冬に家にいて健康を保つためのヒント

冬が近づくにつれ、暖房やエアコンを使って家を暖かく保つだけでなく、冬に作り出す視覚的な暖かさも無視できなくなります。以下では、家にいながら健康を維持し、体の芯から温まるためのその他の方法をご紹介します。

室温を調節するために地面に水を噴霧する

冬の気候は比較的乾燥しているので、一定の気温を維持し、室内の温度を1～2℃上げるために、室内にきれいな水を入れておく必要があります。

四角い部屋に住む

四角い床の部屋は断熱効果が最も高いため、寝室としての使用に適しています。

したがって、住む部屋が 2 つあり、一方が長方形でもう一方が正方形である場合は、正方形の部屋に住む方が良いでしょう。

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暖かさと通気性のスマートな組み合わせ

部屋のドアや窓のガラス、ドアや窓の端の隙間は、最も熱が逃げやすい場所です。そのため、冬に開けないドアや窓は布で密閉し、夜間はガラスにカーテンを掛けて保温しましょう。厳密な暖房対策は部屋全体を密閉することではありません。暖かさと換気の関係を適切に管理する必要があります。

天気が晴れている場合は、ドアや窓を開けて日光を直接取り入れるのが最適です。この方法により、室内の空気が入れ替わり、太陽のエネルギーを利用して室温を 2 ～ 3 ℃ 上げることができます。次に、ドアと窓をしっかりと閉めて、保温性を高めます。

暖かい色を使って人々の心を温める

冬には暖色系の色を使って部屋を飾りましょう。

例えば、ピンクのカーテンを使う、水色のカーペットを赤に変える、蛍光灯を白熱電球に変える、壁に飾った雪景色の写真を庭の春の装飾画に変える、暖色系を主体とした花を置くなど、家に入るとすぐに暖かく陽気な暖かさがやって来るのを感じ、心身ともに温まるようにする。

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ガラスカーテンのドレッシング

ガラスの熱伝導率は比較的高く、多くの熱がガラスを通して外部に伝わり無駄になります。

窓の隙間を塞ぎ、同時に屋外の窓枠に透明なプラスチックフィルムを釘で留めると、新たな空気断熱層が追加され、部屋の暗さを防ぐだけでなく、室温が3〜5℃上昇します。

熱を反射して部屋を暖めます。

金属面のあるアルミガセットを使用したり、キッチンコンロ用の金属フィルムや食品を焼くための金属フィルムを使用して、ラジエーターと壁の間の壁に取り付けたりすることで、外観に影響を与えずに保温と反射放熱の効果が得られます。

冬には、室内の熱の 40% が窓ガラスからの熱損失に関係しています。

特に、床から天井まで窓があるご家庭では、冬場は室内の温度が低く感じてしまうことがあります。ガラス断熱フィルムを貼ったり、ガラス断熱塗料を塗ったりして保温する方法があります。