日曜日の憂鬱を解消する方法

日曜うつ病は新しい用語です。日曜うつ病とは何でしょうか? 誰もがこのような状況を経験したことがあるでしょう。日曜日やその他の休日になると、孤独を感じたり、イライラしたり、落ち着かなくなったりしませんか? 心理学者はこの現象を「日曜うつ病」と呼んでいます。

「サンデーブルー」は心理的かつ社会的病気です。最も深刻なのは、日曜日に「やりたいこと」と「やるべきこと」の心理的葛藤を解決できないこと。夫婦の長期二拠点生活や独身者の一人暮らしが、うつ病の直接的な原因となっている。例えば、海外に行ったり、他の場所で仕事をしたり、他の場所でビジネスをしたりする人は、日曜日や休日に周囲の人々が再会し、家族の幸せを楽しんでいるのを見ると、特に不安を感じ、敵対的な精神を抱くことがよくあります。船員、地質探査者、掘削者、警察官など、一部の特殊な職業でも同様の現象が時々発生します。仕事の性質上、日曜日や祝日の休みが不規則で、カップルが一緒にいられないことがよくあります。また、労働環境が満足のいくものではなく、不満を発散する場所がなく、最終的に心理的なプレッシャーを形成します。離婚した男女が一人暮らしをするのはなぜ勧められないのでしょうか? 一人暮らしは悲しい気持ちを悪化させるからです。

「日曜憂鬱」は人々の知能と身体能力を著しく低下させ、多くの病気の根本原因でもあります。これをより良く解決するには、日曜と休日に以下の方法を参考にしてください。

1. 早起きして、遠くにいるパートナーに手紙を書いたり、電話をかけたりしましょう。

2. 心身に有益な個人的な趣味を育てましょう。

3. 旅行に出かけたり、社会活動に参加したりします。

4. 家族や友人と話しましょう。

5. 自分の能力の範囲内で家事をしましょう。