ホワイトカラーが陥りやすい「流行りの精神疾患」3つ

成功後の憂鬱

【場合】

成功したキャリアを持つことはうらやましいことですが、成功によって重荷を背負い、うつ病に苦しみ、その苦しみから抜け出すことができず、救いを求めて死にたいと思う人が増えています。外資系企業に勤務するチェンさんは、あらゆる面で優れており、常に上司から高く評価されています。つい最近、陳さんは自身の実力で支店長に昇進し、同僚たちは彼女をとても羨ましがっていました。しかし、チェンさんにとって、これは悪夢の始まりとなった。

高い地位にある陳さんは、大きなプレッシャーにさらされています。彼女が毎日最も心配しているのは、自分の仕事が十分に終わらなくて上司が満足していないことです。また、仕事でミスをしたら、部下に笑われるのではないかとも恐れています。こうした不安のせいで、仕事の効率は急激に落ち、睡眠の質も悪化し、集中力も失われました。一日中めまいや疲労感を感じ、以前よりもエネルギーが減っていました。薬を飲んでも痛みは和らぎませんでした。結局、家に帰って休まなければならなくなりました。陳さんは自分が不治の病にかかっているのではないかと疑い、自殺することで救いを求めました。幸運にも、家族が間に合うように彼女を発見し、悲劇は回避されました。

原因

昇進に対するプレッシャーが大きすぎて、自分に自信が持てない。社会的な競争の激化、仕事のペースの速さ、そして自らの高い期待により、ホワイトカラー労働者は一日中ロボットのように働いています。心理的資質が低かったり、自己救済が苦手だったりすると、精神疾患に罹る可能性が高くなります。

【処方箋】

忙しいスケジュールから離れて、一時的に仕事や心配事をすべて忘れ、心身を完全にリラックスさせてエネルギーを回復する必要があります。さらに、正常な感情生活を維持します。事実は、家族や友人間の相互の思いやりと愛情が人々の精神的健康にとって非常に重要であることを示しています。葛藤や挫折、過度の精神的ストレスに遭遇したときは、文化活動、スポーツ、社交活動、旅行活動に参加するなど、自己救済に努め、否定的な感情を排除し、心理的バランスを保つ必要があります。

情報不安

【場合】

外資系企業に勤める李さんは、毎日インターネットで情報を閲覧したり、新聞や雑誌を読んだりして多くの時間を費やしている。しかし、それでも不安を感じ、常に情報を逃していると感じている。その結果、不眠症に悩まされることが多く、食欲も低下し続けている。李さんの状況は特別なものではありません。自宅や職場のネットワークが遮断されたり、電子書籍が開けなくなったりすると、人々は極度の不快感を覚え、不安やイライラを感じ、重要な情報やニュースを見逃すのではないかと常に心配し、仕事に悪影響を与えることを恐れ、不眠症、頭痛、食欲不振、吐き気、嘔吐などの精神的および生理的反応を引き起こします。

原因

仕事のペースが速くなり、情報を得るためのチャネルが増えたため、これらの人々はインターネット、テレビ、電子書籍から情報を得ることに慣れています。インターネットや電子書籍に過度に依存すると、病的な心理状態に発展し、ひどい場合には強迫性障害に発展することもあります。

【処方箋】

情報に関する知識がどれだけ豊富であっても、抜け漏れは避けられません。さらに、多くの場合、成功または失敗を決定する要因は情報だけではありません。したがって、普段からとても疲れていると感じる人は、生活のペースを適度に落とし、一日中情報について考えないようにする必要があります。

ショッピングマニア

【場合】

30歳の女性は心理学者に、衣料品店街を歩いていると、店に入りたくなると話した。店に入って色とりどりの服を見ると、服が自分に手を振っているように感じたという。その時、彼女には迷いはなく、ただ買い物の興奮と幸せだけがありました。彼女は店から出てくるときに数千元を使うことがよくありました。彼女はそんなにたくさんの服は必要ないとわかっていたので、密かに服を買う数を制限しようと決めていたが、一度衣料品店に行くと、それが楽しくなった。彼女は買い物したいという欲求をコントロールできないことに悩んでいた。

この女性は、一般的に買い物狂いとして知られている貪欲さに悩まされています。貪欲な買い物に悩む人は、病的な所有欲を持っています。さまざまな商品を前にすると、何も考えずにお金を使い、購入しながら所有することの満足感や喜びを感じます。買わないように一生懸命努力すると、不安になり気分が悪くなります。一度自分をコントロールしようとすると、次の買い物がもっと狂ったようになってしまいます。しかし、理性が勝ると、後悔と苦悩が必ず伴う。このサイクルは何度も繰り返され、当然気分や仕事に影響を与えます。

原因

仕事の目的はお金を稼ぐことであり、お金を稼ぐ目的は人生を楽しむことだと信じている人もいるため、条件が整ってしまうと、自分の欲望をコントロールすることが難しくなることがよくあります。欲望に耽ること、あるいはさまざまなプレッシャーにより欲望に逃避することが、買い物依存症が形成される心理的理由です。

【処方箋】

外出するときは、あまり多くのお金を持ち歩かないでください。買い物に行く前に、何が必要で何が必要でないかをよく考えてください。必要な場合は、同伴者と一緒に買い物に行き、思い出させてもらうように頼んでください。重要なのは、買い物したいという欲求の背後にある心理的な問題、そして現実や自分自身に対する不満があるかどうかを理解することです。人は問題に立ち向かい、それを解決しようとするときにのみ、精神的にバランスを保つことができます。