ストレスをコントロールする色彩心理学

古代では、色には何らかの魔法の力があると多くの人が信じていました。今日、科学者も色は人間の脳と何らかの関係があり、さまざまな色が人の体、「感情」、思考、行動に大きな影響を与えると信じています。人々の人生経験、伝統的な習慣、年齢、性格はそれぞれ異なるため、色に対する心理的反応も当然異なります。

研究者たちは、ボランティアに色を見せたたびに、脳の活動、心拍数、発汗を記録した。青色は男性と女性の両方を落ち着かせる効果があることが分かりました。紫はリラックス効果がありますが、女性にのみ適しています。青と緑は男性を幸せにし、青、紫、オレンジは女性の気分を良くします。研究によると、自信をつけるという点では、青と赤は男性に効果的で、青と紫は女性に最も効果があることがわかった。この調査には合計1,000人のボランティアが参加しました。赤は男性の自尊心を高めるが、幸せな気分やリラックスした気分にさせる可能性は最も低い。

どんな色でも、色を使って人生の気分を調整することができます。次の 7 色は退屈に別れを告げ、良い気分を与えてくれます。

1. 黄色

黄色は、明るさ、透明性、希望といった心理的なイメージを与え、健康的で明るい色とも言えます。

色彩心理学の観点から見ると、黄色は気分を最も良くすることができる色の一つです。ライトイエロー、マスタードイエロー、ダークイエローはお部屋を明るくし、目覚めさせてくれます。

2. 緑

自然界には多くの種類の緑があります。黄色とシアンの比率に応じて、豆の緑、オリーブの緑、茶の緑、玉ねぎの緑、リンゴの緑、森の緑、クリスタルの緑などに分類されます。

ご存知のとおり、緑は添加物のない純粋で自然な新鮮な果物や野菜、そしてその魅力で世界を席巻した硬貨（グリーンバックドル）を象徴しています。人々は常に緑を「活気ある生活」や「お金と富」と関連付けます。

部屋に緑を加えることで、心は穏やかになり感謝の気持ちが湧き、人生の豊かさと幸福を簡単に感じることができます。

3. 紫

紫は暖色の赤と寒色の青が混ざった色で、刺激を与えるのに最適です。紫色に塗られた家は、群衆の中でも目立つでしょう。

西洋では、各国の王族や貴族が紫色を尊び、富や贅沢の象徴とみなしています。

ヒント: 女性として、ハローキティのような圧倒的なピンクのキャンディーカラーを受け入れられない場合は、家を紫色で飾ってみてはいかがでしょうか。そうすることで、部屋全体が女性らしさでいっぱいになります。

4. 青

心理学的な観点から見ると、青は人々に精神的な安らぎをもたらす色です。いつでも穏やかで心地よい雰囲気を醸し出すので、家の装飾に最適な色です。

青色は気分と睡眠の質を改善します。自然界を見ると、青い空であれ、青い海であれ、そこには無限の寛容さという深い意味が込められています。

一日中不安やストレスを感じているなら、家の中にもっと青いアクセントを加えてみるといいかもしれません。世間の喧騒の中で静寂の美しさをお楽しみください。

5. シアン

シアンは我が国特有の色です。中国文化では「青、赤、黄、白、黒」を総称して五色と呼びます。

緑は木に属し、東の春のエネルギーを表し、無限の生命力を暗示します。ほとんどの人は家具や室内装飾品を購入するときにティール色を考慮しませんが、ティール色には気分を良くする効果があります。

6. ピンク

ガッシュのピンクは、赤と白と合成され、愛とロマンスに関連付けられます。流行の色であり、女性らしい色とみなされることも多いですが、女性に限った色ではありません。

ハローキティ、バービー人形、純愛映画…「少女から女性へ」という女性のピンクの夢を運ぶものがこの世には多すぎる。

上品なピンクを適度に使用すると、部屋が温かくなり、ロマンチックで美しく、それでいて子供らしく無邪気な雰囲気になります。しかし、明るすぎるキャンディピンク色は、家の装飾に使用するとやりすぎのようです。曖昧さが多すぎて、愛情が足りません。

7. 赤

赤は熱、活力、喜びと密接に関連した気分を調整する色ですが、ほとんどの家族はまだそれを受け入れることを拒否しています。寝室のような休息空間に明るい赤色を広く使うと、視覚神経が刺激され、不安や怒りが湧き上がってくるのではないかと心配です。

では、日常生活の中でこれらの色をどのように使って気分を調整できるのでしょうか?以下の意見を参考にしてください

リビングルーム - 白は明るく見える

リビングルームは家族の中で最も活動的なエリアであり、最も重要な公共活動スペースでもあります。家の装飾デザインを交響曲に例えると、リビングルームは間違いなくテーマメロディーであり、家の装飾全体のスタイルの位置付けに影響を与えます。

アメリカのウェブサイト「Transform Life」の創設者であり、プロのデザイナーでもあるリチャード・ダレル氏は、「ホール」のデザインにおいては、リラックスした心の状態と幸せな気分をもたらすために、広々とした感覚を作り出すことが非常に重要であると指摘しています。リビング空間の基本的な色調は明るく柔らかな白で、特に白、乳白色、アイボリーは、この3色が太陽の色のような光を表し、人間の視覚神経と非常に相性が良いためです。合わせやすいだけでなく、空間感覚を拡大する機能もあります。色の組み合わせの観点から見ると、リビングルームの天井は「空」、床は「大地」、壁は「人」と見なすことができます。色の選択は、「空は澄み、大地は濁っている」というルールに従う必要があります。つまり、天井の色はできるだけ明るく、床の色は天井よりも暗く、壁の色は天井と床の中間色にする必要があります。

基本的な色調を選択した後は、家具、植物、布地、装飾品などの「ソフトファニシング」を個人の好みに合わせて装飾することができます。たとえば、比較的明るい色のカーテンやカーペットを使用して熱意を高めたり、緑の植物を2鉢置いて活力を高めたりすることができます。ただし、白と黒を除いて、部屋の配色は 3 色を超えないように注意する必要があります。

寝室 - 緑は平和をもたらす

寝室は心身を休める場所であり、ささやきあうプライベートな空間です。したがって、寝室のレイアウトは美しく快適であるだけでなく、所有者の性格や趣味、感情や健康への影響も考慮する必要があります。

私の国では昔から「居間は明るく、寝室は暗い」ということわざがあります。つまり、居間は明るく、寝室は暗いということです。現代の観点から見ると、寝室の色の一般的な原則は、眩しい色であってはならない、つまり、色の彩度と明度はやや低く、柔らかく、目に優しく、暖かく、エレガントで、リラックスして眠りにつくのに役立つ色であるべきだということです。例えば、ライトグリーンは人々に静けさと健康感を与え、精神的な緊張や肉体的な痛みを和らげます。圧迫感がなく、温度差を感じさせません。大量に使用しても「冷たい」印象を与えません。また、ベッドは寝室で最も重要な家具であるため、寝室では一般的に寝具生地を中心色として使用し、所有者の好みに応じて選択し、壁や床などと引き立てます。例えば、仕事が忙しくて精神的なストレスを感じている人は、催眠効果があり、緊張を解消し、心を落ち着かせる効果のあるベージュやライトブルーの寝具を選ぶのが適しています。

理想的な寝室の色は暗すぎず、紫、濃いピンク、赤を広い範囲で使用しないでください。これらの色は空間全体を暗くし、強い圧迫感を生み出します。長い間その部屋に住んでいると、イライラしたり、感情的に不安定になったりします。

勉強部屋 – 青が静けさと優雅さを強調

一般的に言えば、勉強部屋のデザインは「明るい」「静か」「上品」「整然とした」という 4 つの言葉を考慮する必要があります。色彩に関して言えば、書斎は長時間考え、瞑想する場所です。色彩は主にエレガントで明るく、柔らかく、クールなトーンにすべきで、気分を安定させ、血液循環を整えるのに役立ちます。メインカラーは、明るすぎたり暗すぎたりしてはいけません。ライトブルー、ライトブラウン、ベージュなどが最適です。たとえば、青は人々に平和と幸福を思い起こさせることが多いです。人の精神状態を安定させるだけでなく、血圧を下げ、呼吸を安定させ、筋肉をリラックスさせ、疲労を軽減し、緊張や不安を取り除き、それによって効率を向上させることができます。これを踏まえて、所有者が創造的な仕事に従事する必要がある場合は、明るい色を追加して脳を刺激し、インスピレーションを引き出すことができます。

また、静音効果を得るためには、書斎の床や壁にカーペット、壁紙、パネルなどの吸音材を使用するのが最適です。光を遮りながらも透明感があり、屈折した光が暖かく心地よい雰囲気になる、明るい色のガーゼカーテンを選ぶのがベストです。リビングルームや居間の小さなエリアをオープンスタディとして確保する場合、このエリアは本棚、キャビネット、カーテンなどで区切ることができ、色には一定の遷移と変化が必要ですが、空間全体のメインカラーから逸脱してはなりません。

キッチン - イエローハッピークッキング

一般的に言えば、ほとんどの家庭のキッチンエリアはそれほど広くありません。したがって、キッチンの色は、キッチンの面積を視覚的に広げ、広々とした開放感を与え、リラックスした活気のある雰囲気を作り出し、食事の準備プロセスをより楽しくする必要があります。キッチンの壁には、黄色などの明るく鮮やかな色が適しています。黄色は通常、より豊かで充実した印象を与え、人々に活力を与え、視覚的に開放感を生み出します。黄色は今でもほとんどの食品の主な色です。そのような環境では、黄色は食品をより新鮮で魅力的に見せ、食欲を増進させることができます。キッチン家具は、クリーム色の白と淡い黄色をメインカラーとして、オレンジレッド、オレンジイエロー、ブラウンなどの鮮やかな色で装飾することができます。

キッチン用品のレイアウトは、直線、L 字型、U 字型の全体的なレイアウトなど、シンプルで便利で、人々に秩序感を与える必要があることに注意してください。色を合わせるときは、調和と統一性に特に注意する必要があります。立体的な模様や明暗のコントラストが強い素材、コントラストが強すぎる色は使用しないでください。色が多すぎたり、色の種類が多すぎたりすると、光が反射したときに眩しい印象を与えやすくなります。視覚的にキッチンエリアが狭く見えるだけでなく、不均一な印象を与える可能性もあります。

レストラン – オレンジは食欲を刺激します

現代の家庭では、ダイニングルームは家族全員が一緒に食事をする場所であるだけでなく、親戚や友人をもてなしたり、おしゃべりしたり、休憩したりする場所でもあります。食事環境の色彩構成は、人の食欲や食事の気分に大きな影響を与える可能性があります。

レストランの色やスタイルは、個人の好みや個性によって大きく異なりますが、一般的にレストランは明るく淡い色調で統一する必要があります。最も適した色はオレンジと同系色です。このような色は人々に温かく陽気な印象を与え、食欲を刺激し、食事をする人の興味を高めます。しかし、青などの寒色系は、人に親近感を与えにくく、家族の幸せな雰囲気に多少影響を与えるため、ダイニングエリアには適していません。色の組み合わせという点では、反射板の効果でオレンジがかった黄色の光を発し、全体の環境を引き立てる柔らかい白熱灯を使用するのが最適です。ゲストを迎える際には、オレンジ色のスポットライトを使用してダイニングテーブルに光を集中させ、高貴でエレガントな雰囲気を演出することもできます。食べ物自体の色をより引き立たせることができるため、食べ物を載せる食器は白いものを使用するのが最適です。

多くの家庭のダイニングルームは、リビングルームとは別の「多機能ダイニング」になっています。この場合は、リビングルームとは異なる素材の床を選んだり、緩やかな遷移ラインを敷いたりして、一目でわかるようにするといいでしょう。同時に、リビングルームとダイニングルームの間に装飾的なキャビネットを 1 つまたは 2 つ設置し、その上に工芸品の装飾品を置いて自然な仕切りとして機能させることもできます。