趙亜志：健康維持を学べば、女性は老けない

趙亜智は最近、企業のスポークスマンとして広告に出演し、注目を集めている。50歳を超えたこの女性は、30歳の女性に劣らない美しさと容姿をしている。彼女の身体には、基本的に時間の痕跡が残っていない。どのような生活を送っているから、彼女は不滅の伝説を演じることができるのだろうか？

彼女のメンテナンス方法はシンプルで実用的だと思います。ぜひ学んで、教訓を得てください。私たちも彼女のように若々しくいられたらいいな、少なくとも老化を遅らせられたらいいな、ハハ！

1. 夫を友人として扱う

趙亜志さんは「普段は夫を友達として扱っているが、気持ちが違う」と語った。時には、夫のこととなると結婚生活とはそういうもので、楽しいことを無視して何かを手伝ってくれるのは当然だ、と感じるかもしれません。しかし、もしあなたの彼氏が何かを手伝ってくれるなら、あなたはそれをとてもありがたく思うかもしれません。例えば、夫が朝コーヒーを注いでくれるとします。夫があなたにコーヒーを注いでくれると、あなたは彼が家族の一員であり、あなたを大切にするのは当たり前のことだと感じるでしょう。あなたのボーイフレンドがなぜあなたにコーヒーを注いでくれるのか考えてみてください。そして、あなたは彼に丁寧にこう言うでしょう。「ありがとう！あなたは私にとても親切です！」

もちろん、毎日「彼氏」の前で色っぽく振る舞う必要はありません。お互いに適度な距離を保ち、人生におけるこの種の興味を大切にすることにもっと注意を払えば、心地よく、良い精神状態を保てるでしょう。

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2. 時間があるときにフェイスマスクを作る

趙亜智さんは、自分に合ったスキンケア製品を選ぶそうです。「有名ブランドでなくても大丈夫です。毎日肌を清潔に保ち、肌によく吸収されるか、副作用がないか試してみてください。家にいる時間があれば、フェイスマスクを作ります。時間がない場合は、マスクを買って使います。要するに、自分を大切にしてください。」

3. 毎週エアロビクスをする

趙亜志さんは週に3～4回、ニュースを見ながらエアロビクスをしているので、エアロビクスをするのが面倒だと感じたことは一度もないという。多くの女性映画スターは、減量のために大量のホルモンを使用しています。趙亜智さんはこの習慣に強く反対しています。彼女は、適切な運動を続けることで減量の効果を完全に達成できると信じています。

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5. 感情をコントロールする

趙亜芝さんは温厚な性格で、感情をコントロールすることができます。怒っている女性は美しくない、とよく言われる。美しい趙亜芝さんは時々カッとなるが、感情をコントロールするのが上手い。「私も人間なので、時々怒ることがあります。でも、カッとなることはあまりないと思います。カッとなっても無駄なら、何の効果もないと思うからです。自分を傷つけるだけでなく、他人の気持ちも傷つけてしまいます。カッとなる価値はないと思います。」普段、彼女は怒ると優しい声を1オクターブ上げるが、決して誰かを殴ったり叱ったりはしない。

趙亜志のプロフィール:

英語名：Gigi、Angie。星座：牡羊座。身長：165cm。血液型：O型。学歴：香港崇徳中学校。出身地：河南省開封市。好きなスポーツ：乗馬。好きな色：黄色。好きな動物：犬。趣味：平和な生活。長所：優しくて愛情深い。

追記：有酸素運動とは、長時間にわたり中程度または低い強度で行うリズミカルな運動を指します。運動に必要なエネルギーは主に体内の脂肪や糖などの酸化物質から供給されること、運動中は体内の筋肉の大部分（2/3）が関与すること、運動強度は低から中程度であり、持続時間は15〜40分以上であること、という3つの条件を満たす必要があります。

有酸素運動には、早歩き、ジョギング、エアロビクス、水泳、サイクリング、各種トレッドミル、サイクリングトレーニングマシン、階段昇降機を使ったエクササイズなど、さまざまな形式があります。