別れた後に何をすべきか？別れた後に適応し、自分自身を見つける方法を教えます

別れた後は何をすればいいですか？感情的なトラウマを癒すにはどうすればいいでしょうか?感情的な傷は人を落ち込ませることが多いですが、それを乗り越えるのが難しい人もいます。実際、感情的な痛みを取り除く鍵は、あなた自身の調整にかかっています。以下にいくつかの方法をお教えします！

手放すことを学ぶ

別れの理由が何であれ、別れた以上、これらの理由は過去のものになります。すべて過ぎ去ったのだから、何を心配する必要があるのでしょうか？多くの人が「手放せない」と悩んでいます。実は、もう終わっています。どれだけ後悔して涙を流しても、元の甘さと温かさを取り戻すことはできません。手放したほうがいいのです。

泣いてみましょう

悲しみの事実を認め、自分自身の弱さに向き合うことが第一歩です。盛大な独身パーティーを開くこともできるし、一人で失恋酒を何杯か飲んで、無理に笑うこともなく残りの人生をただ悲しむこともできる。傷跡はあなたの成長の証となり、あらゆる人間関係においてより充実した人間になれると信じてください。

見ないほうがいい

円満な別れだったとはいえ、完全に諦めるのは簡単ではないから、会わないのが一番だ。その時の別れは、何か避けられない理由があったのかもしれませんし、私が疲れていたのかもしれませんし、別れにつながるような出来事に遭遇したのかもしれません。お互いまだ調整段階なので、会うことで感情の起伏が生まれやすいのです。ですので、現時点では、特に用事がなければ、とりあえず元恋人に連絡を取らないのがベストです。

自分との関係を築く

きれいなネイルを塗ったり、好きな韓国ドラマやテレビシリーズを見たり、気持ちを書き留めたり。この空間にはあなたとの思い出が詰まっているかもしれません。シャワーを浴びるのがさびしいと感じるかもしれません。彼がいるときは、一緒に夜更かしして彼の好きなバスケットボールのライブ放送を見たりしました。料理をしたことがないあなたは、手を洗って彼のためにスープを作り、一緒に服を干しました。今、この空間は完全にあなたのものであり、あなたはそれを「あなたのもの」にする方法を見つけなければなりません。

別れは私たちを成長させる

別れた後も、盲目だった自分を責め続ける人もいれば、衝動的にパートナーを手放したことを後悔する人もいます。文句を言う必要はありません。花はやがて咲き、枯れます。花は誰かが評価してくれるから咲くのではありません。花は自分のために咲くのです。後悔する必要はありません。あなたから去っていくものは、そもそもあなたのものではなかったのですから。人生は「私」という循環の中にあり、感謝の心は全世界の寛容さを獲得することになるでしょう。

趣味を通じて、抑圧された感情を解放しましょう

初期段階では、落ち込んだり、気が散ったりすることがあります。こういう時こそ、自分の内なる感情を解放する必要がある。誰かと話したり、歌ったり、運動したり、読書やチェス、ビデオゲームなど好きなことをしたりすることで、感情を解放し、注意をそらすことができます。

本来のライフスタイルを変える

一緒にいると、自然とライフスタイルが確立されていくのかもしれません。今、それらを変えて、良いライフスタイルを身につけていきましょう。早く寝て早く起きて、適度に運動して、きちんと食事を摂ることができます。リラックスするために休暇に出かけることもできます。