女性が男性に最も好感を持つ8つのことは何ですか?

男女の関係においては、女性は肩の強い男性を好むと一般的に信じられていますが、他には何があるでしょうか?女性が男性の他に好きなことは何ですか？調査によると、女性の44％が、パートナーが太りすぎると関係に悪影響が出ると感じていることがわかった。男性が健康で引き締まった体を持つと、女性にとって致命的な魅力を持つようになるでしょう。

1. 割れた腹筋

上腕二頭筋をボウリングのボールのように大きくすることはできますが、お腹周りの脂肪を無視すると、女性から差別的な目で見られることになります。

腹筋を鍛えるために今すぐ行動を起こしましょう。

腹部は人体の中で最も脂肪が蓄積されやすい部分であり、また最も鍛えるのが難しい部分でもあります。毎日何百回、何千回も腹筋運動をする人もいますが、その効果は明らかではありません。その理由は、腹筋が厚い脂肪層で覆われているためです。運動方法が間違っていると、脂肪の下の筋肉だけが鍛えられ、脂肪が完全に燃焼されません。

頻度: 腹筋は他の筋肉群とは異なります。腹筋は頻繁に刺激する必要があります。腹筋は少なくとも週 4 回、1 回あたり約 15 分間トレーニングする必要があります。一度に何百回も腹筋運動をする人はたくさんいます。最も効果的なエクササイズを 3 つ選び、3 セットだけ、それぞれ 20 ～ 25 回、疲れるまで行うことをお勧めします。各スイート間の間隔は短く、1 分を超えないようにしてください。

重量: 腹筋運動に使用する重量が重いほど、不規則な動きをする可能性が高くなります。体重を増やすと脂肪がより多く燃焼するという考えは間違いです。重さではなく緊張とコントロールを使い、意識して腹筋を引き締めて刺激することが推奨されます。

継続的な緊張: 腹筋を鍛える際は、セット全体を通して腹筋を継続的に緊張させておく必要があります。動作の最初でも最後でも腹筋を緩めず、常に完全に疲労するまで伸ばしてください。各セットは、反復回数を数えずに完全に疲労するまで実行する必要があります。これ以上収縮できなくなるまでこれを続けます。背中を反らさず、緊張が腹部に集中するように胸を少し引き寄せます。上半身がまっすぐになればなるほど。腰をより動かすほど、腹筋にかかるストレスは少なくなります。

${FDPageBreak}

3つの練習:

腹筋運動：地面に仰向けに寝て、ふくらはぎをベンチに乗せ、腹筋を使って起き上がります。このエクササイズを行う際、頭をあまり前に突き出して足に触れないようにしてください。そうすると背中が地面から離れ、腹筋が行うべき仕事が腰に分散されます。元の位置に戻るときは、腹筋を緊張させたまま、肩をゆっくりと地面に下ろします。このエクササイズを行うとき、多くの人は手を頭の後ろに置きますが、座っているときに手は頭を前に引っ張るだけなので、腹筋のトレーニングには役立ちません。拳を胸の前に置くと状況は異なります。

足を組んでの腹筋運動：これは上腹部と下腹部の両方を鍛える上級者向けのエクササイズです。仰向けに寝て、右足を曲げて上げ、ふくらはぎが地面と平行になるようにします。次に左足を右膝の上に置き、両手で頭を軽く支え、腹筋を収縮させて上半身を持ち上げます。同時に、腰を上げて腹筋運動をします。元の位置に戻るときは、肩が地面に触れないようにし、腰をゆっくり下げて、常に腹筋を緊張させて収縮させます。終わったら左足に切り替えて同じことを行います。

腹筋運動：外腹斜筋を鍛えます。膝を曲げ、両足を揃えて左右に広げた状態で仰向けに寝ます。腕を足の横に伸ばします。指を広げて地面を支えます。もう一方の腕を肘で曲げ、手で頭を軽く支えます。起き上がるときは、胴体を回転させず、足を動かさずにまっすぐ上に持ち上げます。腹筋を完全に締め、元の位置に戻るときに肩が地面に触れないようにしましょう。次に反対側でも同じことを行います。

腹筋を鍛えるのは非常に難しく、高い精神集中力と身体の限界を押し広げる意志力が必要です。体が耐えられないときは、歯を食いしばって我慢して、腹筋をしっかり鍛えなければなりません。

2. 強い前腕

女性は強い前腕を見ると何でもできると思うのです。強い前腕は悪者を追い払い、家を建て、女性の身体に巧みに触れることができます。袖をまくって見せてください。

人体の筋力トレーニング状態は活動状態によって決まります。手首関節の動きに着目すると、鍛えられる筋肉は主に前腕の筋肉になります。肘関節に着目すると、鍛えられる筋肉は上腕の筋肉になります。肩関節に着目すると、鍛えられる筋肉は肩の関連筋肉になります。つまり、可動関節の近位肢（体幹に近い部分）の筋肉が関節の主な動作筋であり、当然トレーニングでもこの部分が重点的に鍛えられます。

ダンベルを手に持っていても、手首の収縮と伸展、外転と引き込み、肘関節の収縮と伸展、肩関節の収縮と伸展、外転と引き込み、水平外転と引き込み、内旋と外旋、回転を均等に分散させるのではなく、手首関節を主な運動モードとして使用した場合にのみ、手の筋肉を効果的にトレーニングできます。

3. 美しいお尻

女性は男性の臀部をよく観察します。それは男性の臀部が見せびらかす価値のある肉体的な標本だからです。ヒップラインが綺麗だと女性から好かれます。お尻が大きなジャガイモの袋のように見えないようにしてください。

${FDPageBreak}

4. 広い背中

広い背中はV字型の胴体を作るのに不可欠であり、女性にとってその魅力は古代にまで遡ります。メスは野生動物から身を守るために、背中が広く、保護してくれる相手を求めます。

5. 彫刻のような肩

発達した肩の筋肉は愛と戦争の象徴であり、古代から受け継がれてきた男性の利点でもあります。広い背中と組み合わせると、男性はより強く、より発達しているように見え、女性は感心するでしょう。

6. 固いふくらはぎ

女性は男性的な強さと全体的な健康感を求めています。重い物を持ち上げることしかできず、走ることができない男性は、ふくらはぎの筋肉の発達が極度に不均衡であるに違いありません。

7. 豊かな胸

男性が胸の大きい女性を好むのと同じように、女性は胸の強い男性を高く評価します。男性の発達した胸筋に触れたりキスをしたりすると、女性は間違いなく酔いしれます。