悪い感情を吐き出し、心に閉じ込めないようにする3つの方法

「まず泣いて、騒いで、首を吊る」というのは、昔から伝わる典型的な女性像である。これは女性の感情のはけ口でもあるが、批判されることも多い。しかし、最近では、泣くことは女性の友人の精神衛生に有益である可能性があります。女性が感情を発散するのに役立つ方法をいくつか見てみましょう。

わがままに振る舞う

正常な女性には、神経や血管の働きを調節するホルモンとして、神経を興奮させて血管を収縮させるアドレナリンや腎ホルモンなどと、神経を抑制して血管を拡張させるアセチルコリンやセロトニンなどの2種類があります。コケティッシュな振る舞いを好む女性の血中セロトニンとアセチルコリンの濃度は、コケティッシュな振る舞いを好まない女性よりもはるかに高い。彼女たちは穏やかで、他人に優しく、めったに怒らず、身体的および精神的な病気に苦しむ可能性も低い。

泣く

現実の生活では、女性はネガティブな感情を発散する傾向があります。悲しいときに泣くことで、緊張がすぐに解消され、病気のリスクが軽減されます。アメリカの学者たちは研究の結果、人々が感情的に落ち込んでいると、人体に有害な特定の生物学的に活性な成分が生成されるということを発見した。泣いた後、感情の強さは一般的に40％減少します。しかし、泣くのが好きではなく、涙を使って感情的なストレスを解消しない人は、身体の健康に影響を与え、特定の病気を悪化させます。たとえば、大腸炎や胃潰瘍などの病気は感情の抑圧に関連しています。

間食

生理学的解剖学によれば、女性の胃は男性の 3 分の 1 の量の食物しか保持できないため、女性は一食当たりの摂取量が少なく、食事の前に非常に空腹を感じることが多いのです。さらに、思春期の女性は月経不順になることが多く、精神的ストレスや身体的不快感により食欲が影響を受け、いつも辛い食べ物を食べたくなり、自然と間食の習慣が身につきます。この習慣は健康を維持するのに非常に有益です。

日本の有名な心理学者が24歳以上の女性5,700人を対象に調査を実施したところ、若い女性の半数以上が自分の内面の痛みや悩みを夫や友人と話すのが好きで、そうした人たちはより健康であることがわかりました。それどころか、女性の約3分の1は、ストレスや不満を飲酒、喫煙、睡眠薬の服用で対処しており、その結果、神経衰弱、月経障害、高血圧、その他のさまざまな病気に苦しんでいます。

腹痛は女性のための特別なフィットネス法であることがわかります。腹痛は胃腸の働きを保護し、体に継続的に栄養を与えます。