なぜ女性はいつも自分は十分に痩せていないと感じるのでしょうか?

多くの女性は、自分は十分に痩せていない、あるいは十分に美しくないと常に感じています。しかし、実際には、これはあなた自身の心があなたをだましているだけなのです。自分自身に満足したいなら、まず自分自身をありのままに受け入れなければなりません。

世界中が、曲線美のある美しい女性たちを私たちのお手本にしており、一般大衆の見解は、痩せていれば痩せるほど良いというものです。つまり、スリムな体型を望んでいるのはあなただけではありません。世界中の女性がそれを望んでいるのです。この夢のせいで、私たちはしばしば圧迫感を感じます。しかし、執着心を手放したら何が起こるか考えたことがありますか?

私たちはみな「理想の体」を追い求めすぎて、それが本当に必要かどうかを無視してしまいます。心理療法士のエリザベス・マーティン氏はこう語った。「人は自分自身を受け入れることができれば、体は簡単に変化します。手足は柔らかくなり、歩き方も楽になります。奇跡的に、一生懸命減らそうとしていた余分な脂肪が消え始め、以前は効果がなかったダイエットも効果を発揮し始めます。」

自分を受け入れることを学ぶ

体重に関して言えば、私たちは皆同じではありません。 「千金コンビ」のシャオ・ヤンの体重は175キロ。生まれたときの体重は3.4キログラムだったが、生後100日目から太り始めた。一方、兄弟たちは痩せていたという。遺伝子は人の体型と密接に関係しているため、「スリム」になることに関して誰もが同じ扱いを受けるわけではありません。さらに、子供の頃に形成された食べ物に対する認識や、それぞれの食習慣を維持する程度など、個人の食習慣も体型に影響を与えます。お米を食べて育った人は、お米を生活の中の自然な食べ物と考え、チーズを食べて育った人は、チーズの重要性も考えます。この2つの異なる食習慣が、体型の違いを生み出します。

常に「理想の体」という目標を自分に課していると、たとえスリムで優雅な体型を持っていても、自分が太っていると感じるかもしれません。 「痩せている人にとって、自分は太りすぎだという思い込みを改めるのは難しい」とエリザベスは説明した。「なぜなら、この思い込みが他の問題の核心だからです。自分自身が破壊されるのを防ぐために、女性はむしろ恋愛での挫折を自分の体のせいにするのです。こうなると無意識のうちに自分の女性らしさを拒絶することになります。」

私たちのイメージはそこにあり、鏡の中の「彼女」は非常に鮮明ですが、私たちの思考が身体の認識を遠隔的に制御しているため、それをはっきりと客観的に見ることは困難です。自分が「過剰」だと思っている人は、自分がスペースを取りすぎていると感じ、その結果、自分の体が重すぎると感じるでしょう。この不快な印象のせいで、鏡に映る自分はいつも太って醜いと感じてしまいます。

エリザベスはこう考えています。「私たちは自分自身を本当の姿で見ることはありません。なぜなら、私たちの見方は2つの基本的な要素によって決まるからです。1つは、両親が私たちの外見と性自認を評価する方法、もう1つは、私たちが幼い頃から形成してきた内面の自己イメージです。心理学的に言えば、実際の体型は、家族や長年の恋愛歴によって形成される理想の体型に比べると、私たちにとってはるかに重要ではありません。ですから、自分に満足し、自分に厳しくなりすぎないためには、自分自身をもう少し良く見る必要があります。」

こうした適切な自己評価こそ、28歳のモ・フイに欠けているものだ。彼女の両親は愛情に欠けており、女の子が生まれたことにとても失望していました。感情が欠如しているため、モ・フイは自分の体を客観的に見ることが難しい。みんなが彼女は大丈夫だと言っても、彼女はまだ太っていると感じていました。彼女は自分の体型への不満を知恵を増やすことで補いたいと望み、幼い頃から勉強に専念しました。しかし、これによってモ・フイさんの心身の矛盾は変わらなかった。「精神的には平穏でいてほしいのですが、体はいつも不安です。脂肪がいっぱいで、スポーツ用のショートパンツやタイツがまったく履けないような気がします。」

肥満に対する心理的影響

人生は充実できないと心理的に信じると、その人の身体はそれに応じて反応します。偉い人になりたいと夢見ていてもそれが達成できない人は、無意識のうちに、そのタイプの人のイメージに身体的に自分を合わせてしまうことがあります。例えば、力強く重要な人物になるためには、体重を増やす必要があるのです。

さらに、身体は統一された全体であり、心理的影響の結果です。人が心理的に区分化されている場合、その人は自分の体を完全な統一された形としてではなく、その部分の組み合わせとして認識します。例えば、子どもは自分の体が分解したり組み立てたりできるパーツでできていると考え、母親の触れ合いや言葉によって心理的に身体的な一体感を得ます。

「心理的なギャップは、私たちの体に対する認識の違いにもつながっています」とエリザベスは詳しく述べた。「私たちは、自分の体の一部だけを捉え、その一部は気に入っているが、一部は気に入らないという人たちに出会います。『腰は大丈夫だけど、お腹は大きすぎる』。彼らは常に自分自身に気を配り、周りの人に『まだ太っていると思いませんか？』と飽きることなく尋ねます。彼らにとって、体は『切り離されて』おり、実際の体と理想の体の間には大きなギャップがあるのです。」