別れた後、感情を調整するにはどうすればいいでしょうか?

多くの女の子は、別れた後に落ち込んでしまいます。普段は明るく気楽な自分とは違って、沈黙し、悲しく、不幸な気持ちになります。失恋によるうつ病に苦しんだ後、より良い人生を送り続けるために、どのように感情を調整すればよいのでしょうか？

別れた後の鬱を和らげる方法 別れた後は何をすべきか

衝撃と信じられない思い

この時点での人々の第一反応は、信じられない気持ちと、別れたという事実を受け入れられないことです。私は愛がまだ存在していることを証明するためにあらゆる種類の証拠を探しますが、地面に横たわっていても、最終的につかむのは古い愛の抜け殻です。失恋に対する心理療法の第一段階に関するアドバイス: 関係をきっぱりと断つことが、別れに対処する最善の方法です。もちろん、剣の力が向かうところはどこでも、地面には血が飛び散りますが、動きが速く巧みであればあるほど、傷は小さくなります。時間にはすべてを癒す力があると信じなければなりません。

怒りと中傷

この段階では、傷ついた人は裏切られたと感じ、怒りで満たされます。心の中の憎しみを和らげるために、できるだけ相手を憎み、相手をバラバラに引き裂きたいと願います。失恋後の心理療法の第 2 段階に関するアドバイス: 別れたときに怒りを感じるのは普通のことです。この感情を自分の中で抱え込まないでください。相手の欠点や間違いをすべて批判する手紙を書くことができます。その後、手紙を細かく破り、ゴミ箱の奥深くに捨ててください。

話す

別れたとき、まず最初にすべきことは親しい友人を見つけることです。親しい友人に、自分の苦しみや悩みを遠慮なく打ち明け、彼らのアドバイスや指導に耳を傾けましょう。これは、痛みや心配を解消し、心理的な安らぎと支えを見つけ、精神のバランスを保ち、魂を浄化し、否定的な感情を軽減し、取り除くのに役立ちます。

移行

失恋したときは、同性または異性の友人を見つけて話をしたり、散歩しながら友人とおしゃべりしたり、あるいは、仕事量は多いが繊細すぎず、危険の少ない仕事をわざと手配して、気にする暇もなく、痛みや悩みを忘れたり、チェス、絵画、ダンス、ディスコなど、好きな娯楽活動に参加して気を紛らわせ、憂鬱を和らげたり、自然に身を投じ、自然の広い懐に溶け込んで慰めを得たりすることができます。

国家は法律から遠く離れている

別れた後は、どこへ行ってもかつての足跡を残したことを感じるでしょう。今は、この雰囲気に浸るのではなく、旅に出て、心で自然の音を感じてください。そうすれば、経験した痛みが風とともに消えていくのを感じるでしょう。もう一度戻れば、再び集結できるでしょう。