疲労症候群は極度の疲労によって引き起こされます。医師の治療を受けてください。運動と静けさを組み合わせると、体をリラックスさせることができます。

「とても疲れた！」これは多くのオフィスワーカーや学生の間でよく聞かれる不満です。身体がすでに大きなストレスにさらされているときに、どうやってリラックスできるのでしょうか？編集者は、生活と健康管理の知識を共有し、過度の疲労によって発生する可能性のある5つの主要な病気を伝え、静的および動的運動を通じてストレスを軽減し、体と心に利益をもたらす方法を教えます。ぜひ学んで、不健康を解消しましょう！

今日、長期にわたる仕事のプレッシャーは、体内にどんな時限爆弾を仕掛けるのでしょうか？疲れすぎはどんな病気の警告サインになるのでしょうか？正しく理解することで、次のことを効果的に防ぐことができます。

1. 脳卒中:過労が脳卒中を引き起こすことを証明する研究はありません。しかし、ストレスに直面すると体内のアドレナリンが増加し、血管が収縮して血圧が上昇し、高血圧患者は間接的に脳卒中を起こしやすくなると医師らは述べている。

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2. 心血管疾患：身体がストレスに遭遇すると、交感神経が興奮し、血液が濃くなって詰まりやすくなり、高血圧や不整脈などの心血管疾患が起こりやすくなります。 1日11時間以上働く人は、1日7～9時間働く人よりも心臓病のリスクが2.44倍高く、労働時間が長くなるほどリスクも高くなります。

3. 免疫機能の低下：ストレスにより体内の副腎皮質ステロイドの分泌が促進され、リンパ球の数が減少し、人間の抵抗力が低下します。数週間続く風邪や口内炎などの症状がよく発生します。

4. 「疲労」は、貧血、甲状腺異常、糖尿病、肝臓病、うつ病などの病気の警告サインです。

5. 慢性疲労症候群：慢性疲労症候群とは、疲労、睡眠不足、手足の痛み、胸の圧迫感、動悸などの症状があるが、身体に何らかの病気があることを示す診断が見つからない状態を指します。