職場のネガティブなエネルギーを取り除く9つのヒント

卒業、仕事…毎日オフィスという閉ざされた空間にいると、ネガティブなエネルギーを追い払うことを学ばなければなりません。オフィスでよく見られるさまざまな「ネガティブなエネルギー」の種類を見てみましょう。 「ネガティブなエネルギー」から離れて、美しく明るいヒントを得ることを忘れないでください。

職場のあらゆる「ネガティブなエネルギー」から遠ざかる

1. 最も破壊的で広範囲にわたる影響：苦情

オフィスにいる翔林サオは男性でも女性でもかまいません。彼らはいつも仕事や生活に不満を言い、自分を憐れんでいます。彼らとは距離を置くのが最善です。仕事でプレッシャーを感じない人はいないでしょう。一日中不平不満を言ったり悪口を言ったりしていると、安心して働いている人でもネガティブな感情に悩まされやすくなります。襄陽生活によると、苦情は最も広まりやすく、迅速かつ広範囲に拡散し、オフィスで最も破壊的な負のエネルギーとなります。不平を言うと、自分自身も他人もネガティブな感情に陥り、消極的になり、やる気が低下し、仕事でのミスが増えてしまいます。上司はこのような人を最も嫌う。一人の人間が部署に感染し、部署が会社全体に感染する。時には、会社の安定を保つために、そのような人たちを調和させなければならないこともあります。

2. 兵士の士気を最も揺るがすもの：否定的な態度

この会社にはおそらく将来がない！このままだと給料を払えなくなるのではないかと心配です。職場には、怠け者で、会社の発展に自信がなく、損得ばかり気にする人が必ずいます。実際、そのような人は内なるエネルギーが比較的弱く、モチベーションも低く、常に先を見たり後ろを見たりして時間と機会を無駄にしています。キャリアプランナーは、従業員のネガティブな精神状態はチームの雰囲気に非常に悪影響を及ぼすと考えています。全員が目標に向かって懸命に働いているとき、こうした人々はあらゆる種類の不安を広め、士気を乱します。困難な課題を抱えるチームにとって、こうした人々は大きな脅威となります。

3. 最も耐え難い孤独：衝動的な

私は優柔不断な人々を恐れていますし、成功を急ぐ人々も恐れています。社会は十分に衝動的です。誰もが成功を望み、一夜にして金持ちになりたいと思っています。職場では、自分の功績を独り占めしたがり、仕事に真面目に取り組まない人は、チームの協力やバランスを簡単に乱す可能性があります。また、彼のように他の人を急がせてしまう可能性も高くなりますが、真面目な積み重ねが欠けています。企業がどのような発展段階にあっても、そのような人材は絶対に優遇されません。

4. 職場での暴力に発展する可能性が高いのは無関心

職場での冷たい人間関係はチームビルディングに大きな悪影響を及ぼします。それは、仕事上の共同作業における意図的な非協力、同僚からの疎外、さらには同僚に対する意図的な障害の設定として現れます。無関心の問題がタイムリーに対処されない場合、それは職場での冷酷な暴力に発展し、チーム全体の人間関係の悪化、人々の疎外、闘争心の欠如につながり、チームのパフォーマンスに大きな影響を与えます。襄陽キャリアはこの問題について調査を実施した。調査に参加した182人の労働者のうち、57％が職場での冷酷な暴力にストレスを感じ、耐えられなくなったら辞職や退職を選択するだろうと答えた。企業にとって、これは明らかに人材流出のもう一つの重要な原因である。

5. 最も無力で無能なパフォーマンス：劣等感

私は職場の人たちを怒らせたり、上司に何か間違ったことをして非難されたりすることを心配しているので、いつも物事をするのに臆病になり、重要な責任を引き受けることができません。そういう人は実際は人気がありません。チームでのコラボレーションでは、誰もが自信と責任感のある人と仕事をすることを好みます。上司から見れば、あなたの劣等感は能力不足とみなされ、今後絶対に再起できないでしょう。

6. 成長を最も制限する要因：嫉妬

なぜ彼に再びこの機会が与えられたのでしょうか?彼はすでに責任者です、他に何が欲しいのでしょうか?成功がすべてである社会では、職場での競争は嫉妬に変わることがよくあります。私たちは他人の進歩や利点を見ると恥ずかしさを感じ、すぐに彼らに対して憎しみを感じます。襄陽キャリアは、競争においては強者と弱者の間には必ず差があると考えていますが、全体的な競争力を高めたいのであれば、まずは自己修養から始めなければなりません。他人の進歩や優位性に対して盲目的に敵対することは、ネガティブな感情に陥るだけであり、それは自分自身の発展にとって最も有害です。

7. 盲目的な顔の追求：比較

偽物のエルメスのバッグはオフィスで喧嘩の原因になることもあります。オフィスの女性たちはバッグやブランド名を比較し、男性たちは車や時計、さらには愛人まで比較します。仕事上の競争であれば、良い意味での競争意識はありますが、物質的なものだけを比較するのであれば意味がありません。実は、キャリア開発の観点から見ると、これらの物質的なものはすべて外部キャリアの範疇に属します。盲目的な比較は、人々に内部キャリアの向上と育成に注意を払うことを忘れさせ、衝動的な感情を生みやすいのです。

8. 怠け者になり、先延ばしにする最も簡単な方法：怠惰

誰でも多かれ少なかれ怠け者ではありますが、仕事ではこの弱点を効果的に克服しなければなりません。怠惰は先延ばしに変わり、個人の仕事のパフォーマンスだけでなく、チームのパフォーマンスにも影響を及ぼします。怠惰、先延ばし、熱意の欠如が同僚の間で広がり、特にオフィス内の古い従業員の怠惰な態度が新人に影響を与え、一人が他の人に感染し、職場の雰囲気全体が怠惰で非効率的になります。キャリアプランナーは、新人かベテランかを問わず、怠惰で非効率的な従業員は組織から排除される可能性が非常に高いと述べています。

9. 職場での人間関係の調和に最も影響を与える要因: 疑念

最近、上司から仕事を割り当てられません。何か間違ったことをしたのでしょうか? 、今日はシャオリーが私をからかった。前回仕事であなたとうまく協力できなかったから、わざとからかっているの？ ...同僚間や上司と部下の間に信頼関係が欠如しており、お互いの行動に別の目的があるのではないかと常に疑っています。職場の女性は心が繊細で、周囲の感情や人間関係の変化に敏感なので、疑い深くなりやすいです。実際、疑惑の根本的な原因は仕事のプレッシャーにあります。疑惑が妄想に変わり、チームの調和と協力に影響を及ぼさないように、個人は仕事のリズムを調整し、リラックスと緊張の適切なバランスをとることに注意を払う必要があります。

10. 競争力とイノベーションを阻害する最も可能性の高い要因：無感覚

いかなる仕事に対しても熱意やモチベーションを持つことが難しく、前向きな衝動やアイデアももうありません。上司の賞賛がなければ何も感じず、同僚の皮肉や嘲笑に直面しても何も感じません。もしあなたが議論するつもりがないように見えるなら、あなたは深い麻痺状態に陥っており、職場でゴム人間になっているのです。このような人々の受動的で無関心な感情や態度は、オフィスでの人間関係に影響を及ぼし、組織の活動や革新を低下させます。全員が何かに無関心であれば、チームはすぐに競合他社に排除されてしまいます。

職場の人々は、プレッシャーの大きい仕事、山積する業務、複雑な人間関係、熾烈なビジネス競争に直面し、働いている間ずっと戦っているように感じています。キャリアプランナーは、職場の人々に、仕事の状況を調整することに常に注意を払い、否定的なエネルギーを避け、肯定的なエネルギーを吸収することを思い出させます。長い間ネガティブなエネルギーにとらわれ、そこから抜け出せない場合は、自分のキャリアの位置づけを見直し、損得や長所と短所を分析し、自分のキャリアプランを微調整して発展のペースに追いつくようにし、安心することが非常に重要です。この仕事がまったく好きではないと分かったら、キャリアを再考し、自分の中核となる競争力を再検討し、前進する前に新たな方向性を見つける必要があります。

ネガティブなエネルギーを吹き飛ばす9つの方法

1. 手足を伸ばす

仕事は難しすぎるし、やることが多すぎる。どんどんイライラして混乱してきてる…もうやめて！悪い精神状態は事態を悪化させるだけです。広がる悪い気分を止めるために、数分間時間を取る必要があります。仕事の山から立ち上がり、天井を見上げ、腕を伸ばし、指を広げ、笑顔を忘れないでください。この簡単な動作は、悪い状態を取り除き、血液の循環を促進し、気分をはるかに快適にするのに役立ちます。今すぐお試しください。

2. 指マッサージを試す

悪い感情に圧倒されていると感じていますが、すぐに元気を出して課題に立ち向かう必要がありますか?この時、指マッサージを試してみるのも良いでしょう。親指と人​​差し指を使ってもう一方の手の付け根を揉み、1 分間円を描くように優しくマッサージします。このちょっとしたコツで、ストレスを素早く効果的に解消できます。

3. 明るい色の服を着る

気分が悪いからといって、全身黒で着るのはやめましょう。灰色の服はあなたの暗い顔をより暗くし、あなたの気分をどん底に落ち込ませるだけです。少しおしゃれをして、目を引く明るい服を着て、美しいブレスレットやヘアアクセサリーを身につけると、いつの間にか気分がだんだん温かくなります。赤、ピンク、黄色などの明るい色は、脳を刺激するのに最適です。

4. 文言を変更する

「すべてが最悪、何もうまくいかない！」心の中でこのように考えていると、極度の憂鬱な気分に陥りがちです。実際、言葉を変えれば、自分を落ち込ませることはありません。「うまくいくこともあれば、うまくいかないこともある」。平常心で向き合えば、ストレスは突然半分に減ります。

5. 1、2、3…と数えます

ストレスに対処する最も簡単で効果的な方法は、1 から 10 までゆっくり数えることです。これにより、精神的にリラックスし、緊張から「逃れる」ための 10 秒間を得ることができます。この 10 秒間はストレスが解消され、仕事に戻ったときに集中しやすくなります。

6. 立ち上がって「脱出」する

もう一つの方法は、問題のある場所から「離れる」ことです。立ち上がってオフィスを出て、廊下や屋外へ出て、環境を変えて新鮮な空気を吸いましょう。あまりにも多くのことが起こっているときは、数分間立ち止まって考えをまとめる必要があります。戦場から逃げる必要があるわけではありませんが、戻ってきたときに頭がすっきりしているように、数分間離れるだけで十分です。ナイフを研ぐことは、木を切る作業を遅らせるものではありません。

通勤途中で渋滞に遭遇したらどうしますか?車を運転しているなら、窓を閉めて騒音をシャットアウトし、ラジオをつけて音楽を聴きましょう。バスに乗っているなら、今年休暇で訪れたビーチや昨夜愛する人と食べたキャンドルライトディナーなど、何か良いことを考えてみましょう。結局、交通渋滞は自分で解決できるものではないので、交通警察に任せましょう。

7. 圧力を緩和するおもちゃを見つける

ストレスボールなど、ストレスを解消できるおもちゃを見つけましょう。「もう我慢できない」と叫びたいときは、サンドバッグのように使って強く押し、ストレスを発散しましょう。オフィスにこのようなものがあれば、特に意地悪な上司を締め上げたいときには、多くのメリットがあることがわかります。

8. 大したことじゃない

現象を通して本質を見極める方法を学びましょう。ストレスを感じたら、これから長い間ストレスに支配されるつもりなのか自問してみましょう。現実には、私たちが日々遭遇するストレスのほとんどは、健康や家族に関係するものでない限り、人生とは何の関係もありません。会議が思い通りでなかったり、高価なスーツに油汚れがあったりしても、想像を膨らませて心配事を増やしてはいけません。結局のところ、こうした小さなことであなたの人生が左右されたり、大きな災難をもたらしたりすることはありません。敵が来たら、我々は戦います。洪水が来たら、我々は土でそれを阻止します。世の中に解決できないものは何もありません。問題を前向きな姿勢で見てください。

9. 深呼吸する

呼吸は生命を維持するだけでなく、心をリフレッシュし、混乱した思考を落ち着かせることもできます。次回、心拍数が上がってオフィス全体にその音が聞こえるようになったら、全身をリラックスさせて、深呼吸を数回してみてください。

これらは日常の仕事のストレスに対処するための基本的な方法です。試してみると、圧力が非常に壊れやすく、脆弱であることがわかります。