セックスレスの結婚生活から抜け出す8つの方法

結婚後、男女が正常な性生活を送ることは理解できますが、セックスレスの結婚生活も否定できません。そうなると、セックスレスの結婚生活の問題を解決するために、結婚生活の維持にもっと時間を費やす必要があります。では、セックスレスの結婚を救う具体的な方法は何でしょうか?

セックスレスの結婚生活を救うには？

1. もっと抱き合いましょう。婦人科医は、カップルはパートナーをもっと頻繁に抱きしめたり触れたりすることを推奨しています。性欲のない身体的な接触は徐々に性的感情へと発展し、それがセックスレスのカップルにとって最良のスタートとなります。マッサージもとても良い方法です。まずはお互いの肩や首の痛みや疲れを解消しましょう。お互いの体がリラックスして心地よくなれば、自然ともっと触れ合いたいと思うようになります。

2. 一緒に性に関するカウンセリングやセラピーを受けましょう。現代のセックスセラピストであるマスターはかつて有名な言葉を残しています。「セックスは二人の問題です。片方がうまくいかないと、もう一人も幸せになれません。」したがって、夫婦間の性的問題が話し合っても解決できない場合は、一緒に助けを求めるのが最善であり、治療効果はより高くなります。たとえば、男性が勃起不全の場合、実際にはパートナーに性欲を刺激してもらい、性欲に火をつけてもらう必要があります。女性の性欲が低かったり、痛みを恐れたりする場合、夫もその問題を十分理解し、愛情と忍耐をもって解決する必要があります。

3. リラックスして、またリラックスします。心の中のセックスに関するタブーや固定観念を打ち破り、セックスは汚いもの、恥ずべきもの、悪いものだと考えないでください。徐々に、性行為が好きになってきます。身体的にもリラックスする必要があります。女性はマスターベーションを恐れてはいけません。それは敏感な部分を探求する良い方法だからです。また、パートナーにオーラルセックスをしたり、さまざまな愛撫をしたりすることも恐れてはいけません。自分を解放して新しいセックスのスキルを学び、両者がセックスで飛躍的な進歩を遂げ、異なる喜びを楽しめるようにしましょう。

4. パートナーにあなたを愛する方法を教えましょう。結婚セラピストのダイ・ジュンナンは、結婚カウンセリングのクラスで学生たちに、自分たちが模範を示し、「パートナーに自分を愛する方法を教えるべきだ。相手がすべてを知っているはずだと決めつけないで。自分が好きなことと嫌いなことを相手に伝えなさい」とよく教えています。たとえば、自分の性感帯はどこか、キスや愛撫で心地よく興奮する場所はどこか、何が不快だったり痛みを感じたりするかなどです。コミュニケーションをとるときは、率直で正直であるべきですが、同時に優しく丁寧で、自分の言葉が相手を傷つけないかを考慮する必要があります。たとえば、女性は男性を批判すべきではありません。「なぜそんなに力を入れるの？なぜ手が荒いの？不器用ね」このような発言は男性をイライラさせ、後退させてしまいます。アプローチを変えて、肯定的な口調で「手が軽くなると気持ちがいいし、それがいいですね」と言うこともできます。男性から女性へ、そしてその逆も同様です。

5. デートの時間を確保し、意図的に二人のための時間を作りましょう。性生活を永遠に犠牲にするのではなく、仕事と同じように、大切な人とデートする時間を作りましょう。たとえば、週末の特定の時間や平日の特定の夜は、2 人がデートしたりセックスしたりする時間です。他のことでその時間を取り替えないでください。新美治療センターの精神科医ヤン・ガンシオン氏は、性生活は単なる生理的な問題ではなく、芸術であり、二人のためのゲームであると強調した。管理されなければ、良い結果は得られないだろう。 6. 頻繁に変化を求め、新鮮さを生み出しましょう。男性の性行動は、非常に肉体的で直接的な感覚刺激です。男性は、さまざまな感覚、さまざまな時間や場所、さまざまな変化やパターンを好みます。これは、ロマンチックで安定した関係を好む女性とは大きく異なります。したがって、双方が相手を理解し、それに合わせることが最善です。たとえば、時々モーテルに行ったり、寝室を模様替えしたりすることは、男性に大きな興奮と新鮮さをもたらすことがあります。女性の場合、男性は前戯に注意を払い、定期的に妻に愛情と気遣いを感じさせる必要があります。思いやりと優しさこそが女性を興奮させるのです。

7. パートナーと一緒に頻繁に運動しましょう。科学的研究により、脳は性的興奮ゾーンであり、運動によって脳の興奮度を高めることができることがわかっています。ゆっくり散歩したり、泳いだり、大切な人と一緒に運動しましょう。運動しながらチャットして人間関係を築きましょう。性行為には、実はかなりの体力が必要です。良い運動習慣を身につけると、体力もつき、性行為への興味も増します。しかし、女性は自分の体型をあまり気にしすぎてはいけません。調査によると、女性の78%が自分の体型に満足しておらず、そのためセックスを楽しむことができないことがわかった。

8. 問題をテーブルの上に置く。高雄慈恵病院の院長であり、上級精神科医でもある温栄光氏は、夫婦はさらなるコミュニケーションを図るために、お互いにオープンで正直になり、問題について話し合う必要があると示唆した。同氏は、研究によれば、女性の最大3分の1は一度もオーガズムを経験したことがなく、男性の3分の1は早漏やインポテンツに悩まされているが、パートナーにそれを打ち明ける勇気がないことがわかったと指摘した。カップルは一緒に心温まるセックス映画を観て、お互いに話し合う話題を見つけ、自分の気持ちを表現し、そして遭遇する問題について話し合うことが推奨されます。