適切な愛の言葉を見つければ、甘い愛を得るのは簡単です

心理学者によると、情熱的な関係の平均寿命は2年です。陶酔状態が終わり、結婚という現実に入ると、人の本当の欲望、感情、行動パターンが本当の姿を現すでしょう。

1. 愛を管理するには、適切な愛の言語を見つける必要があります

心理学者によると、情熱的な関係の平均寿命は2年です。陶酔状態が終わり、結婚という現実に入ると、人の本当の欲望、感情、行動パターンが本当の姿を現すでしょう。

この時期に「愛を新鮮に保つ」ために、私たちはどのように「愛を管理する」べきでしょうか？結婚カウンセラーのゲイリー・チャップマン博士は、愛の言語には肯定の言葉、充実した時間、思いやりのある贈り物、奉仕行為、身体的な接触の 5 つがあることを発見しました。愛を管理する鍵は、自分自身とパートナーの主な愛の言語を見つけることです。

愛の言語 1: 肯定の言葉

心理学者ウィリアム・ジェームズは、人間の最も深い欲求は感謝されることだと言いました。相手に励ましの言葉や賞賛の言葉をかけることができれば、相手の大きな可能性や熱心な反応を刺激することがよくあります。

愛の言語 2: 質の高い瞬間

質の高い時間とは何でしょうか?答えは、相手に十分な注意を払うことです。それは、集中した会話、二人だけのキャンドルライトディナー、手をつないで散歩、あるいは一緒に何か他の活動をすることかもしれません。この活動は実際には二次的なものであり、重要なのは相手の感情を「ロック」するために時間を費やすことです。

愛の言語3: 思いやりのある贈り物

贈り物は愛の視覚的な象徴です。購入したり、作成したり、見つけたりすることができます。贈り物は、私がまだあなたを愛していることを思い出させてくれるものであり、学ぶのが最も簡単な愛の言語の1つです。

愛の言語 4: 奉仕行為

相手があなたに望んでいることをしてください。あなたはパートナーに奉仕し、彼または彼女への愛情を示します。例えば、パートナーのために家事をしたり、外出時にパートナーのバッグを持ってあげたり、傘を差し上げたりなどです。

愛の言語5: 身体的な接触

身体的な接触は人間が感情を伝える微妙な方法であり、愛情を表現する強力なツールです。セックスは、この愛情表現方法のひとつにすぎません。手を握ったり、キスしたり、抱き合ったり、触れ合ったりすることは、すべて身体的な接触です。

2. あなたとパートナーの愛情表現方法を見極める方法

方法1:

パートナーが何をしたか、何を言ったか、あるいは何をしなかったか、何を言わなかったか、それがあなたを最も傷つけたのかを考えてみましょう。たとえば、あなたが最も傷つくのがパートナーからの批判や皮肉であるなら、あなたの愛情表現は「肯定の言葉」です。パートナーが記念日を忘れてプレゼントをくれないことに悩まされているなら、あなたの愛情表現は「プレゼントをもらうこと」です。

方法2:

あなたの関係や結婚生活を振り返って、「私はパートナーに何を最も頻繁に求めているだろうか？」と自問してみてください。あなたが何を求めているかは、あなたの愛情表現のスタイルに関係しています。あなたの要求はパートナーからしつこいと思われているかもしれませんが、実際は愛情を得るための努力なのです。

方法3:

パートナーに愛情をどのように表現するかを検討してください。あなたが彼/彼女のためにすることは、おそらく、彼/彼女があなたのためにしてくれることを望んでいることでしょう。

パートナーの主な愛情表現方法を見つける方法も同じです。さらに、主な愛の言語に加えて、二次的な愛の言語もあるかもしれません。それらを見つけることができれば、あなたの愛はさらに甘くなります。

3. 「愛のマネジメント」をすぐに効果を上げるには？

練習1: 相手の愛情表現が「肯定の言葉」の場合

1. 「言葉は大切です」とカードに書いて、化粧鏡に貼ります。

2. 1 週間毎日、相手に言う肯定の言葉を書き留め、相手と一緒に記録を確認します。自分が言ったことはとても良いことだったかもしれないし、実はとても悪いことだったかもしれない。

3. 1 週間毎日パートナーに異なる感謝の言葉を言うなどの目標を設定します。パートナーの良いところを探し、その良いところをどれだけ評価しているかを伝えましょう。

4. 言葉が足りないと感じたら、新聞や雑誌の肯定的な言葉に注目してください。

5. 彼/彼女にラブレターを書きます。

6. 両親や友達の前で褒めてあげましょう。

7. 彼/彼女の長所の 1 つをどれだけ高く評価しているかを伝えます。

練習2: パートナーの愛情表現が「質の高い時間」の場合

1. 一緒に散歩しながら、お互いに「子供の頃に一番面白かったことは何ですか？」と尋ねてみましょう。

2. パートナーに、あなたと一緒にやりたいアクティビティを 5 つリストアップしてもらいます。今後 5 か月間、毎月 1 つ実行します。

3. あなたと話すときにどこにいるのが好きか聞いてみてください。いつ？ 。 。 。 。 。 。次回話すときは、夜の9時にソファに寄りかかっているかもしれません。

4. 宝くじの購入、全仏オープンの観戦など、彼/彼女がとても好きなのに、あなたがあまり尋ねたことのないアクティビティについて考えてみましょう。来月一度、一緒に参加したいと伝えましょう。

5. 毎日少し時間を取って、その日の興味深い話を共有しましょう。

6. 将来は二人だけの旅行を計画しましょう。

練習3: 相手の愛情表現が「思いやりのある贈り物」の場合

1. 大きなプレゼントを贈ってみましょう。朝にチョコレートを 1 枚あげ、午後に甘いテキスト メッセージを送り、夜に花束をあげて、相手の反応を観察します。もし彼/彼女が驚いて喜んでいるなら、おめでとうございます。彼/彼女の愛情表現は贈り物を受け取ることです。

2. 贈り物は自分で作ります。もしかしたら、それは家に帰る途中で拾った、ざらざらした質感と魅力のない見た目の石だったのかもしれません。小さな箱と一緒に入れるだけでいいのです。箱の中のメモにはこう書いてあるからです。「これは私のように、あなたが磨いてくれるのを待っています。」

3. 1 週間を決めて、毎日パートナーにプレゼントを贈りましょう。パートナーは、新婚旅行のことを思い出すのと同じように、この期間のことを忘れないでしょう。

4. 「贈り物のアイデア」を保存してください。パートナーがうっかり「...が好きです」と言ったら、静かに書き留めてください。

5. 結婚記念日や誕生日など、永続的な愛の贈り物を決して忘れないでください。

どこかに木を植えることは、創造的であると同時に、他の人に自慢できるものになるかもしれません。

練習4: パートナーの愛情表現が「奉仕行為」の場合

多くの場合、いくつかのサービスをリストに（たとえば 10 項目）記載し、相手に重要度順にランク付けしてもらうことができます。

また、相手に「今週、特別なお願いをさせていただけるとしたら、何をお願いできますか？」と尋ねることもできます。

練習5: 相手の愛情表現が「身体的な接触」の場合

1. 食事中に、自分の膝や足で相手の膝や足に優しく触れます。足元に愛犬を触るような感覚にならないように注意してください。

2. パートナーが料理をしたりテレビを見たりしているときに、相手がそれ以上抱きしめたくないと思うまで、少なくとも 5 分間、後ろから優しく抱きしめてください。もちろん、すぐに寝室に連れ込みたいという衝動と戦わなければなりません。

3. 浴槽にお湯を張って、パートナーに「一緒に入りませんか？」と伝えます。

4. 散歩中に手を握る。

5. 家族や友人が訪ねてきたら、相手を抱きしめたり、彼らの前で肩に手を置いたりしましょう。あなたは間違いなく、パートナーから2倍の感情的な高揚感を得るでしょう。なぜなら、あなたは彼または彼女に「こんなにたくさんの人がいるにもかかわらず、私はあなたを愛していると言わざるを得ない」と伝えているからです。

6. 軽い暴力などでパートナーを傷つけた場合は、必ず許しを求めてください。