彼女が風邪をひいたとき、もっとお湯を飲むように言う以外に何ができるでしょうか?

春から夏に移り変わるこの時期は風邪が流行りやすい季節。よく観察してみると、私の周りにも風邪をひいている女子が何人もいた。風邪は非常に一般的な病気です。ほとんどの人が風邪をひいたことがあるでしょう。体力の弱い人が年に何度も風邪をひくことは珍しくありません。風邪をひいたときに言えることは「お湯をもっと飲みなさい」といった当たり障りのない言葉だけでしょうか？彼女が風邪をひいたらどうすればいいでしょうか？

まず、適切な薬を処方できるように、風邪にはどのような種類があるかを理解する必要があります。

一般的な風邪の種類は何ですか?何に注意すればいいでしょうか？

中医学の観点から見ると、風邪は風寒風邪と風熱風邪に分けられますが、風寒風邪と風熱風邪の症状は全く異なります。

風邪の症状は、寒さが怖い、悪寒を嫌う、発熱、痰が透明で薄い、喉が痒いなどです。簡単に言えば風邪をひいている状態といえます。この時期は、風雨による風邪の再発を防ぐために、衣服を多めに着るように勧めてください。冷たい飲み物を飲まないようにし、スイカ、梨、ゴーヤなどの冷たい果物や野菜も避けてください。黒糖生姜茶はここで役立ちます。

風熱風邪の症状は、明らかな発熱、のどの痛み、黄色い痰で、声枯れ、便の乾燥などを伴うこともあります。これは、私たちが通常「怒る」と呼んでいるものと多少関連があります。この時期は、火鍋、バーベキュー、麻辣湯などの辛い食べ物は避けてください。また、大きな魚や肉、揚げ物、ピーマン、牛肉、羊肉なども避けてください。軽い液体の食べ物や果物や野菜をもっと食べてください。

では、もし私たちの周りで風邪をひいている人がいたら、どうやって慰め、役に立つアドバイスをしたらいいのでしょうか。

1.十分に休息を取る

風邪をひくと抵抗力が落ち、当然いつもより体力も衰えます。このとき、睡眠は最高の風邪薬です。家で休んだり眠ったりすることで、風邪による不快感を和らげるだけでなく、風邪が他の人に広がるのを防ぐこともできます。

2.ビタミンCを補給する

ビタミンサプリメントを摂取したり、ビタミン C が豊富な果物を多く食べたりすることで、風邪の緩和に役立ちます。果物のビタミンC含有量は酸味で判断できます。一般的に、みかん、オレンジ、レモン、キウイ、グレープフルーツなど、酸味の強い果物はビタミンC含有量が多いです。

3.加湿器をオンにする

秋冬や夏にエアコンの効いた部屋にいると、乾燥した空気のせいで呼吸器系に不快感を覚えます。風邪をひいたときは、部屋に加湿器を置くと呼吸が楽になり、風邪の症状が緩和されます。

4.流動食を食べる

風邪をひいたときには、お湯をたくさん飲むべきだということは誰もが知っています。さらに、風邪のときには温かいスープやお粥もよい選択です。特に風邪をひいて食欲がない友人にとっては、流動食の方が受け入れやすいでしょう。お湯でもお粥でも、蒸気は風邪による鼻づまりを和らげることもできます。

5.症状を緩和するために適切な薬を服用することができます

一般的に、大人が薬を飲まずに風邪をひいた場合、早くても3日、遅くても7～10日で治ります。体調が悪い場合は、鼻水、咳、発熱などの症状に応じて適切な薬を服用してください。

6.風邪の症状を和らげるヒント