女性はどうやって別れを乗り越えるのでしょうか？

誰にとっても、特に女性にとって、失恋は極めて辛いものです。恋愛関係において、女性ができるだけ早く別れを乗り越えるにはどうすればいいでしょうか?多くの女性は、別れた後に誤解に陥りがちです。彼女らは忘れようと一生懸命努力しますが、心の奥底ではまだ恋人を引き留めたいというかすかな希望を抱いています。これでは、同じ悪循環に陥るだけです。したがって、できるだけ早く失恋の影から抜け出すために、次の方法を使用してください。

女性の失恋の痛みはどこから来るのでしょうか？

失恋には能動的な失恋と受動的な失恋の2種類があります。前者はあなたが彼氏を捨てたということであり、後者は彼氏があなたを捨てたということです。同じものですが、雰囲気や感覚は大きく異なります。しばらく一緒にいて、相手に欠点が多く、自分が望む人ではないと感じ、関係が改善する可能性がない場合は、別れることを決意するべきです。この場合、別れた後、女性は多少の喪失感を感じるかもしれませんが、それほど大きな苦痛を感じることはないでしょう。ここで言う失恋は後者のタイプ、つまり女性が男性を深く愛しているが、男性に捨てられることを指します。特に、二人が学生時代からずっと恋をしていた場合や、少なくとも1、2年は一緒にいた場合です。この状況では、二人の間にはすでに深い感情的な基盤があります。女性は男性に全身全霊で尽くしますが、男性に見捨てられます。女性は深い挫折感と苦痛を感じるでしょう。そして愛が長く続くほど、痛みは深くなります。

女性が失恋の霧から抜け出す方法

希望を抱かないでください。

失恋は重病のようなものです。私たちはただ病気、感情的な病気なのです。この事実を冷静に受け入れれば、病気はどんどん良くなります。しかし、常に復縁のことばかり考えてはいけません。復縁という考えは治療を拒否するのと同じで、病気の進行を遅らせるだけです。別れた後に感情の起伏があるのは普通のことです。最初の起伏は非常に激しいですが、時間が経つにつれて、その頻度はだんだんと緩やかになります。それを避けず、ただ冷静に向き合い、冷静に考えましょう。病気のときは、どんなに辛くても必ず治ると信じてください。回復にどれくらいの時間がかかるかは、治療にどれだけ協力するかによって決まります。友達の中には、出られないのではなく、出たくない人もいる。そんな時は誰も助けることはできない。

別れたという事実を認める

昔の恋人を忘れられない人がいるのは、別れたという事実を受け入れられないためであることが多いです。彼らはいつも心の中で関係を再構築するという幻想を抱いており、ある日突然その人が戻ってきて和解を求めてくることをいつも想像しています。しかし、もしかしたら彼はもうあなたとの関係に終止符を打ち、新しい人生を始めているかもしれない、とあなたは思っていないかもしれません。

距離を保つことを忘れないでください

社内恋愛で別れた後も一緒に仕事を続ける場合は、彼と話すときは敬語を使うべきです。当分の間彼を忘れられないのは普通のことです。時間は必要ですが、二度とデートしたり電話したりしないように注意してください。できるだけ一緒にいることを避けてください。可能であれば、部署を異動するか、別の仕事を探してください。距離と時間はお互いの感情を薄めてしまうことがあります。

言い訳をしないで

感情の複雑さは、ある瞬間には愛し、次の瞬間には憎むなど、私たち自身も感情を把握することが難しいと感じることがあるという事実にあります。原則と利益相反は理解していますが、感情をコントロールすることができません。彼らはしばしば自分自身の行動の言い訳を見つけて、自分自身を欺くことさえあります。誕生日やバレンタインデーなどの特別な日を、不倫を再開する言い訳にして、これまでの努力を台無しにしないよう注意してください。

社会活動へのより積極的な参加

社会的な交流は、現在の苦境から抜け出すのに役立ちます。美しい屋外の景色は、リラックスして気分を調整するのに役立ちます。新しい人と会うことも気を紛らわすのに役立ちます。ピクニック、登山などのアウトドアスポーツ、クラスメートや友人との集まりなど、グループ活動にもっと参加してみてください。一人で海に行ってその広大さと包容力を感じ、コンサートを聴いて心を落ち着かせることもできます。

現在の生活状況を変える

関係が終わると、不幸になったり、自尊心が低下したり、落ち込んだりすることがあります。将来への自信を失った。この時、体型矯正や美容トリートメントをしたり、得意な仕事をしたりすることで、できるだけ早く自信を取り戻し、自分の価値を見出すことができます。

相手を手放せないことを認める

彼を手放すことができないことを認め、自分を抑え込もうとしないでください。自分は現実を受け入れることを拒否している段階だと自分に言い聞かせてください。これは、傷がまだ化膿していて、大手術に耐えられない段階です。自分自身を抑制すること自体が、傷を悪化させる原因の 1 つです。

失恋の痛みを経験した友人と話す

たとえば、失恋したけれど今は立ち直った友人や、心理学者、特に信頼できるガールフレンドは、この辛い時期を私たちに寄り添ってくれます。私たちには、感情を吐き出し、考えを整理するための空間が必要なのです。

失恋の感情を合理的に吐き出す

あなたが誰であっても、どれほど強い人であっても、別れに直面した後は、不安や憂鬱などのネガティブな感情状態を必然的に経験することになります。泣きたいのに泣けず、無理やり笑わなければならないような人は、表面的には非常に「強い」ように見えるかもしれませんが、実際には自分自身にとって非常に有害です。誰もが、特に失恋した時には泣く権利を持っています。人前で泣けない人は、一人で泣ける場所を探せばいいし、大声で泣くことに慣れていない人は、思いっきり涙を流したほうがいい。

ライフスタイルを調整する

自分の人生をコントロールする必要があります。相手のことを考えてはいけないということではなく、相手のことを考えながら一緒に生きていくことです。症状を抱えながら生活していると、本当の問題に気づくでしょう。最大の問題は痛みではなく、制御不能で乱れた生活です。たとえ関係を維持したいと思っても、現在の精神状態では絶望的です。