不安障害の10の症状

ペースの速い現代生活では、多くの人が毎日多くの仕事に直面する必要があり、一日中緊張状態にあります。もちろん、誰もが緊張状態や不安状態にありますが、それが生活に影響を与える場合は、すぐに心理学者に診てもらう必要があります。次の症状がある場合は、すぐに医師の診察を受ける必要があります。

1. 睡眠障害。寝つきが悪かったり、眠り続けるのが難しかったりするのは、不安と関係していることが多いです。多くの不安症患者は、寝る前に頭の中で「交通渋滞」のようにさまざまなことについて考えがまとまらず、目覚めた後も落ち着くのが難しいと感じています。

2. 過度の心配。全般性不安障害は、過剰な思考を特徴とします。半年間、週に4日以上心配事があり、気分が悪くて苦しくなり、生活や仕事に影響が出る場合は、不安障害の可能性があります。

3. 不合理な恐怖。恐怖症は不安障害の一種です。長期にわたる恐怖に苦しんでいるが、恐怖の対象が具体的にない人もいます。これは不安障害が原因である可能性があります。

4. 筋肉の緊張。拳を握りしめ、背中を硬直させ、顎を噛み締める...不安な人は、体全体の筋肉が硬直していることが多いです。定期的な運動をすることでストレスを軽減できます。

5. 慢性的な消化不良。胃腸管は心理的ストレスに非常に敏感なので、不安は身体的な症状として現れることが多いです。最も一般的なのは過敏性腸症候群で、胃のけいれん、膨満感、便秘、下痢などの症状を特徴とします。

6. 舞台恐怖症。社交に対して強い恐怖心を抱いている人もおり、今後の社交活動について考えることに多くの時間を費やします。彼らは社交的な状況で非常に居心地が悪く感じ、どのように適応すればよいか分かりません。これらの症状により、社会的な関係を維持することが困難になり、仕事や学校での挫折につながる可能性があります。

7. パニック発作。それは突然の恐怖感と無力感として現れ、多くの場合数分間続き、呼吸困難、手足のしびれ、多量の発汗、めまい、疲労感などを伴います。

8. 傷を再び味わう。ある研究によると、社会不安障害の人は、過去に笑われた場面を繰り返し思い出すなど、心的外傷後ストレス障害の人と同様のトラウマの再体験を経験することが多いそうです。

9. 繰り返し話す。 「香林サオ」のように、遭遇した些細な事柄について周囲の人に何度も打ち明ける人もいますが、これは不安の表れかもしれません。

10. 自己不信。 「私は夫を愛しているだろうか？」「私は有能な人間だろうか？」など、ある問題について自分自身に繰り返し問いかける人もいます。これらの質問は、多くの場合、ほんの数語で答えられるものではなく、絶対的なものでもありません。しかし、彼らは明確な答えを出すことにこだわり、非常に疲れてしまいます。