あなたは仕事中毒のこれらの 5 つの症状に悩まされていませんか?

今日の職場では、夢のため、そして人生のために仕事中毒のグループに加わる人がますます増えています。こうした人々は、残業が当たり前で、仕事と休憩のスケジュールが逆転しており、毎日戦争をしているような気分になっているが、そのような生活が身体に大きな害を及ぼす可能性があることに気づいていない。時間が経つにつれて、これらの症状があなたのドアをノックするでしょう。

TOP1 コンピュータービジョン症候群

この用語はアメリカ眼科学会によって提案されました。名前が示すように、コンピューターの過度の使用によって引き起こされる目の疲労と身体的不快感の症状を指します。

解決策: 平均して 2 時間ごとに休憩を取り、遠くの景色を眺め、目をリラックスさせ、目のエクササイズを行い、目の不快感を和らげます。

TOP2 頸椎症

ほとんどのホワイトカラー労働者がこの病気に苦しんでいます。その理由は、作業者が作業中に常に同じ姿勢を維持したり、間違った姿勢で座ったりするためです。注意しないと偏頭痛などの症状が起こります。

解決策: 頭を使って肩を探したり、痛い部分を軽くたたいて首や背中の筋肉をリラックスさせるなど、ストレッチ運動を行ってください。

TOP3 口腔内潰瘍

仕事のプレッシャーと仕事の激しさが高すぎるため、多くのホワイトカラー労働者が口腔内潰瘍に悩まされています。病気の進行が制御されなくなると、食事に影響が出ます。

解決策: 辛い食べ物や刺激の強い食べ物を避け、傷口を頻繁に舐めないようにしてください。西源病院口腔科主任の韓燕氏は、必要に応じて紫竹製薬が製造したプロポリス口腔フィルムを使用できると紹介した。主成分のプロポリスには鎮痛、治癒促進、解熱、解毒などの効果があり、抗菌、抗炎症作用があり、再発性口腔潰瘍を素早く緩和できる。また、フィルムタイプの薬剤なので、傷口へのフィット感も良く、傷口に素早くかつ持続的に作用し、口腔内潰瘍を効果的に治療します。

4. 不眠症

現在、多くのホワイトカラー労働者は、日常生活における高いストレスや頻繁なコーヒーの摂取により不眠症に悩まされています。しかし、長期間にわたって十分な休息が取れないと、時間の経過とともに体の免疫力が低下し、病気にかかりやすくなります。

解決策: 寝る1～2時間前に熱いお風呂に入り、部屋に明るい光がないようにし、ベッドに横たわっている間は携帯電話やパソコンを見ないようにし、体をリラックスさせて最も快適な姿勢を保ち、気を散らす考えを排除すると、30分以内に眠りにつくことができます。それでも眠れない場合は、眠りを助けるために寝る前に赤ワインを少し飲むことをお勧めします。

TOP5 不安症候群

それは、明白な不安または自滅的な行動を特徴とする、曖昧または無意識の脅威に対する恐怖です。イライラしたり、気分が落ち込んだりするでしょう。現在、この病気に罹患している人々の数は、一級都市と二級都市で徐々に増加しています。

解決策: 頻繁に深呼吸し、呼吸のプロセスを利用して心を落ち着かせ、感情に左右されないようにしましょう。飲酒は患者にうつ病を引き起こす可能性があり、病気の治療に役立たないので、過度の飲酒はしないでください。心構えを整えるために、週に2～3回運動を続けましょう。