自分を大切にする方法を知らない女性の5つの悪い習慣

ハンドバッグは爆弾のように重い

ハンドバッグの重さを測ったことがありますか?どうやら、各袋の重さは大きな岩と同じくらいだそうです！携帯電話、財布、サングラス、さまざまなノートや本、化粧ポーチ、傘など、私たちが毎日必要とする多くのものがハンドバッグに詰め込まれており、私たちの体は毎日これらの圧力に耐えなければなりません。このような重いバッグを定期的に持ち歩くと、首や背中に深刻な問題を引き起こす可能性があります。こんなに重いバッグを運ぶと、重さのバランスを取るために首が自然に片側に傾きます。これにより首の筋肉に緊張が生じ、長期的には頸椎に損傷が生じます。背中は、長期にわたる負荷により、腰筋のけいれん、腰椎椎間板の変性、脱出を起こす可能性があり、脊椎炎や姿勢の乱れも引き起こしやすくなります。

ブラジャーのサイズが間違っている

平均して、女性の 80% が間違ったサイズのブラジャーを着用しており、腰痛、呼吸困難、乳房組織の損傷、組織擦過傷、乳房の痛み、姿勢の悪さなど、さまざまな健康上の問題を引き起こす可能性があります。胸がカップからはみ出したり、ブラがずり上がったり、ブラのストラップが肩に食い込んだりする場合は、間違ったサイズのブラを着けていることになります。したがって、必ず胸囲を測り、胸に必要なサポートを与える適切なブラジャーを選択してください。

悲しみを食欲に変える

悲しいときは、怒りを和らげるためにたくさん食べるかもしれませんが、ウエストラインのことを考えるのを忘れてしまいます。気分が落ち込んでいるとき、ジャンクフードに頼るのは自然なことです。食べ過ぎると一時的には気分が楽になるかもしれませんが、痛みの原因となっている問題を解決することにはならないからです。ですから、悲しいときは、運動したり友達と話したりするなど、他の方法で自分を慰めるようにしてください。運動をすると、幸せな気分になるエンドルフィンのレベルが上がります。

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ハイヒールを履く

ハイヒールを履くと可愛く見えますが、2インチを超えるヒールを毎日履くと、さまざまな健康上の問題を引き起こす可能性があります。ハイヒールは関節に圧力をかけるだけでなく、ヒールの高さによって直立する能力にも影響を及ぼし、背中や足の親指に圧力がかかり、頭痛、姿勢の悪化、そして最終的には関節炎を引き起こす可能性があります。

メイクを落とさずに寝る

たぶん何人かの女の子がこれをやったことがあるでしょう。時々、遊びに出かけるのが遅くなりすぎて、家に帰ったらすぐに寝たいと思うことがあります。メイクを落とさず、顔を洗わずに、ベッドに飛び込んで眠りに落ちてしまいます。しかし、一晩で蓄積された汚れや油分が毛穴を詰まらせ、小さなニキビが発生することがあります。マスカラやアイメイクを落とさないと、目が刺激されて充血したり、感染症を引き起こしたりすることもあります。

睡眠不足

研究者らは、英国の成人の約40％が睡眠不足であることを発見しており、不眠症はますます多くの人々を悩ませている問題となっている。睡眠の質が悪いと、健康にさまざまな悪影響が及ぶ可能性があります。睡眠不足は性欲を減退させ、事故を増やし、生産性を低下させ、エネルギー摂取量を増加させ、さらには肌の老化を早めることもあります。