喧嘩をすると感情が傷つくのでしょうか?関係をより深めるためのヒント

口論はどうして感情を高めるのでしょうか?これはすべてのカップルが学ぶべきことです。ご存知のとおり、私たちは、人々が怒って他人を傷つけるようなことを言うケースを数多く見てきました。感情を傷つけずに議論したいですか?スキルを習得しなければなりません。

夫婦や恋人同士が毎日一緒に暮らしていると、どうしてもスプーンが鍋の縁に当たるので、喧嘩は避けられません。しかし、何事にもスキルが必要です。スキルをうまく習得すれば、相手をスムーズに説得できるだけでなく、特に相手が普段は気に留めないような事柄について、自分の考えを受け入れてもらうこともできます。心の中で思っていることを相手に植え付ければ、特に子供ができた後は、二人の生活がどんどん良くなっていきます。際限のない口論は二人の関係をどんどん悪くするだけでなく、子供たちに心理的なトラウマを与えることにもなります。では、喧嘩にはどんなスキルが必要なのでしょうか?

まず、カップルは合意に達しなければなりません。大きな口論になったら、双方が落ち着く必要があります。研究によると、人は怒っているときが一番衝動的になり、間違ったことを言ったり行ったりすることが多いので、少しの間落ち着く必要があるそうです。

第二に、男性は謙虚になる方法を知るべきです。女性は社会の中で弱い立場にあり、実際、家庭内でも弱い立場にあります。女性は毎日忙しく、肉体的にも精神的にも非常に疲れています。そのため、男性は家庭内の不必要な些細なことに対して謙虚であるべきであり、些細なことで妻と口論してはいけません。

第三に、女性は理解し、許さなければなりません。家族の中心である男性は、大きなプレッシャーにさらされています。帰宅した男性は、ただ温かい抱擁や温かい食事を求めているだけかもしれません。ですから、女性は自分の考えを男性に押し付けるのではなく、男性が受け入れられる方法で伝えるべきです。

4番目に、口論しているときに離婚や別れなどの傷つく言葉を決して言わないでください。これは原則の問題ではなく、人生における小さな問題だと思います。口論をすることで相手はあなたの考えを理解し、将来あなたの考えにもっと注意を払い、それを修正することができます。しかし、離婚や別れについて話すと、相手はとても悲しくなります。

5番目に、喧嘩の後、相手が誰であろうと、自分が間違っていると感じていてもそれを認めたくない場合は、ユーモアを使って冷静さを破ることを忘れないでください。男性であろうと女性であろうと、このときに面白がっていると、怒りがおさまり、喧嘩した内容を忘れてしまい、笑顔ですべての不幸が消えることを意味します。

6番目に、喧嘩は目的ではありません。最も重要なことは、問題の解決策を見つけることです。したがって、喧嘩の後、2人はより多くのアイデアを伝え、なぜ怒っているのか、なぜ怒っているのかを相手に知らせる必要があります。そうして初めて、相手は将来の人生で注意を払うでしょう。最も重要なことは、最終的に問題を解決することです。

喧嘩で避けるべきこと

実際、感情的に興奮しているときに考えずに話してしまうことはよくあることです。これには何も問題はありません。多くのカップルは、単にお互いの前で面目を失いたくないという理由で、後で怒って言ったことに対する自分の間違いを認めたがりません。これは、正しい側の攻撃的な態度にも関係しています。このような感情を避けたいのであれば、議論中に少しの理性を保つのが賢明です。

1. 時間と話題を避けたり、拡大したり、制限したりしないでください。回避の本質は、対決、自信の欠如、無力感です。対決しないことは隠れることではありませんが、一時的に避難するなどのテクニックを採用することはできます。結婚生活では、ユーモアのスキルを身につけ、喧嘩の時間も制限する必要があります。「あなたが話し、私があなたの話を聞く」のがベストです。たとえ多少の言い争いがあったとしても、「では、20分間議論しましょう。あなたが先に話し、私が後で話します」と時間制限を設けます。

2. 過去のことを持ち出したり、他人を責めたり、「あなたはいつも…」や「毎回…」といったフレーズを使わないようにしましょう。 「私は思うのですが…あなたはどう思いますか？」のような自由回答形式の質問を使用して質問を明確にし、「どうしたらもっと満足できるでしょうか？」を探ります。そして、それを 1 週間または 1 か月間試してください。なぜ喧嘩はエスカレートするのでしょうか?彼らはよく古い問題を持ち出し、人々に「あなたはいつもこうだ」とレッテルを貼ります。

口論中のコミュニケーションには、「あなた」から始めないというコツがあります。「あなた」と言う代わりに、「私」と言います。自分の感情について話すことで、相手が抵抗することはありません。理解することよりも、感情について話すことを増やしましょう。私たちの多くは、自分の感情に鈍感で、自分の考えだけを話すことがよくあります。

口論の最中に、「あなたが私のことをよく理解してくれていることに、少し腹が立つ」などと自分の気持ちを表現すれば、相手はなぜ腹が立つのかを必ず理解したくなり、あなたの話に耳を傾けるでしょう。自分の気持ちを伝え、その後に「どう思いますか？」と尋ねる口調で付け加えて、相手に説明する機会を与えます。 「喧嘩は一晩中続くべきではない」ということわざがあるように、冷戦に陥ってはいけないという意味です。口論のプロセスはコミュニケーションのプロセスに変えられるべきです。問題を明らかにし、結果を問うべきです。誰が正しくて誰が間違っているかを判断する必要はありません。家族はシステムであり、問​​題はシステムによって引き起こされることが多いのです。

3. 「私のメッセージ」を述べます。 「私のメッセージ」を述べるには、3 つのステップがあります。まず、バイクに乗っているときにガソリンが切れそうになったなど、不安や動揺を感じる行動について説明します。行動した人を責めるのではなく、行動そのものを説明してください。 2 つ目は、「私は怒っています」など、起こり得る結果に対する自分の気持ちを述べることです。 3番目は結果を述べることです。たとえば、ガソリンを入れに行かなければならないため、朝仕事に遅れる場合があります。

「私のメッセージ」のコミュニケーション モデルは次のとおりです。... のとき、私は... と感じます、なぜなら... の場合、このような常識がなければ、考えられる言葉は次のようになります。「なぜあなたはこんな風になるの? とても腹が立つ。ガソリンを満タンにすることすら知らないのに。」妻が夫に「なぜあなたはそんなに怠け者なの? もっと仕事ができないの?」と言うことがあります。その場合、「あなた」で始まる文を「私」に変更する必要があります。「あなたは怠け者です」と言う代わりに、「私を助けてくれませんか?」と言い、コメントはせず、「あなた」ではなく「私」と言います。

ガソリンという言葉はどのように表現できるでしょうか？ 「ガソリンがなくなりつつあることに気づいたとき、とても腹が立ちました。翌日仕事に行く前に給油しなければならなかったので、遅刻するのではないかと心配でした。」人ではなく物事について話していると感じると、相手はより受け入れやすくなります。

実際、口論は、2 人が摩擦を起こしているときにコミュニケーションをとる効果的な方法でもあります。諺にもあるように、喧嘩しないカップルは本当のカップルではない。これは真実です。しかし、口論しているときは、本来の目的を忘れて、相手が口にした言葉に引き込まれてしまいがちです。話題が逸れてしまい、当然喧嘩によるコミュニケーション効果は大きく低下し、逆効果になることもあります。

カップルであっても、夫婦であっても、喧嘩をしたときには自分をコントロールすることを学ばなければなりません。それは二人の関係を守るためでもあります。