カップルが喧嘩して怒ってしまったらどうすればいい？謝って仲直りするための10のヒント

結婚関係においては、相互に害悪が生じることは避けられません。相手に苦痛を与えてしまったことに気づいたら、関係を修復するために適切な行動を取るのが正しい方法です。実際、夫婦喧嘩は結局は解決するものがほとんどですが、例外もあり、相手がミスをして怒ってしまうと、なかなか許すことができません。カップルが心から謝罪するための効果的な方法を12個紹介します。一緒に見てみましょう！

夫婦喧嘩を仲直りさせる方法: 軌道に戻るための 10 のヒント

1. メモを書く

謝罪するのが難しい場合は、起こったことに対する悲しみをはっきりと表現し、配偶者に許しを請うメモを書くこともできます。なぜそれが起こったのかを説明しようとしないでください。そうすると、さらに害が増すだけです。

2. 間違ったテキストメッセージを送信したり、間違った電話をかけたりするふりをする

時には、本当に仲直りしたいと思っていても、面子のせいで相手に会ったときになかなか言い出せないことがあります。ここで編集者は、間違ったテキスト メッセージを送ったり、間違った電話をかけたりしたふりをするなど、とてもおかしな方法を教えてくれます。問題は、どちらが最初の一歩を踏み出すかだけです。相手があなたのことを気にかけているなら、絶対に無視はしないはずです。たとえテキストメッセージが間違って送信されたとしても、会話は続けられ、すべてが自然に進んでいきます。もちろん、喧嘩の原因が主にあなたのせいである場合、これだけでは相手をなだめるのに十分ではないかもしれません。相手は、あなたが何か間違ったことをしたと知っているかどうか、そして将来また同じことをするのかどうかということにもっと関心があるかもしれません。そのため、相手に本当に謝罪したいという気持ちが伝わるように、自分の過ちを認めて誠意を示すことが必要です。

3. 謝罪するときは身体的な接触をしましょう

相手が謝罪を受け入れる準備ができていると判断できたら、優しく身体的な接触を加えると、「私はあなたのことを本当に気にかけていて、あなたが元気になってほしい」という気持ちを表現できます。決して性的身体接触をしてはいけないことに注意することが重要です。

4. 友達に相談に乗ってもらう

夫婦には共通の友人がいて、その中には双方にとって親しい友人が数人いなければなりません。親友は、あなたが口論したことをすぐに知り、できるだけ早く仲直りできることを願いながら、二人の間の仲裁役として行動することが多いでしょう。もし本当にそのような友人がいるなら、パートナーに言いたいことを伝えて、二人の間の仲介役になってもらうのがよいでしょう。そうすれば、最終的には和解できるでしょう。

5. ちょっとした贈り物を贈る

ささやかな、心のこもった贈り物は、壊れた結婚生活を修復するのに役立ちますが、このアプローチはあまり頻繁に使用すべきではありません。なぜなら、あなたのパートナーは贈り物を繰り返しの行為と受け取る可能性があるからです。

6. 行動を起こす

相手がテキストメッセージに返信しなかったり、電話に出なかったりする場合は、何もせずにいるのではなく、最も直接的な方法で連絡を取ってください。この方法は、常に相手に予期せぬ小さな驚きをもたらします。せいぜい、相手はあなたに対して少し腹を立て、少し文句を言うでしょうが、この時点では大したことではなく、相手もそれで十分だと分かるでしょう。多くの場合、行動を起こすことの方が効果的です。そうすれば、普段はあまりしない思慮深い行動をとることができます。例えば、仕事が終わった後にバラの花束を買ってあげたり、会社の階下で彼女を待って家まで送ってあげたり、率先してスープを作ったり、温かい夕食を用意したり、などです。思いやりのある行為は常に人々の心を動かします。

7. 誠意ある言葉で謝罪する

「ごめんなさい」と言った後に、謝罪の具体的な理由を付け加えるべきです。あなたの行動や言葉が配偶者を傷つけたと認識していることを、配偶者に伝えましょう。

8. 冷戦を避ける

冷戦は二者間の感情を傷つける冷酷な暴力の一種です。さらに、冷戦が長引けば、一方がこの状態に飽きて、自由戦闘のカードを一方的に提示し、逃亡するか、新たな腹心の手に身を投じるかを選択することになるだろう。多くの人が愛西楼に友達を作るために行くのと同じように、それは彼らが人生で快適さと仲間を得ることができないからです。男性はダイヤモンド宮殿を購入して、さまざまな異性の美しい女性に会うことができます。彼らのほとんどは思いやりがあり、楽しい会話をしたり、オフラインデートに行くこともできます。何が起こるかは予測可能です。

9. セックスで埋め合わせる

これは謝罪の最初のきっかけではありませんが、後で埋め合わせる方法として使うことができます。こうした「謝罪セックス」は、カップルが通常の生活に戻るのに役立ちます。

10. 子供は夫婦関係にとって最高の潤滑剤である

すでに息子や娘がいる場合は、和解はより簡単になります。子どもは家族を結びつける絆です。子どもを通して、配偶者に本当に愛していることを伝えることができます。子どもの学びや遊びを通して、家族の対立を自然に簡単に解決し、相互のコミュニケーションの機会を作ることができます。あなたはこれらのことを理解していると思います。男性の皆さん、積極的かつ寛容で賢明でいてください。あなたが正しければ、あなたの家族も正しいでしょう。あなたの人生は間違いなくより幸せで調和のとれたものになるでしょう。

夫婦喧嘩のときにしてはいけないこと

1. 否定的な口調を使わない。 「あなたは子供のことを全然気にかけない」とか「いつも大切なことを忘れる」というのは、結婚や家族に対する相手の努力を否定していることになります。上海心理カウンセリング協会の王雨如会長は記者団に対し、「私の同僚の夫はあなたよりずっと優れている」など相手の役割を否定する言葉、「あなたは何もうまくできない」など相手の価値を否定する言葉、「一緒に暮らせないなら一緒に暮らさず離婚しろ」など否定的な期待を表明する言葉はすべて「怒りの言葉」であり、結婚生活の安定に深刻な影響を与えると語った。実際、相手が自分を評価し、肯定し、自分の努力が肯定的なフィードバックを受けたと感じたときのみ、あなたは前向きな姿勢で応答するでしょう。

2. 「第三者」を巻き込まない。口論が起こると、親、友人、同僚、隣人など、相手と関係のある人は誰でも「似た者同士」と見なされることがあります。怒りは、こうした罪のない人々にも大きな影響を与える。「家を買ったとき、あなたの両親はお金を出してくれなかった」「友達は、あなたにお金を使わせたり、遊びに誘ったりする以外に何をするだろう」…英国の心理学者は、親戚や友人を口論に巻き込むと、争いの場が広がると指摘した。

3. 作り話をしないでください。 「あなたは私の意見を聞かず、いつも自分の考えで行動する！」 「何でもいいわ！私が何をしても、あなたは不満なのよ。」 シャオ・チェンさんは夫に新しいテレビを注文するように頼みました。テレビが届くと、彼女は夫が自分の意見を尊重してくれないと文句を言い始めました。内戦が勃発した。この対話は「無から有を生み出す」典型的な例であり、根本的な原因はコミュニケーション不足にあります。上海ハッピーライフ結婚コンサルティング会社のコンサルタント、レン・リー氏は、賢い妻は夫に「砂糖でコーティングした弾丸」を与える方法を知っているべきだと指摘した。怒って相手を責めるのではなく、状況を説明した方が良いでしょう。たとえば、「あなたは素晴らしいものを買ってくれたのに、私が不機嫌なのは、私が協力しなかったからで、ベストを尽くさなかったように感じるからです。」

4. 怒りを他人にぶつけないでください。 「あなたのせいで私がカッとなってしまった。本当に恥ずかしい」とか「あなたの小言のせいで重要な電話に出られなかった」などと、カップルがお互いについて不平を言うのをよく耳にします。しかし、自分の失敗に対しては自分で責任を取らなければならず、恋人にそれをぶつけるべきではありません。王雨如氏は、真に親密な関係とは、家族全員が嘲笑されたり、拒絶されたり、恨まれたりすることなく、本当の自分、考え、感情を表現できる関係であると指摘した。

5. 過去のことについてはもう触れないでください。これにより、「ゴマ」が「スイカ」に簡単に変わってしまい、最終的に解決するのが難しくなります。この問題を避けるために、カップルは3つのルールを作り、「1か月前に犯した間違いは二度と口に出さない」ことに同意する必要があります。このようにして、双方は過去の過ちの重荷を背負うことなく「やり直す」ことができると感じます。

6. 離婚についてあまり頻繁に話さないでください。夫婦間の脅迫や威嚇は最も破壊的です。特に妻の中には「離婚」について話すのが好きな人もいます。これは中年夫婦にとって最もタブーな問題です。中年層は年老いた両親と幼い子供の世話をしなければならず、生活に大きなプレッシャーを感じ、外の世界では多くの誘惑に直面しています。喧嘩をしている時に離婚の話をしてしまえば、相手に悪い印象を与え、どちらかが生き残っていなくても生きていけるなら離婚した方がよいと考えさせてしまいます。

7. 年長者はこの問題に関与すべきではない。親は往々にして「保護精神」を持ち、自分の子供の利益だけを考え、結婚した子供との関係や夫婦の共通の利益を無視してしまいます。その結果、若いカップルは、両親の「アドバイス」によって二つの派閥を形成したり、結婚生活の中で権力闘争を引き起こしたりして、徐々に感情を蝕んでいく可能性がある。したがって、夫婦が喧嘩をしたときは、年長者を避け、両親の前ではお互いの愚痴を言わないことが最善です。

8. 冷戦は消耗戦だった。喧嘩の末、相手からの電話をわざと無視したり、相手を空気のように扱ったり、怒りのままに実家に帰ったり…。冷戦はギャンブルのようなもので、忍耐力とどちらが先に妥協するかにかかっています。しかし、その代償として関係は冷え込んでいる。レン・リー氏は、カップルの膠着状態が48時間以上続くと、愛情や感謝の気持ちよりも否定的な感情が勝り、関係が悪化しやすくなり、衝突が増えるとアドバイスしている。これは非常に望ましくない行為です。結婚は一目惚れではありません。あなたも安定した家庭を望むなら、編集者のWeChat ID：flg558を追加して愛人を殺し、夫にとって幸運な女性になりましょう。

注記：

1. カップルが喧嘩をしたとき、古い問題を持ち出すべきではありません。さもないと、蓄積された恨みが爆発し、短期間で解決することが難しくなります。

2. 夫婦喧嘩のとき、男性は暴力を振るってはいけません。さもないと、女性はあなたや家族に対する信頼を完全に失ってしまいます。