幸せな気持ちで新年を迎えるための10のヒント

2011年もあっという間に過ぎようとしています。今年は笑いと涙の一年だったのではないでしょうか。しかし、人生が良いか悪いかに関係なく、誰もが悩みを忘れて明るい気持ちで来年を迎えたいと願っていると思います。アメリカの「Faith Network」は、人生で幸せを見つけるのに役立つ10の方法を推奨しています。

怒ったまま寝なさい。怒ったり口論したりした後は、腹の中に恨みを溜めてさらに怒り続けるのではなく、寝るように自分に言い聞かせた方が良いでしょう。目が覚めたら、どんなに怒っていても、怒りは半分以上消えているでしょう。心地よい気分になれる絵や写真をベッドの横に置いておくと、それを見るとすぐに眠りにつくきっかけになります。

あなたを愛してくれる人々とあなたが愛する人々を書き出してください。アメリカのベストセラー作家エディ・ジョンソンは著書「Life is Sweet」の中で、落ち込んだときに自分を元気づける最良の方法の一つは「ラブリスト」を作ることだと説いています。家族、友人、そしてあなたを愛してくれる大切な人たちを書き留めて、あなたの人生には大切にする価値のある人がたくさんいることを思い出してください。

昔の友達がどうしているかチェックしてみましょう。幼少期の遊び仲間、中学の同級生、大学のルームメイト…あの頃のささやかなひとときを思い出すと、心が温かくなりませんか？友達のブログやWeiboで最新ニュースをチェックしてメッセージを残したり、電話をかけたり、テキストメッセージを送ったりしてみましょう。このようなサプライズは、お互いの心を近づけるだけでなく、孤独感を解消することもできます。

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チャット中に自分自身を褒めましょう。いつも「噂話」をすると、人をうんざりさせてしまうかもしれません。しかし、あなたが話す内容が噂話ではなく、人生や仕事で成し遂げた成果であれば、その効果は大きく異なります。適度に友達と集まって、自分を応援しましょう。

脳を活発に保ちましょう。脳を若く保てば、態度もずっと前向きになります。脳を活性化させるために、通勤経路を変えてみたり、左手と右手を交互に使ったり、デザートを食べたりなど、考え方を変えてみましょう。

人生の美しい瞬間を記録しましょう。エディ・ジョンソンは、携帯電話やボイスレコーダーを使って、人生における大切な瞬間や祝福の言葉を録音することを提案しています。しばらくしてから家族や友人と共有し、当時の幸せをもう一度味わってください。

体を動かして踊りましょう。古いものに別れを告げ、新しいものを迎えるにあたり、身体もリラックスしてみませんか?家族や友人と一緒に外出して踊るのが一番です。心地よい音楽、身体を動かすこと、そして友人からの挨拶や祝福が気分を良くしてくれます。

遊園地へ行きましょう。遊び場で楽しそうに遊ぶ子どもたちは、いつも人々に活力と笑いをもたらします。休日を利用して遊園地へ行きましょう。たとえ子供たちが楽しんでいるのを見るだけでも、あなたはずっと若く見えるでしょう。

空に向かって願い事をしましょう。願いや祝福は人々に心地よい心理的感情をもたらすことができます。流れ星が見えなくても、新年の願い事を空や大地などに捧げたり、願い事を願い瓶に入れたりすることもできます。同時に、あなたの願いは必ず叶うと自分に言い聞かせてください。

挫折に対する態度を変えましょう。コップが半分しか入っていないとき、幸せな人もいれば、落ち込む人もいます。実際、人生には喜びも悲しみもあります。重要なのは、それをどう捉えるかです。