人間関係を改善するための14の小さなこと

真実で永続的な愛とは、情熱ではなく、長く続く愛です。この長いプロセスでは、詳細が特に重要です。心理学者は 14 の小さな提案をしています。これらに注意を払うことができれば、あなたの関係はよりロマンチックになるでしょう。

1. 身の回りの些細なことを共有する

例えば、あなたの上司が今日変なネクタイを締めている、といったことを写真に撮って送るだけです。心理学者によると、小さなことを共有することは、関係における親密さを維持するための重要な要素であり、特に遠距離恋愛の場合、これは関係を維持するための重要な手段です。

2. 小さなことでも「ありがとう」と言いましょう

フロリダ州立大学の研究者たちは、感謝の気持ちを表現すると人間関係がよりポジティブになることを発見しました。大切な人から認められるのは素晴らしい気分です！

3. 今までしたことのないことをする

人の記憶はカテゴリー別に保存されます。それぞれの記憶カテゴリーにおいて、相手が最初に思い浮かべる人物があなたであれば、まさに「私の中にあなたがいて、あなたの中に私がいる」という状態を実現できます。

4. 祭りの贈り物

毎年さまざまなお祭りがあります。バレンタインデーや旧正月などの特別なお祭りでも、贈り物をすることで感謝の気持ちを表す必要があります。心からお互いに祝福を伝え、お互いにとって意味のある贈り物を送り合い、一緒に素晴らしい休日を過ごしましょう。将来振り返った時に美しい思い出となり、二人の関係を温めることにも役立ちます！

5. 寝るときに寄り添う

英国ハートフォードシャー大学の心理学者リチャード・ワイズマン氏は、1,000人を対象に睡眠習慣に関する調査を行った。寝ているときに身体的な接触をすることに慣れている人のうち、94%がこの関係をとても楽しんでいると答えたのに対し、残りの人のうち、その甘美さを楽しんでいると答えたのはわずか68%でした。

6. 趣味に興味を示す

あなたの大切な人が楽しんでいることについて、必ず肯定的なコメントをしましょう。心理学教授のジョン・ゴットマン博士は、誰かが「わあ、あそこにかわいい猫がいるよ」と言ったときに、熱烈な反応をすると、相手はさらにあなたを尊敬するようになると言います。

7. 友人同士や夫婦を夕食に誘う

ニューヨークのストーニーブルック大学の科学者たちは、よりオープンな世間話をすると、相手への愛情が増すと述べている。だから、毎日2人の世界に浸るのではなく、4人で会話をしてみませんか！

8. たとえ15分しか時間がなくても、毎日心から話し合う

覚えておいてください、良い会話をすることほど大切なことはありません!

9. ちょっとした秘密をシェアする

エプスタイン氏は、関連する研究結果を考慮した上で、人々が互いに秘密を共有すると、お互いに対する感情が深まるだろうと述べた。エプスタイン氏が提案する実践方法は、双方が自分の重要な秘密を紙に書き、それを交換して話し合い、このプロセスを継続するというものである。もちろん、カップルはちょっとした秘密を守り、お互いにすべてを話さないことが推奨されます。

10. 大きな争いが起こったら、寝て考えてから積極的に問題を解決する

注意してください。私は問題に直面したときに冷静でいなさいと教えているわけではありませんが、感情的になっていると他人を傷つけるようなことを言ってしまう可能性が非常に高いのです。まずは昼寝をして、目覚めてから問題を順序立てて分析してみるのもいいかもしれません。

11. 相手を笑わせる

長く続く幸せな関係では、カップルはお互いを笑わせることができます。他の研究では、女性は自分を笑わせてくれる男性に惹かれる傾向があることが示されています。

12. 良いニュースをパートナーと共有する

UCLAの研究者たちは、お互いの良い知らせに前向きに反応することで、二人の距離が縮まると述べている。もちろん、お祝いのパーティーが開けたらもっといいですね！

13. 一緒に新しい活動に参加する

アメリカ心理学会が発行する「人格と社会心理学ジャーナル」は、楽しい経験につながる奇妙な活動に恋人やパートナーと一緒に参加することを推奨している。パートナーと一緒に新しい世界を体験するのも楽しいですよ！

14. 友達と二人きりで一日出かける

ずっと一緒にいないでください!しばらく離れて、新鮮な気持ちで次の会合をより楽しいものにしましょう。