リラックスできるお風呂とクレンジングのための3つのヒント

年末年始は、家でゆっくりできる貴重な時間。疲れを癒すためにお風呂に入るのもいいでしょう。自宅でお風呂に入るだけ。形がシンプルなだけでなく、水質もシンプルで、温湿布、リラックス、血行促進など効果も同様です。新年を安心して迎えるために、ぜひ学んでください！

入浴は温かくてリラックスできるものでなければなりませんが、就寝の 1 時間前に行うのが最適です。

入浴はスペースの制約があるため、入浴できないときや入浴に不便なときは、自宅で入浴するだけで済みます。形態がシンプルなだけでなく、水質もシンプルで、効果も同様で、温める、リラックスさせる、血行を促進するなどの効果もあります。

さらに、毎日行うことができ、時間がかかりすぎず、カップルで一緒に行うことで、プライベートの楽しみを高めることもできます。

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しかし、健康維持の観点から、この点については「訴え」をしなければなりません。たまに一緒にお風呂に入るのはなかなか面白いですが、頻繁にやると、どうしても身体に害を及ぼします。

お風呂に入る目的はリラックスして疲れを解消することなので、二人でいるとどうしても「情熱的で騒々しい」状態になってしまうので、ほどほどにするのがよいでしょう。

方法：

1. 入浴に最適な水温は39°～43°で、熱すぎない

2. まずシャワーで体を洗ってから、湯船に浸かります。

3. お湯に温泉パウダーを加えると、入浴の楽しみが増します

4. お風呂に入る前にコップ1杯の水を飲み、お風呂に入った後に水分を補給しましょう