため、胃潰瘍や十二指腸潰瘍のある人は特に空腹時にコーヒーを飲むのを避けるべきです。胃潰瘍のある人はさらに注意が必要です。高血圧の患者はコーヒーを飲まないほうがよいでしょう。コーヒーに含まれるカフェインが血圧を上昇させる可能性があるからです。研究によると、コーヒーを一杯飲んだ後、血圧は最大 12 時間上昇する可能性があるそうです。

霍思燕：大麦水膨潤軽減法

霍思燕さんはいつでも水を補給できるよう、撮影現場には常に大きな麦水のボトルを持っていきます。彼女の経験はこうです。「大麦水はむくみを軽減します。朝飲むと昼には効果が現れます。」

栄養士の分析:

ハトムギは体内の血液と水分の代謝を促進し、利尿作用と抗浮腫作用があります。最も自然で健康的な抗浮腫食事療法です。長期にわたって飲むと、血中コレステロールやトリグリセリドを減らし、高脂血症、高血圧、脳卒中、心血管疾患、心臓病を予防することもできます。また、ヨクイニンにはタンパク質が豊富に含まれているため、シミを消し、肌を白くし、肌に潤いを与える効果もあります。

でも、気をつけてください。ハトムギは体を冷やしたり弱らせたりするので、妊婦や生理中の女性は食べないようにしてください。