ネガティブな感情に別れを告げるために髪型を変える6つの方法

天気は曇ったり晴れたり、人々は喜んだり悲しんだりします。ネガティブな感情に支配されたら、どうやってそれを取り除くのでしょうか?ネガティブな感情に別れを告げるために、以下の心理的方法を試してみてください。

雨の中を歩く

海外の科学者たちは、霧雨の中をのんびり散歩すると、まるで陽気な交響曲を聴いているかのように雨の中の自然の美しさを堪能でき、気質を養い、悩みを消し去り、心理的バランスを保つのに有益であることを発見した。雨が降り始めると、大量の「マイナスイオン」が発生します。この物質は「空気のビタミン」と呼ばれ、神経機能を調整し、血液循環を促進し、新陳代謝を促進し、心を落ち着かせ、病気を予防し、健康を増進する役割を果たします。

ヘアカット

髪を切るとき、人は受動的でリラックスした状態になります。髪型を変えることで心理的なリラックスと喜びがもたらされ、気分が良くなります。人が髪を切ると、切る、整える、洗うという過程で頭部が刺激され、脳への血液供給が増加して脳中枢にストレス反応が起こり、心理状態が改善されます。

研究者たちは、美容院から出てきた女性たちは見た目がより美しくなっただけでなく、気分も著しく改善されたことを発見した。さらに、女性の体に電極を接続して行った実験では、髪を洗ったり、とかしたり、ドライヤーで乾かしたりする過程で、女性はより幸せになり、同時に心拍数が遅くなり、血圧が下がることが示されました。心理学者はまた、気分が悪いときに髪型を変えると、悪い感情の早期発現を抑制し、うつ病を引き起こすホルモンの生成を妨げることができると考えている。

空想

空想は、非現実的で希望的観測を持つ人々を風刺するためによく使われます。しかし、心理学的な観点から見ると、空想は精神神経をリラックスさせる効果的な方法です。専門家は、「空想」は心身をリラックスさせ、問題を解決するのに非常に役立つと考えています。昇給や昇進、さらには「結婚の夢」といったあなたの幻想にはすべて理由があります。アメリカの心理学者は、空想は幻想的な「夢想」ではあるが、人々の精神衛生に良い影響を与えると指摘している。毎日ストレスの多い、型にはまった退屈な仕事に従事している人にとって、空想は退屈で面倒な現実から解放してくれます。空想にふけることで感情が和らぎ、人生や仕事の不幸を解消するのに役立ちます。

木を抱きしめる

気分が落ち込んだり、問題に悩んだりしているときは、郊外や公園などの静かで優雅な場所に行き、手を伸ばして大きな木を2〜3分抱きしめると、心身ともにリラックスできるでしょう。医学者たちは、木を抱きしめると体内で「幸せ」ホルモンが分泌され、その一方で逆の効果をもたらす「憂鬱」ホルモンであるアドレナリンの分泌が減ると信じている。 「幸せ」ホルモンの調節により、人々は特に幸せで心地よい気分になります。

チャット

心理学者は、おしゃべりは良い気分を実現するための効果的で楽しい方法だと考えています。夕食後、休日、親戚や友人が集まり、老若男女を問わず家族全員が集まり、気の利いた発言や興味深い会話を交わすと、すべての悩みや些細な問題は忘れ去られます。おしゃべりの楽しさは心身に良い影響を与えます。

音楽を楽しむ

音楽療法には心理的および身体的な治療効果があります。リズム感の強い高音の音楽は自信を高め、精神を高揚させます。一方、リズムが遅く調和のとれた音程の音楽は呼吸を安定させ、心拍を整え、血圧を下げ、自律神経機能を調整し、心を落ち着かせ、癒す効果があります。