恋の勝者とは、別れた後も後悔しない人です。

失恋は誰もが経験しなければならない感情的なプロセスです。それは実は、個人の成長に必要なプロセスの一つなのです。しかし、このことを理解すれば失恋の痛みが軽減されるというわけではありません。別れた後はどうすればいいでしょうか？

恋の始まりがピンク色の桃の花のようにとても美しいとしたら、新婚旅行は赤いバラのように情熱的で火のようです。関係が終わると、すべてが枯れた花になり、過去の明るい色は消え、香りも腐敗の匂いに変わり、すべてが黄ばんだ古い写真のように、黒、白、灰色の瞬間に凍りつきます。枯れ始めた瞬間が失恋の始まりです。失恋から立ち直るには、誰もが自分の手で古き良き日々を葬り去らなければなりません。これは乗り越えなければならない、苦痛で残酷なプロセスです。こうして初めて、過去の影から抜け出し、再び前進することができます。

失恋とは何か

一般的に「失恋」とは、愛する人が恋人に捨てられることを指します。失恋によって引き起こされる主な感情的反応は、痛みと苦悩です。ほとんどの人は、この種の恋愛の挫折を適切に治療して対処し、幸せに新しい人生へと進むことができます。しかし、そのような強い感情を時間内に消すことができない人もいます。心理的不均衡と異常な性格につながります。

失恋は相手からの否定や不承認によって起こります。これは人間関係において非常によくあることです。誰もが独立した個人です。あなたが他の人を好きだからといって、その人もあなたを好きになるとは限りません。彼はあなたが好きなものを嫌うかもしれません。それがミスマッチの原因になります。私たちは皆、理論的な真実を理解していますが、私たちの心がどちらに傾くか、私たちの感情が誰を好むかをコントロールすることはできません。これが苦痛の源です。

別れた後にすべきこと

別れを乗り越えるには、手放すことを学ぶことが鍵です。手放すプロセスとは、相手が自分を好きではない、または二人が一緒にいるための条件を満たしていないことを認識することであり、そのため、積極的または受動的に、その人とこの関係を手放し、相手に前進を妨げられないようにする必要があります。

1. 別れた後はネガティブな感情を発散する

あなたが誰であっても、どれほど強い人であっても、別れた後には、不安や憂鬱などのネガティブな感情状態を経験することは避けられません。泣きたいのに泣けず、無理やり笑わなければならないような人は、表面的には非常に「強い」ように見えるかもしれませんが、実際には自分自身にとって非常に有害です。誰もが、特に失恋した時には泣く権利を持っています。人前で泣けない人は、一人で泣ける場所を探せばいいし、大声で泣くことに慣れていない人は、思いっきり涙を流したほうがいい。

2. 相手に執着しない

別れるときには、関係を維持するために、ほとんどの人は相手とよく話し合い、コミュニケーションを取りたいと思うでしょう。実は、この時に相手としっかり話し合いをしたい心理的動機は、「もう一度やり直して、誤解をすべて解き、以前のように和解するか、最初からやり直して、これまでの誤解をすべて脇に置いておく」というものです。これが、恋愛における最終的な交渉が常に終わりのない理由です。問題は、この諦めたくないという態度が、相手側の焦りや退屈を増大させることにつながることです。正しいアプローチは、「すぐに立ち去る」ことです。早く立ち去れば立ち去るほど、より断固として積極的に立ち去ることができ、面目を保つことができ、相手に与える衝撃と魅力も大きくなります。これは「絡み合わない」ことです。

3. 問題がどこにあるのかを冷静かつ合理的に分析する

しばらく苦しんだ後は、理性的に自分自身と向き合い、何が悪かったのかを冷静に分析する必要があります。別れは事実なので、私たちは勇気を出して現実と向き合わなければなりません。前述したように、これは正しいか間違っているかの問題ではなく、適合性の問題であることを忘れないでください。あなたがすべきことは、相手があなたのどこに我慢できないのか、相手が最も幸せなのはいつなのか、そしてその理由は何かを見つけることです。最も痛かったのはいつですか、またその理由は何ですか?

これらの要因を見つけたら、どれを変更できるかを確認し、可能であれば変更します。変えられない部分を理解し、次に恋人を探すときは、自分の「特徴」にもっと合う人を探しましょう。

4. 自分が傷ついていることを他人に知られることを恐れないでください。

別れに関して最も恥ずかしいことは、誰もがそれを知っていることです。私はまた、「なぜ別れたのか」といった質問をされることを恐れています。なぜなら、捨てられた人にとって、別れた後に対処するのが最も難しいことは、なぜ捨てられたのかを外部の人にどう説明すればよいかわからないことだからです。ほとんどの人は、言い逃れをするために奇妙で未熟な言い訳を使うでしょう。賢明な友人が、理解したふりをしながらも、それ以上質問するのが恥ずかしい場合は、傷ついた相手を困惑した表情で立ち去らせたとしても、まだ耐えられるでしょう。しかし、物事の真相を突き止めようとする人に出会った場合、その質問は相手を非常に恥ずかしくさせ、さらに悲しくつらい気持ちにさせることが多いのです。

別れた後も「私は恋人を愛している」というふりをし続ける人がいるとしたら、その考え方は少々異常です。別れについて他人に知られることを恐れないことをお勧めします。率先して他人に知らせることもできます。このとき、他人に自分の生活について聞かれることに耐えられないと感じる場合は、次の公式を適用したほうがよいでしょう。「XXX、あなたに悪い知らせがあります。私は捨てられ、相手は別の人を見つけました。私は今とても悲しいですが、数日後には良くなると信じています。理由を聞かないでください。これ以上このことについて話さないようにしましょう。いいですか？ありがとう、さようなら。」そして戻って泣いてください。そうすれば、別れはそれほど怖いものではないことがわかります。

5. 強くなることを学ぶ

初期段階で失恋した人に最もよく見られる感情的反応は、自信の喪失、自己憐憫、恨み、他人と顔を合わせるのを恥ずかしく思うこと、あるいは自己卑下や現実逃避です。復讐は選択肢ではありませんが、落胆して毎日泣いたり、大切なことを逃したりするのは哀れに思えるかもしれませんが、実際、これらはすべて悪い感情反応です。なぜなら、こうした行為は相手をさらに満足させるだけで、自分には何の利益ももたらさないからです。

別れた後の憤りに対処する最善の方法は、良い生活を送り、自立し、以前よりも良い生活を送り、将来の学業やキャリアをさらに進歩させ、豊かにするために一生懸命働き、将来はより良いパートナーと結婚することです。

おそらくあなたは今でも、彼があなたに対してどれほど残酷なことをしたか忘れられず、彼があなたと別れることを受け入れられず、恥ずかしい思いが終わったことを信じられないのでしょう。彼と初めて出会った日のことを思い出してください。もしもう一度愛することができたら、もう一度愛の浮き沈みを経験し、誰かに深く夢中になり、彼がラブソングを口ずさむのを聞き、あなたが経験した雨や歩いた道を思い出してください。この関係を本当に後悔しているわけではないかもしれませんが、少しだけ後悔を感じ、思い出があまりにも魅惑的なので手放すことができないと認め、この人を愛したのは無駄ではなかったと自分に言い聞かせてください。たとえ彼があなたに何も教えてくれなかったとしても、少なくとも彼はあなたに自分をもっと大切にする方法を教えてくれました。

二人が出会って、知り合って、恋に落ちるのは一種の運命ですが、その運命は生涯続くとは限りません。だから、私たちは強くなり、お互いに別れ、また一緒にいてくれる人を見つけ、そしてその人がふさわしい人を見つけることを願う必要があります。おそらく数年後、この若き日の恋愛を思い出すとき、私たちはみな心得て微笑み、すべてが自明となるだろう。