あなたには社会恐怖症の3つの症状がありますか?

パーティーに参加したり、電話をかけたり、お店に行ったり、権威のある人に質問したりするのが困難な人もいます。心理学では、不安障害の一種である社会不安障害（SAD）と診断されます。この病気は1985年に初めて発見され、当時は無視不安障害と考えられていました。14年後になってようやく、徐々に深刻に受け止められるようになりました。

社会恐怖症の見分け方

自分が社交恐怖症かどうかはどうやって分かりますか？医師は自己検査として次の3つのポイントを指摘します。

1. 他人にバカだと思われるのが怖かったり、恥ずかしそうに見られるのが心配ですか?

2. 他の人の注目の的になりたくないですか?

3. 人前で恥ずかしい思いをするのが怖くて、他の人と話したり、特定のことをしたりすることを避けていますか?

上記の 3 つのうち 2 つに当てはまる場合は、社会恐怖症の可能性があります。これらの状況が原因で家にこもりたくなり、見知らぬ人と接触したくない場合は、カウンセリングや治療が必要になる可能性があります。

社会恐怖症の治療

一般的な手順は、徐々に社会的状況を増やすことで恐怖に対する耐性を高め、それによって社会的恐怖反応を排除する効果を達成することです。

まず第一に、この恐怖は取り除くことができると自分自身に言い聞かせ続けなければなりません。そして、対人コミュニケーションのプロセスを正しく理解し、他者とコミュニケーションをとる方法を理解します。

次に、社会恐怖症の原因となるものの種類を突き止め、心の奥深くにあるその根を掘り起こす必要があります。そして、想像上の空間で、社会恐怖症のシナリオを絶えずシミュレートし、症状を繰り返す練習を絶えず行い、このシナリオに勇敢に立ち向かうよう自分自身を常に励まし、想像力を通じてこの不安を生み出す環境に適応します。

それから、小さな集まりに出席して自分の意見を表現するように努めてください。最後に、自分がとても恐れている人々と交流し、常に自分自身にご褒美を与えてください。この方法を使用し、定期的に実践することで症状は大幅に改善されます。

最後に、強制的な治療が使用され、少しずつ進められます。まず繁華街に立って、慣れてきたら人通りを減らしてショッピングモールで買い物をし、その後また人通りを減らして大規模な集まりに参加します。現在、人々はますます多くのプレッシャーに直面しているため、病気に苦しむ人々の数は増加する傾向にあります。さらに、医師にとって、これらの患者の治療が難しいのは、病気に苦しむ人が増えているからではなく、社会恐怖症の人が、見知らぬ人と接触することを恐れたり、接触したくなかったり、あるいは「精神病」というレッテルを貼られることを恐れたりして、医療を受けたがらないことが多いからです。精神疾患は怖いものではありません。怖いのは、自分自身と向き合う勇気がないことです。自分自身と根本的に向き合い、自分自身を理解し、自分が生きている社会と向き合う勇気を持つことでのみ、心理的な障壁を突破することができます。