悪い感情を隔離するための9つのヒント

忙しいオフィスワーカーは皆、仕事からのプレッシャー、上司からのプレッシャー、人間関係、生活上のプレッシャーなど、毎日多くのプレッシャーにさらされています。しかし、外でどれだけプレッシャーを感じていたり、不幸を感じていたとしても、そのようなネガティブな感情を家に持ち込んだり、ましてや家族にぶつけたりしてはいけません。そのため、ストレスを解消する方法を学ぶことが重要です。職場での精神状態を調整し、幸せなプロフェッショナルになるために役立つ 9 つのストレス解消法をご紹介します。

笑顔を忘れずに

毎日もっと笑えば、毎日もっと幸せになれます。とても難しいことですが、笑顔でいるとずっと簡単になるようです。笑顔は伝染することもあり、笑顔があれば協力者も自信を持つようになります。

ユーモア

ユーモアはあらゆる種類のプレッシャーを和らげ、よりスムーズにする触媒です。

不幸を忘れる

これはレーニンの仕事術の一つであり、今でも世界中の多くの優れた起業家によって使われています。嫌なことは思い出して、すぐに忘れて、良いことだけを考えましょう。気分が充実すると、次の仕事も元気になり、楽しくなります。

冷たいコーヒーを飲んで

鎮静剤と清涼剤の作用があり、落ち着かない心を落ち着かせ、物事を良い方向に進めるのに役立ちます。もちろん、怒っているときに飲酒を試みることも可能ですが、結果は事態を悪化させるだけです。

小さな成功を経験する

タスクをいくつかの部分に分割し、最も簡単な部分から開始し、成功した後に少し祝うことができます。これにより、次のステップを実行し、勇気を蓄えることができます。

子どもたちともっと時間を過ごしましょう

子供の完璧な目、純粋な心、幸せそうな姿、素朴な表情を目の当たりにすると、すべての不幸や悩みは消え去ります。家族からさらなる慰めと励ましを得ることができれば、疲れた心はより楽になり、従順になるでしょう。

冷たいシャワーを浴びる

ほこりをすべて洗い流し、思考を整理し、さらに重要なことに、全身をリラックスさせます。リラックスすることで、強い体力と創造的な情熱を維持するのに役立ちます。

娯楽で不幸を和らげる

ディスコの衝撃的なドラムの音を聴くと、どんなに鈍い人でも興奮し、踊り始め、それに浸り、すべての悩みや不幸を忘れてしまいます。もちろん、これを行う他の方法としては、激しいスポーツの試合に参加したり、小旅行に出かけたりすることなどがあります。

バーで怒りをぶちまけろ

手を振り、嫌いな人や物をすべて殴り倒し、怒りをぶちまけ、再び「マスター」になりましょう。しかし、この方法は高価です。数ドルを費やして新たな後悔を増やすのは価値がありません。