一人になりたくないときに気分を調整する5つの方法

孤独感は独身であることとは全く関係ありません。賑やかで温かい環境にいるときでも、突然孤独感に襲われることがあります。では、人間が孤独を感じる原因は何でしょうか。女性は孤独をどう解消すべきでしょうか？

孤独を引き起こす要因

1. 性格要因

一般的に言えば、内向的すぎたり、臆病すぎたり、自信がなかったりする人は、劣等感のせいで自動的に他人から遠ざかってしまうことが多いです。これらの人々は他の人々よりも孤独を感じる可能性が高くなります。彼らは他人とコミュニケーションをとるのが難しいと感じることが多く、他人がいつも自分とは違う目で見ていると感じることさえあり、それが時間が経つにつれて孤独感につながります。

2. 環境要因

人間は社会的な動物です。集団から離れたり、慣れ親しんだ家を離れて見知らぬ環境に行ったり、あるいは慣れない言語環境に長期間滞在したりすると、孤独を感じやすくなります。

3. 個人的な経験

多くの場合、孤独は個人の人生経験と密接に関係しており、それが一般の人々が孤独を感じる主な理由の 1 つです。たとえば、人が感情的な問題、失恋、あるいは傷心に直面したとき、あるいは仕事上の問題に直面したときなどです。

孤独に対処する方法

1. 気分を書き出す

孤独を感じるときは、QQスペース、WeChatモーメンツ、Weiboなどを通じて自分の気持ちを書き留め、友人に読んでもらい、啓発してもらうことができます。他の人に見せるために書かなくても、書いていれば気分はずっと良くなります。

2. 学び続ける

「女性の美徳は才能のなさにある」というのは意味のある発言です。しかし、現代社会に生きる既婚女性としては、やはり学び続けなければなりません。社会は日々進歩しています。家族のためであれ、自分のキャリアのためであれ、学ぶことは厳しい現実です。既婚女性は、ライフスタイル雑誌を頻繁に読んだり、インターネットを閲覧したりして、ダイエットや健康管理について学ぶべきです。働くためには、家事の困難を克服し、適時に勉強し、仕事の能力と個人の教養を高める必要があります。

3. 自分なりの方法で発散する

例えば、音楽を聴いたり、コーヒーやお茶を飲んだり、映画を見たり、ゲームをしたり、好きなことであれば、少しでもリラックスできると感じられれば、この方法で、決して消えない孤独感を発散することができます。バンジージャンプ、ロッククライミング、登山などの極端な行為は行わないでください。安全が重要です。

4. 親しい友人を作る

家では親に頼り、外出時には友達に頼ると言われています。友人の意味は、物質的な援助を与えることだけではありません。より重要な役割は、精神的な慰め手になることです。私たちは日常生活や仕事の中で、さまざまな人に出会います。その中から 1 人か 2 人 (もちろん、能力があればもっと多くの人たちと知り合うこともできます) を親しい友人として選ぶことができます。孤独なとき、友人からの挨拶やちょっとした付き合いが孤独感を紛らわすのに役立ちます。

5. 興味を育む

興味があると、人は何かに長い間注意を向けるようになり、この状態になると、周囲の重要でない物事を忘れてしまうことがあります。ある趣味のためには、飲食を忘れてそれに没頭する人もいる。当然、孤独など気にする暇はない。