いつもあなたを拒絶する人に恋をしてしまったらどうすればいいでしょうか？

私はあなたが好きです、なぜあなたは私を好きではないのですか？自分自身について低い評価をしている人たち。ほとんどの人は、自分に好意を持っている人を好みますが、自分自身を好んでいない人に対しては、自分に同意する意見を聞きたいと考えます。したがって、褒めることは危険であり、話すときは注意する必要があります。

まず、いくつかの質問について考えてみてください。軽蔑される感覚は好きですか?他人から褒められると気分が悪くなりますか?成功はあなたを不安にさせますか?パートナーを選ぶとき、あなたを好いてくれる人よりも、あなたを常に否定する人の方を好みますか?

ほとんどの人にとって、これらは奇妙な質問です。普通の人の答えは、もちろん「いいえ」でしょう。自分の悪口を言われて喜ぶ人がいるでしょうか?誰かが「はい」と答えることにこだわるなら、その人は精神的な問題を抱えているか、ただクールなふりをしているだけです。しかし、そうではありません。経験上、ほとんどの人は他人に好かれることを好むが、実際には、科学的研究により、全く逆のことを必要とする人もいることがわかっている。

私は賞賛は好きではない、同意を好む

テキサス大学オースティン校のビル・スワン氏は、「自己検証理論」を開発した。これは、人は自分自身についての考えを持つと、その自己概念を証明するために一生懸命努力するというものだ。つまり、人は他人から認められたいという欲求だけでなく、他人の自分に対する評価が自分自身の自己評価と一致しているかどうかをより気にするのです。たとえば、自分自身に高い評価を与えている人が、他人から褒められると嬉しくなるのは普通のことです。

しかし、自尊心の低い人やうつ病の人など、自分自身を好きではない人は、他人に自分について良いことを言ってもらいたいと思うでしょうか?答えはノーです。調査では、自分に対して否定的な印象を持ち、自分は背が高くなく、金持ちでもハンサムでもないと思っている人は、他人からも同じように見下されることを望んでいることが判明した。どうして？

安全は感謝よりも重要

なぜある人々は、自分自身を好かれるよりも、他人に嫌われることを好むのでしょうか?自己検証理論によれば、他者の評価と自己評価の一貫性は予測能力の確認であり、自己制御感覚を高めることになる。その結果、人々は他人が自分に対してどう接するかを予測する自信を持つようになります。他人の反応が否定的かもしれないと予想したとしても、反応する準備をする時間があります。そのため、自己肯定感は社交の際に人々に安心感をもたらすことができます。 自己検証は具体的にどのように機能しますか?研究者たちは多くの実験を行い、また実際の生活の中で多くの研究も行いました。ある一連の研究では、ネガティブな人は友人やパートナーから軽視されることを好むことが分かりました（口論好きな仲間がいない人はいないでしょう）。別の実験では、研究者がネガティブな人を評価するために複数の評価システムを使用したところ、評価された人は自分自身を低く評価する評価システムを好み、ネガティブな評価を与える傾向のあるこれらの評価システムの方が正確であるとさえ信じていることが分かりました。 自尊心の低い人は自己承認を得るために否定的なコメントを好みますが、自尊心の高い人には否定的なコメントはまったく必要ないのでしょうか?実は必ずしもそうではありません。研究により、人々は一般的な方法だけでなく、特定の方法でも自己承認を求めていることがわかりました。一般的に、自分自身に満足している人でも、自分が得意ではない分野では自己承認を得るために否定的なフィードバックを求めます。私を例に挙げましょう。私は一般的に人気があると思っていますが、ダンスなど、得意ではないことが常にあることはわかっています。しかし、音楽が始まると、私はダンスフロアの真ん中に行き、不器用に体をひねらずにはいられません。誰かが私に「ダンスが本当に上手ですね！」と褒めたら、私はすぐにその人との関係が悪化するだろうと気づきます。これも全て自己肯定感の影響です！

自己検証が満足できない場合はどうなるでしょうか?

他人が私たちについてどう思うかをコントロールすることはできません。これはどのような結果をもたらすでしょうか?ある研究によると、配偶者の評価と自分自身の評価に大きな乖離があると感じたカップルは離婚率が高いことが分かりました。別の実験では、人々は自分の自己認識と著しく矛盾するコメントに直面すると不安になることが示されました。このタイプの不安は崩壊不安と呼ばれ、何かがひどく間違っていると感じるなど、自分自身の不安定な状態によって引き起こされる不安を指します。

良いことを聞くのが嫌いな人なんて本当にいるのでしょうか？

自己検証理論は、肯定的な評価が否定的な評価よりも魅力が低いという意味ではありません。実際、人は自然に肯定的な評価を好みます。しかし、自分に対してネガティブな印象を持っている人は、ポジティブな評価と自分自身の評価を比較し、その矛盾に不安を感じ、ネガティブな評価を好むようになります。研究者たちは、他人の評価と自己評価を比較するプロセスにはエネルギーが必要であり、このエネルギーが事前に消費されれば（たとえば、GREの単語リストをいくつか暗記したり、高度な数学の問題をいくつか解いたりする）、自分自身に否定的な印象を持つ人も、他の人と同じくらい肯定的な評価を好むようになることを発見しました。

褒めることは危険を伴うので、話すときは注意してください

研究により、自分に対して否定的な態度をとる人は、否定的な情報に囲まれた世界を構築することがわかっています。長い間、肯定的なコメントから自信を得ることができず、自分自身に対する否定的な見方を変えることができないため、彼らは落ち込んだままになります。それで、この状況を変える方法はあるのでしょうか?

ネガティブな人がネガティブな情報の中に自己承認を求めるのは自然なことですが、慢性的にネガティブな態度を変える方法はあります。ある研究で興味深い現象が発見されました。研究者たちは、自尊心の低い参加者に、お互いを褒め合うように依頼しました。その結果、他人を褒めた後、参加者自身の精神状態も微妙に変化したことがわかりました。自尊心が向上し、他人からの褒め言葉を受け入れやすくなったようです。すでに他人に嘘をつき、道徳的な最低ラインを越えてしまったのだから、他人からの褒め言葉も受け入れたほうがいいからかもしれない。別の実験では、研究者は、自分自身に満足している人と満足していない人を含む被験者のグループを募集しました。研究者たちは、ほとんどの人が持つ良い面と悪い面の両方の特性に基づいて彼らを評価した。結果は、これらの回答を受け取った後、もともと自分自身について悪い感情を抱いていた参加者も自己評価が向上したことを示しました。これらの実験は、自尊心が低くうつ病の人々が自分自身について気分を良くするのを助けることが可能であることを示していますが、そのためには、彼らの自己認識と完全に矛盾することなく、彼らの個人的な価値観を肯定する厳密で微妙な言葉遣いを使用する必要があります。

一般的に、自己検証理論によれば、誰もが自分自身を見るのと同じように他人にも見られたいと望んでいるとされています。それは、特に自尊心の低い人々の社交の仕方に大きな影響を与えます。自己肯定理論を理解することで、他者とのコミュニケーションを改善できると同時に、自尊心の低い人が自信を高めるための適切な方法を見つけることができます。