人間関係における不安を克服する方法

私はいつも、人間関係における損得について心配しています。電話に出なかったり、メッセージに遅れて返信したりすると、彼は私を嫌っているのだろうかと心配になります。感嘆詞だけでも、たくさんの連想を抱かせることができます。ちょっとした疑いとたくさんの連想が、愛の甘さを薄めてしまいます。これは深刻な不安の結果です。人間関係におけるこの不安をどうやって克服しますか?どうすればいいですか？エディターがステップごとに教えてくれます。

1. 自分を正しく知る

条件が優れていて、周りに追いかけてくる異性に囲まれていれば、たとえ背が低くてブサイクでダサい男に振られても、翌日には背が高くてイケメンでお金持ちの男が引き取ってくれるなど、安心感に欠けることはないだろう。

他に選択肢がなく、鶏の肋骨しか残っておらず、肋骨がなくなって骨をかじることさえできなくなったら、間違いなく不安を感じるでしょう。

これは理由ではない、確かにあなたを追いかけてくる人はたくさんいる、それでも安心感に欠ける、とあなたは言うかもしれません。もし別れた場合、いわゆるバックアップの男性たちが、ただあなたと浮気するのではなく、本当にあなたを追いかけてくれると確信していますか?

あるいは、今の相手はあなたほど良くないし、あなたの状況はあらゆる面で彼よりも悪いのに、なぜ安心できないのかと言うかもしれません。 ——あなたは自分が思っているほど優秀ではないのですか？たとえば、あなたは自分の容姿が良いと思っているが、実際はつまらない性格をしている、あるいは背が低くて醜いけれど感情的知能が非常に高い人がいる、などです。例えば、あなたは自分の家柄は良いと思っているが、実際には一生懸命働かなければ将来はない。一方、他の人は貧乏かもしれないが一生懸命働いており、明らかに将来性のある人材ではないだろうか？多くの人が自分に自信があることを知っておく必要があります。インターネットには、中年で若くてかわいいと主張している女性がたくさんいますが、結局はさまざまな見知らぬ人の写真を投稿しています。これは明らかです。自分自身を正しく評価していることを確認する必要があります。

2. 自分を信じて自分を強くする

まず、自分は愛され、尊敬され、大切にされるに値する人間だと信じなければなりません。そして、客観的で比較的合理的な自己評価に基づいて、自分の長所と短所を整理し、自分を強くすることができます。安心感は自分自身で築くものであり、外界から与えられるものではありません。安心感の欠如の根本的な原因は、自分自身の考え方や幼少期の経験にあるはずです。外部環境がいかに良好であっても、人は損得について心配するものです。

3. 注意をそらす方法を学ぶ

不安を感じたとき、盲目的に安心を求めてはいけません。パートナーに何度も安心を求めると、不安が増すだけです。覚えておいてください、これらの不安は私たちの内側から来るものなので、それを克服できるのは私たち自身だけです。私たちがどれだけ賢く、セクシーで、愛らしく、魅力的であっても、不安は決して消えることはありません。

私たちはさまざまな努力を通じて内面的な満足を求める必要があり、注意をそらすことが最善の方法です。これは、パートナーが私たちに与えてくれる愛と賞賛を心から真摯に受け入れることを意味しますが、パートナーに「私たちはうまくやっている」と繰り返し再確認するよう常に要求することではありません。この要求はパートナーにとって負担であり、私たちを自分の心から遠ざける負担でもあります。

人生において愛がすべてではありません。愛以外にも、私たちの注目に値する興味深いことが人生にはたくさん存在します。

4. 大人になって期待を低くする

私たちは皆、個人であり、パートナーが常に私たちの心を読み取ったり、私たちが何をすべきかを正確に知っていることを期待すべきではありません。物事がうまくいかなかったとしても、私たちは自分が何を望んでいるのかをはっきりと述べ、まず自分自身を振り返り、決してお互いを責めません。責任転嫁が始まると、相互の信頼が失われ、不安が増します。

つまり、関係を始める前に、まず自分自身を知り、自分が何を望んでいて、何を望まないかを知り、始める前によく考えなければなりません。確信があるなら、相手を信頼し、自分を信じてください。安心感は自分自身に与えるものです。自分は愛され、大切にされるに値すると信じてください。自分自身を強くすれば、世界のすべてが美しくなります。