「愛人への執着」があなたの結婚生活を台無しにすることに気をつけてください

結婚生活に殺人を犯す者は多い。生活必需品以外では、「愛人」が最も凶暴な殺人者だ。目に見える愛人は結婚の幸福を破壊するだけでなく、「目に見えない」愛人も結婚に致命的な害をもたらします。多くの女性が「愛人への執着」に悩まされており、この目に見えない愛人によって結婚生活に有害な多くのことを強いられています。

愛人関係の強迫性障害とは、常に相手に愛人がいると信じているが、それを証明できない状態を指します。たくさんの症状が現れます。

初期症状としては、相手が浮気をしているのではないかと疑うことなどが挙げられます。観察を始めます。想像してみましょう。相手の行動や発言を細かく観察します。いくつかの質問を設計し、相手がどのように答えるべきかを想像します。相手の答えがあなたの設計と一致しない場合は、疑いを深めます。相手のあらゆる動きを考えて注意を払ってください。あなたの基準を満たさない回答は疑われます。相手の電話番号、テキストメッセージ、チャット記録など、あらゆる場所で相手の情報を収集します。相手が接触するすべての異性に注意を払ってください。異性からの電話、メッセージ等も含みます。熟考したり、追跡したりします。愛人が誰なのか確認したいのですが、彼女らのうちの誰かかもしれないと思うこともあります。相手が嘘をついていないか確かめるために、言葉で探りを入れたり、巧妙な質問をしたりしてみましょう。

何かおかしいところを見つけて、家で楽しく過ごしましょう。何でも相手が下心を持っていることと関連付けられる可能性があります。たとえば、相手はこう言いました。「食べ物は味気ない。」私は心の中で思いました。女主人が作る料理は、当然塩辛いに違いない。これからあなたは早期患者になります。初期段階を過ぎると、症状全体が回復不能になります。

小山強迫性障害には多くの危険性があります。具体的には、以下の通りです。

1. もともと愛人がいなかった場合は、愛人が作られます。

2. 夫婦関係が理由もなく悪化する。

3. 症状が末期に達すると、ごく少数の女性は死亡する可能性もあります。

想像上の「愛人」は、音もなくあなたの結婚生活を破壊する目に見えない敵のようなものです。女性は上記の画像を使って自分自身をテストする必要があります。残念ながらこの「病気」にかかってしまった場合は、初期治療計画として次の 4 つの手順を実行できます。

1. 再確認する、2. 再帰属させる、3. 注意をそらす、4. 再評価する。

ステップ1: 再確認

最初で最も重要なことは、自分自身の強迫観念や行動を「認識」することを学ぶことです。このステップをまったく踏みたくないかもしれませんが、現在の苦痛が強迫観念、行動、または実際のものから来ているのかを理解するためには、努力して十分に認識する必要があります。

日々の疑問がほとんど自動的で小さなものであれば、時間が経つにつれて、小川が川に流れ込み、制御不能になり、すでに美しく甘い愛を失ってしまいます。パートナーが浮気をしているのではないかと疑っている場合は、そのことをほのめかしたり、自分の懸念を正直に伝えたりすることができます。秘密裏に追跡や各種調査を行った場合、結果に満足したとしても、愛人への執着症状はより深刻になります。毎日疑い続け、これまでの「調査結果」を覆すことさえあります。

この点では、真実を話すのが最善の方法です。彼の反応を注意深く観察してください。彼の目が曖昧で、言葉が曖昧であれば、問題があります。そうでなければ、考えすぎです。あなたの目標は強迫観念や衝動をコントロールすることではなく、強迫症状に対する反応をコントロールすることだということを理解してください。

ステップ2: 再帰属

「考えすぎだ」と判断した後もまだ心配で疑心暗鬼になっている場合は、疑心暗鬼になったときに自分にこう言い聞かせてください。「この愛人は存在しない、私の想像の産物だ！」

存在しないかもしれない誰かを想像することになぜそれほど執着するのか、そしてなぜこの考えを常に払拭できないのかを理解することは、意志力を強化し、「想像」に抵​​抗する自分自身を強化する重要な鍵です。この段階の目標は、「再帰属」を学ぶことです。つまり、「私は考えすぎている、彼女は存在しない」ということです。

人生に何かをもたらして、毎日を充実させ、幸せに過ごし、無意味なことを考える時間を残さないようにすることもできます。これを私たちは「ギアを変える」と呼んでいます。つまり、他の行動を取ることです。 「愛人への執着」をなくそうとすると、ストレスや心配事が増すばかりで、ストレスによって「強迫性障害」が悪化します。

ステップ3: 注意をそらす

最初の 2 つのステップを実行した後、注意をそらすという 3 番目のステップを実行する必要があります。気をそらすということは、たとえほんの数分であっても、想像上の愛人から注意をそらすことを意味します。さまよう思考に代わる具体的な行動を選択することから始めましょう。楽しくて建設的な行動であれば何でも構いません。散歩、運動、音楽鑑賞、読書、コンピューターゲーム、映画鑑賞など、自分の趣味に取り組むのが最善です。

再び「想像」し始めるときは、まずそれが自分の空想であるかどうかを「再確認」し、それを「再帰属」し、それから他のことに「注意をそらす」必要があります。習慣的な考え方に陥らないように注意してください。自分自身にこう言い聞かせなければなりません。「私は彼の恋人で、愛人は私が空想するのが好きなために作り上げた存在に過ぎません。そんなものは存在しないのです！」

1. 15分ルール

注意をそらすのは簡単ではありません。強迫観念を打ち破り、必要なことを実行するには、多大な努力と苦痛が必要です。しかし、乱暴な考えを「拒否」することを学ぶことによってのみ、疑いを変えることができ、やがて以前のようにお互いを愛することができるようになります。私たちは 15 分ルールを適用します。つまり、反応時間を少なくとも 15 分遅らせるということです。まずは5分遅らせてから始めてみましょう。原則は同じです。決して想像力を働かせ過ぎないようにしてください。これは受動的な 15 分間の待機ではなく、この期間中に「再確認」、「再帰属」、「注意の転換」が行われることに注意してください。それから、他の興味深く建設的な活動を行うべきです。しばらく経ったら、思考が「元に戻った」かどうか、妄想の強さが減ったかどうかを確認します。目標は、妄想を 15 分以上遅らせることです。練習を続ける限り、強迫性障害は大幅に軽減されます。一般的に言えば、練習すればするほど上手くなります。 20 分、30 分、あるいはそれ以上の遅延が発生する可能性もすぐに出てきます。

2. やり続ける限り、何かを得られます。

他のことに注意を向けることが重要です。これらの考えや感情がすぐに消えると期待しないでください。 「愛人」の存在を強めるようなことはしないでください。自分の選んだ活動に固執すれば、「愛人」はあなたの「無関心」のせいで弱まるか、消えてしまうでしょう。

「完全な認識」を活用し、「傍観者」になることで、あなたはより強力になります。このステップの長期的な目標は、愛人に反応しないことです。 「愛人」があなたの人生や愛に影響を与えないようにすることを学びます

ステップ4: 再評価

最初の 3 つのステップは、強迫性障害に関する既存の知識を活用して、「愛人」は単なる想像上の存在であることを自分自身で明確にすることです。 「再確認」と「再帰属」はつながっていて、次のステップは「注意をそらす」ことです。これら 3 つのステップを組み合わせたパワーは、個々のステップのパワーの合計よりも大きくなります。 「再確認」と「再帰属」のプロセスは「気晴らし」を強化する可能性があります。行動療法の前に、強迫観念や衝動を「再評価」し始めます。最初の 3 つのステップを適切に訓練すると、強迫観念や衝動の価値を適時に減らすことができます。

編集者の結論: 愛人は怖くありません。最も怖くて憎いのは、あなたの想像の中の「愛人」です。あなたは「彼女」の前で恥ずかしい思いをするべきです。「彼女」は完璧な人であり、「彼女」は非の打ちどころがありません。あなたができないことは何でも「彼女」ならできます！その結果、あなたはますます劣等感を抱き、精神的な問題を抱え、神経症になり、それが今度は恋人との関係に影響を与えることになります。恋のライバルに出会ったこともないのに、「仮想敵」に負けたなんて、バカバカしいと思いませんか？