睡眠不足は女性をイライラさせる

睡眠不足は女性を怒らせる！人は人生の3分の1を睡眠に費やしており、睡眠不足は身体の健康に深刻な影響を及ぼす可能性があります。特に女性は睡眠が足りないと怒りやすくなる傾向があります。

約4分の1の人々は、1晩に6〜8時間未満しか眠らず、高血圧、糖尿病、うつ病、肥満などの深刻な問題につながる可能性があります。研究では、睡眠不足は男性の何倍も女性の心身の健康に大きなリスクをもたらすこともわかっています。

英国ウォーリック大学医学部の科学者らは、女性の場合、深刻な睡眠不足が高血圧と密接に関連しているが、男性ではそのような関連は見られないことを発見した。毎晩5時間以下しか眠らない女性は、毎晩7時間眠る女性に比べて高血圧を発症するリスクが2倍高くなります。男性は5～7時間眠ると血圧が比較的安定します。ウォーリック大学の研究者らはまた、女性の睡眠不足は体内の炎症因子を増加させ、血管の損傷につながり、冠状動脈性心疾患のリスクを高めることも発見した。閉経前の女性は最も危険にさらされています。研究者によると、一晩睡眠不足になると、女性は翌日に329カロリー余分に摂取するが、男性は263カロリーしか余分に摂取しないという。

専門家によると、統計によると女性は男性よりも睡眠時間が短いそうです。この違いは通常、生物学的な理由（不眠症やうつ病など）ではなく、社会的プレッシャー（家事、仕事、社交などの管理）によるものです。こうした圧力は無視できない。

したがって、女性は睡眠不足に気をつけるべきです。女性の睡眠不足は深刻な病気を引き起こす可能性があります。私たちは生活の中で睡眠に影響を与える要因を減らし、女性にとっての睡眠不足の害を減らす必要があります。