ホワイトカラー労働者は「冬の憂鬱」になりやすいので、曇りの日は電気をつけるべきだ

最近、武漢精神病院の外来で心理カウンセリングを求めるホワイトカラー労働者の間では「悲しみ」が話題になっている。多くのサラリーマンは、わけのわからないイライラを抱えている。「別れの季節を考えると…泣きたくなる」「天気は暑かったり寒かったり、気分は晴れたり曇ったり…」

なぜホワイトカラー労働者は突然、憂鬱な「林黛玉」になってしまったのか？専門家によると、心理的な問題は秋と冬に起こりやすいそうです。現実の生活では、多くのホワイトカラー労働者は仕事や経済面で大きなプレッシャーにさらされており、心理的な耐久力が弱いです。人体の体内時計が季節の変化に適応できず、生理的リズム障害や内分泌障害を引き起こすと、イライラ、憂鬱、疲労、エネルギーの低下などの感情的および精神的状態の障害が発生します。最近、ホワイトカラーの労働者がストレスを発散するために極端な手段を選ぶという報道が頻繁になされている。スーパーマーケットに行ってこっそり物を壊し、興奮してストレスを発散する人もいれば、物を壊すなどの暴力的な手段でストレスを発散する人もいる。

専門家によると、すでに落ち込んでいたり、「冬憂鬱」になるのではないかと心配していたり​​する場合は、感情的なストレスを和らげるために次の方法を試してみるとよいそうです。

雨の日や朝晩日照がないときは、家やオフィスの照明器具をすべてオンにして、家を明るく風通しの良い場所にしましょう。十分な光のある環境で人々が活動すると、感情が刺激され、興奮が高まります。

曇りの日は適度に糖分の摂取量を増やすと、活力が増し、憂鬱感を軽減することができます。

社交の輪を広げ、仕事以外でより多くの友人を作り、興味や趣味を育みましょう。