失恋を乗り越えて軌道に戻るための6つの小さなこと

「傷ついた心を癒すには、時間こそが最良の薬である」ということわざがあります。しかし、その心痛む時期を本当に乗り越えるのは簡単なことではありません。結局、そのような痛みはそれを経験した人にしか理解できないのです。今日は、失恋を乗り越えて立ち直るのに役立つ 6 つの小さなことを紹介します。

1. 泣ける映画を見る

「失恋で泣くことに何の意味がある？ あなたを大切にする方法を知らない人のために泣くなんて愚かだ！」と人々は言います。だから、あなたは強いふりをして、人前では笑顔を浮かべ、陰では悲しんで、最終的に落ち込んでしまいます。これには価値があるのでしょうか？心理学の専門家によると、女性がうつ病になると、体内に有害な生理活性物質が分泌されます。これらの有害物質は、人体の酸塩基バランスやホルモン分泌を変化させるだけでなく、細胞免疫を破壊します。思い切り泣くことで、これらの有害物質が涙を通して体外に排出され、体内の有害物質の濃度が下がります。さらに、泣くとネガティブな感情の強さも約 40% 減少します。泣いた後に気分が良くなるのはそのためです。ですから、泣くことは弱さや無能さの表れ、あるいは敗者の行為だと思わないでください。別れてしまったら、思いっきり泣いて、これまでの不幸を忘れて、また元気を出して、もっと素敵な人生を送って、相手に後悔させてあげてください！

2. いつもやりたいと思っていたけど、勇気が出なかったことをする

あなたはいつもいい子でしたか？ジェットコースターに乗る勇気がない、夜に一人で歩いたことがない、一人で旅行しようとしたことがない？さて、今こそ、これまでずっとやりたかったけれど勇気がなかったことに挑戦する時です。失恋は全世界を失うことを意味すると考えないでください。自分を閉じ込めて外界との接触を断たないでください。彼があなたを諦めるのは、あなたが十分ではないからではなく、彼があなたの善良さをどう評価すればよいかわからないからだということを知っておくべきです。失恋で長い間心が痛むのは、心が十分に強くないからです。人生と自分自身を別の視点から経験し、心を強くしましょう。そうすれば、失恋による痛みは長引かないでしょう。

3. 失恋したことを友達に話す

別れた後、誰とも話したくないし、誰ともコミュニケーションを取りたくないですか？あなたは傷ついた子猫のように、傷をなめながら、この胸が張り裂けるような気持ちが時間とともにゆっくりと癒されることを望んでいますか?こうすると、気分が悪くなり、さらに孤立し、落ち込むだけです。実際、毎日友達と会う約束をして、失恋のことを話し、ひどい気分になっていることを伝えることができます。友達はあなたを丁寧に慰め、啓発し、彼のほかにもあなたのことを気遣い、愛してくれる人がたくさんいることを感じさせてくれるでしょう。自分の物語を誰かに話すたびに、あなたの痛みは少しずつ薄れていきます。10 人目の人に自分の物語を話すと、話すプロセス全体がそれほど苦痛ではなくなることに気づくでしょう。20 人目の人に話すと、まるで他人の物語を話しているかのように感じるでしょう。こうすることで、失恋の痛みを癒すだけでなく、より多くの愛を受け入れやすくなります。

4. 新しいヘアスタイルに挑戦

別れた後は、落ち込んでイライラします。買い物に出かけて気分を紛らわすのが好きですか?しかし、あなたのことを理解してくれない男性のために経済的に赤字になるのは、意味がありません。実際、気分を良くするためのより良い選択肢があります。それは、髪型を変えることです。古代人は「三千の恋の糸を切る」という表現を使って、髪型を変えることが心の傷を癒すのにとても役立つことを説明しただけでなく、現代の心理学的研究でも、新しい美しい髪型にすると女性はすぐに自信に満ち、気分がすぐに良くなり、心のイライラを効果的に和らげることができることがわかっています。鏡に映る、過去とは全く違う自分を見て、あなたはこれからの新しい関係に自信に満ち溢れていますか？

5. ペットを飼う

心理学の専門家は、ペットを飼うことは女性の心の傷を癒し、別れた後の孤独感を取り除き、自立した生活への自信を高めるのに役立つと満場一致で同意しています。同時に、ペットは女性に愛する方法を教え、女性に人生の意味を理解させることもできます。多くの女性は別れたとき、もう愛することができず、努力が全く報われないと感じます。このとき、ペットを飼うのは良いことです。ペットはあなたの内面の痛みを和らげ、精神的な痛みを癒し、あなたの心が再び生きていると感じさせてくれます。

6. 別れを乗り越えた友人と話す

ジェンダー心理学の専門家によると、女性は失恋を経験した後、特に孤独を感じ、友人や家族の慰めを必要とするそうです。このとき、自分と同じ失恋を経験し、今は完全に立ち直った友人とチャットやコミュニケーションをとり、相手から慰めや励ましを受けることができれば、共感を感じ、失恋の痛みを乗り越えやすくなります。さらに重要なのは、彼女とチャットをすると、自分は一人ではないと感じ、人生と愛に対する自信を取り戻しやすくなることです。