失恋について語る男性たち：最大の恐怖はどこでも孤独になること

愛が選択科目であるならば、失恋は間違いなく乗り越えなければならないハードルです。さらに、このレベルは自分でクリアする必要があり、誰もあなたを助けることはできません。失恋の痛みは忘れられないものです。なぜなら、それは成長するための道だからです。

おそらく、私たちは皆、このような考えを抱いたことがあるでしょう。「孤独だから、愛さなければならないし、愛する。」愛の問題は、結局は自分自身に帰着します。私たちは孤独になりたくないから恋をしているのでしょうか、それともたまたまその人が現れて恋に落ちたからでしょうか。恋をしているときの曖昧な気持ちは、心の声に真に耳を傾けるのを妨げる魔法の薬のようなものです。愛しい人よ、一人でいるときは、自分自身を味わうことができます。時には、本当に一人ではなく、ただ自分だけの付き合いが必要なだけなのです。

失恋とは何ですか？

簡単に言えば、失恋とは、一緒にいた二人が別れたが、まだ別れたくない気持ちがあり、この関係を乗り越えられないことを意味します。失恋には二つの意味があります。一つはパートナーの離脱であり、それは大きな木の樹皮の大きな部分が剥がされたり、木が切り倒されたりするようなものです。大きな木は樹皮から栄養分を枝に運び、枝は幹へと成長します。木の樹皮を剥ぐことは木の食料供給を断つことに等しく、木の幹を切り倒すことは木の皮と肉を掘り出すことに等しい。それは失恋の痛みです。 2つ目は、自分の人生を一人で歩む必要があるという事実を受け入れることです。お互いを支え合うことに慣れた後、突然、予期せぬプレッシャーに一人で立ち向かい、パートナーが去っていくという現実を受け入れなければなりません。二人の過去の交流の痕跡がいたるところに残っており、思い出の中の甘さと笑顔が、自分たちもどれだけ幸せだったかを思い出させてくれます。目が覚めたとき、部屋の中の孤独と空虚さを見てとても悲しい気持ちになりました。

はい、心が痛みます。別れた後、冷静にこう言えるようになるまでどれくらいかかりますか？再び一人でいることに慣れるのにどれくらい時間がかかりますか？あなたと一緒にいた人がもう過去の人だということを受け入れるのに、どれくらいの時間がかかるでしょうか？

忘れられない痛み、無意識のうちに周囲の誰かや何かに影響され悲しみに暮れる状況、そして顔が萎え歩く屍のような人生は、実際に体験した人にしか分からないだろう。 「一万冊の本を読むことは一万マイルを旅することほど良いことではない」と言う人がいるのも不思議ではありません。愛の道でも同じことが言えます。

失恋で最も恐ろしいのは、どこにでもある孤独だ

大学時代、私は社会福祉学部で心理学の授業を取っていたのですが、その理論や教授の名前はとっくに学校に返却されていました。しかし、ある時、授業で教授が孤独と親密さは表裏一体だと言っていたのを覚えています。私たちは子供の頃から、あらゆる種類の人にあらゆる種類の仮面をつけて向き合うように教えられてきました。仮面をかぶればかぶるほど、その副作用である孤独が蓄積されていきます。

英国の精神科医アンソニー・ストーは、著書「孤独」の中で、孤独のポジティブな力を繰り返し用いて、孤独と親密さは実は人間の生活における幸福の源になり得ると説いています。孤独（実際には、孤立と説明した方が適切かもしれません）は、自己反省を促し、自分の内なる考えと知力を統合して潜在能力を最大限に引き出し、より多くの洞察力を得たり、より多くの創造的なインスピレーションを刺激したりします。

私は大学で社会学を学んだので、孤独感は突然訪れる感情ではなく、都市化、社会化、工業化、さらには過度の個人主義など、さまざまな要因によって引き起こされる可能性があることを幸運にも学びました。エリクソンの人格発達理論では、親密さと孤独感の葛藤は成人初期（18～25歳）までは起こらないが、この葛藤にうまく適応するための要因は実際には0～1.5歳の幼児期に形成される可能性があるとも述べられています。

二人が一緒にいるとき、彼らはお互いを深く愛しているので、心はいつもお互いに向いています。相手はまるで自分の血肉のようなものです。感情は相手とともに上がったり下がったりします。相手が気にしていることをもっと気にかけ、自分が気にしていることをあまり気にかけないことが愛だと思っています。無条件で心からの献身は、実はただの友情の交換だと思っています。他の人を心から愛すると、自分自身を愛する方法を忘れてしまいます。しかし、自分自身さえ愛せないのに、どうして他人を愛する能力があるというのでしょう。

誰も幼少期に戻って信頼関係を築き、その後独りになることはできませんが、心理学者のアラン・ウェスティンが言うように、私たちは孤独と社会生活のバランスを常に追求すべきです。それを見つけることができれば、幸福は自然に訪れると思います。親愛なる友人の皆さん、少なくとも20%は自分自身を愛するようにしてください。

自分自身と向き合い、傷ついた心の影から抜け出す方法を学びましょう

心理学者トーマス・マートンはかつてこう言いました。「ある程度の沈黙と孤独は誰にとっても必要であり、そうでなければ自分の内なる声を聞くことができないだろう。」自分のために20％のスペースを空けずに、相手の好き嫌いに一心に耳を傾けることは、交通量の多い大通りでヘッドホンをしながら頭を下げて道路を渡るのと同じくらい危険です。愛の道は交通量の多い大通りと同じくらい危険です。

恋愛の道で幸運に恵まれ、比較的順調な旅をする人もいれば、より困難な旅をする人もいます。しかし、困難な旅をする人は自分を憐れむ必要はありません。結局のところ、それは幸運の裏返しです。おそらく、そのおかげで、彼らはより多くのものを見て理解するでしょう。

多くの人が、愛は人生における重要なコースの一つであり、必修コースであるとよく言います。この必修コースの最終試験は結婚ではなく、独身でいることです。

もっと正確に説明すると、「一人でいることを学び、自分自身と向き合う」ということですが、一人で自分自身と向き合うとき、孤独を感じるでしょうか?心配しないでください。この2つはまったく異なります。しかし、別れるまでこれを始めるのを待ってはいけません。心の中に誰かがいるときに一人でいることを学ぶと、安心感を覚えます。一人でいるときに一人でいることを学ぶのと比べると、空虚さと孤独感はまったく違います。一人でいて満足感を感じられると、別れたとしても、自分の生活ペースに戻るのにずっと長い時間がかかります。今すぐ練習しましょう。他人を愛する能力を持つ前に、まず自分自身を愛することを学ばなければなりません。

自分が今独りであるという事実を受け入れるだけでは十分ではありません。独りのときに自由を感じることもできなければなりません。それは束縛や邪魔のない自由ではなく、自分が本当に何を望んでいるのかを知り、目標を定めてそれを追求するために一生懸命努力する自由です。その過程でまた転んで怪我をしたとしても、もう痛みを感じることはなく、ただ立ち上がり、体のほこりを払い落として、進み続けるだけです。

失恋は人生で渡らなければならない一枚板の橋であり、一人でしか渡ることができません。なぜなら、立ち止まって景色を眺めたり、カメラで美しい写真を撮ったり、感動的な瞬間を心に留めて、悲しみをそこに残して前に進むことができるからです。ある日、美しい景色と心地よい気候の小さな町に出会い、そこに落ち着きます。